Vous avez besoin d’aide pour déstresser et méditer ? Il existe de nombreuses applications que vous pouvez télécharger sur votre appareil mobile. Dans ce tutoriel, je vais vous présenter les 3 applications les plus utiles pour vous déstresser. Beaucoup d’entre elles proposent des techniques de méditation que vous pouvez intégrer dans votre vie quotidienne.

Smiling Mind

Smiling Mind est l’une des applications les plus utilisées. Elle est gratuite et vous n’avez donc pas besoin de dépenser de l’argent pour commencer à l’utiliser. Elle a été développée par des psychologues et des éducateurs spécialisés dans la santé mentale. Vous savez donc qu’elle contient toutes les techniques appropriées et éprouvées pour vous assurer que vous méditez correctement.

Il existe également des sections de l’application que vous pouvez utiliser pour toute la famille (y compris les enfants), ce qui est idéal si vous avez besoin de déstresser en famille.

De nombreuses personnes ont utilisé cette application pendant la pandémie de COVID-19 et sa popularité ne cesse de croître.

Insight Timer

Cette application est également entièrement gratuite. Elle propose plus de 30 000 séances guidées destinées à vous aider à méditer et à retrouver votre zénitude.

Les guides vont du niveau débutant au niveau avancé, ce qui en fait une application parfaite pour tous les niveaux. Il existe également une section pour les enfants si vous souhaitez déstresser avec eux. Certains guides sont accompagnés de musique, ce qui est parfait pour ceux qui aiment faire du yoga ou méditer en musique.

Ne manquez pas d’écouter les discours d’encouragement du yogi indien Sadhguru ou du psychothérapeute Anthony DeMello. De nombreux éducateurs et d’autres personnes peuvent également vous donner des conseils.

Le calme

Calm est destinée à ceux qui cherchent à retrouver la paix de l’esprit. Elle a été téléchargée plus de 50 millions de fois et est l’une des meilleures applications de méditation sur le marché. Vous pouvez choisir des guides et des vidéos en fonction de ce que vous souhaitez apprendre, qu’il s’agisse d’anxiété, de stress ou d’un désir de prendre de meilleures habitudes.

Il y a aussi des histoires sur le sommeil de Matthew McConaughey qui sont censées vous aider à vous détendre avant d’aller au lit.

Le site est proposé avec une période d’essai gratuite de sept jours, suivie d’un abonnement mensuel de 15 dollars ou d’un abonnement annuel de 70 dollars. Vous pouvez également acheter un abonnement unique de 400 $ et utiliser l’application pour le reste de votre vie.