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Pour devenir plus productif et accroître votre richesse, vous devez éliminer les mauvaises habitudes qui vous freinent, sinon vous continuerez à obtenir les mêmes résultats et la même richesse que maintenant. Plus vite vous éliminerez vos mauvaises habitudes, plus vite vous pourrez en adopter de meilleures et accroître votre richesse.

La première chose à faire lorsqu’il s’agit de s’attaquer à vos mauvaises habitudes et de les éliminer est de les identifier. De toute évidence, vous ne pouvez pas vous attaquer à quelque chose et l’éliminer si vous ne pouvez pas l’identifier. Pourtant, reconnaître ses propres mauvaises habitudes n’est pas aussi simple qu’on pourrait le croire, car l’action est presque automatique. Il se peut que vous ne vous rendiez même pas compte que vous effectuez une action répétée qui nuit à votre potentiel de richesse. Vous devrez peut-être compter sur un membre de votre famille ou un ami proche pour vous aider à identifier vos propres mauvaises habitudes afin que vous puissiez les reconnaître et y mettre fin.

La deuxième chose que vous devez faire lorsqu’il s’agit de combattre et d’éliminer vos mauvaises habitudes est de déterminer pourquoi vous les faites. Si, par exemple, vous faites couler l’eau pendant que vous vous brossez les dents, déterminez pourquoi vous le faites. Est-ce parce que vous pensez que c’est plus pratique ou plus rapide ? Si vous vous couchez toujours tard et dormez moins que vous le devriez, déterminez pourquoi vous vous couchez tard. Est-ce à cause du travail, de la famille, des soucis, etc.

La troisième chose que vous devez faire lorsqu’il s’agit de combattre et d’éliminer vos mauvaises habitudes est de prendre des mesures ou des actions qui vous aideront à rompre cette mauvaise habitude. Si vous faites couler l’eau pendant que vous vous brossez les dents, dites-vous que vous nuisez à l’environnement, que vous dépensez plus d’argent et qu’il faut moins d’une seconde pour ouvrir le robinet ; vous dépensez plus d’argent et ne gagnez pas de temps en faisant couler l’eau pendant que vous vous brossez les dents. Si vous vous couchez tard et dormez moins que vous le devriez, résolvez les problèmes qui vous poussent à vous coucher tard. Si c’est la famille qui fait des heures supplémentaires, passez du temps avec elle plus tôt dans la soirée. Il en va de même pour le travail ; si vous devez travailler à la maison, faites-le plus tôt dans la soirée, puis arrêtez de travailler et détendez-vous pendant la dernière heure avant de vous coucher. Si quelque chose vous préoccupe, parlez-en à un membre de votre famille ou à un ami proche si vous le pouvez, afin d’apaiser vos inquiétudes et de pouvoir vous coucher et dormir plus tôt.

En suivant les trois étapes ci-dessus, vous pouvez commencer à vous attaquer à vos mauvaises habitudes dès aujourd’hui. Plus vite vous vous débarrasserez de vos mauvaises habitudes, plus vite vous pourrez commencer à prendre de bonnes habitudes, plus vous serez productif et plus vous bâtirez votre patrimoine.

Pratiquement tout le monde veut atteindre des objectifs multiples au cours d’une journée, d’une semaine, d’un mois, d’une année, voire plus. Pour atteindre des objectifs, il faut généralement accomplir une série de tâches qui permettent à une personne de réaliser les objectifs qu’elle s’efforce d’atteindre dans une période de temps spécifique. Afin d’atteindre ces objectifs multiples et le succès qui leur est associé, une personne doit se fixer des échéances et les respecter. Découvrez ci-dessous pourquoi les échéances d’objectifs sont importantes et pourquoi elles sont nécessaires.

Les échéances des objectifs sont importantes pour un certain nombre de raisons. Tout d’abord, pour atteindre le succès global que nous souhaitons obtenir, nous devons accomplir une série de tâches pour atteindre les objectifs et le succès que nous souhaitons obtenir. Pratiquement tout le monde a un emploi du temps ; il n’y a pas de temps illimité pour accomplir les tâches nécessaires à la réalisation des objectifs que nous souhaitons. Les entreprises doivent distribuer leurs produits aux clients avant leurs concurrents, les enseignants doivent former leurs élèves pour qu’ils soient prêts à contribuer à la société lorsqu’ils atteignent l’âge adulte, et ainsi de suite.

Il existe essentiellement un calendrier pour pratiquement tous les objectifs valables que nous voulons atteindre. Le fait de ne pas respecter ces délais peut entraîner des désavantages importants pour nous et peut être classé dans la catégorie des « occasions manquées » ou « ne pas être à la hauteur du potentiel ou des attentes que nous ou d’autres personnes avaient placées en nous ». Si une entreprise propose un nouveau produit seulement après qu’une autre entreprise l’ait fait, il y a de fortes chances que la première entreprise avec un nouveau produit en profite le plus, tandis que la seconde entreprise pourrait être étiquetée comme un copieur ou un imitateur, ne pas faire autant de bénéfices et même voir sa réputation entachée. Si un étudiant n’acquiert pas les compétences essentielles nécessaires pour contribuer à la société entre 18 et 21 ans, il sera fortement désavantagé au moment d’entrer dans la vie active ou de créer une entreprise, au point que son avenir financier pourrait être définitivement compromis.

C’est pourquoi il est essentiel d’avoir des échéances pour les objectifs ; pratiquement tous les objectifs valables ont un calendrier ou une échéance à respecter pour en tirer le maximum d’avantages, qu’il s’agisse de vous, de votre entreprise, de votre employeur, d’un étudiant ou d’une combinaison de ces éléments, etc.

Même s’il n’y avait pas d’échéances pour que votre entreprise ou vos étudiants bénéficient de la réalisation d’objectifs en temps voulu, il existe une autre raison importante pour laquelle les échéances des objectifs sont nécessaires et indispensables : les humains ont une durée de vie limitée. Nous ne vivons pas éternellement, et nous ne disposons donc que d’un temps limité pour atteindre les objectifs et le succès que nous souhaitons. Nous ne disposons que d’un temps limité pour laisser un héritage dont les autres se souviendront après notre mort. Si nous ne parvenons pas à atteindre nos objectifs en temps voulu, nous aurons moins de succès et les autres nous considéreront comme n’ayant pas réussi comme ils le pensaient ou comme « ce qui aurait pu être » avec de meilleurs efforts et une meilleure concentration.

De nombreuses personnes souhaitent créer des habitudes qui leur permettront de développer leur richesse.  Pourtant, beaucoup pensent que c’est trop difficile ou que les personnes riches et prospères ont quelque chose qu’elles n’ont pas et qui leur permet d’être aussi riches.  En réalité, ces personnes très riches ne sont pas plus intelligentes ou plus douées que le reste d’entre nous ; elles ont simplement compris certaines choses qui leur ont permis de constituer leur patrimoine au fil du temps et d’en posséder une grande quantité.  La principale chose qu’ils ont comprise est d’employer des méthodes quotidiennes simples pour créer des habitudes de développement de la richesse qui augmentent leur richesse au fil du temps.  Découvrez ci-dessous quelques-unes de ces méthodes quotidiennes.

L’une des méthodes simples que vous pouvez appliquer quotidiennement pour accroître votre richesse consiste à dormir davantage.  Vous vous demandez peut-être : « Quel est le rapport entre le sommeil et la richesse ? »  Pas mal, en fait.  Si vous n’êtes pas en mesure de vous concentrer sur les tâches à accomplir, vous serez moins productif et moins rentable à long terme, car vous serez trop fatigué pour vous concentrer et donner le meilleur de vous-même.  En outre, vous prendrez de moins bonnes décisions en matière de vie et d’affaires parce que vous ne serez pas en mesure de réfléchir soigneusement aux facteurs nécessaires pour prendre les meilleures décisions possibles pour votre patrimoine.

Une autre méthode simple que vous pouvez appliquer quotidiennement pour accroître votre richesse consiste à vous absenter du travail tout au long de la journée.  Là encore, vous vous demandez peut-être comment cela peut vous aider à accroître votre patrimoine, mais des études ont montré que des pauses de 15 minutes toutes les heures peuvent contribuer à améliorer votre concentration et votre productivité, ce qui vous aidera à accroître votre patrimoine.  La plupart des gens pensent qu’ils doivent travailler d’un bout à l’autre de la journée pour obtenir le maximum de résultats et créer le maximum de richesse, mais de nombreuses personnes riches et prospères savent qu’il faut adopter un certain rythme pour obtenir un travail de la meilleure qualité possible.  Si vous vous épuisez à travailler et à vous épuiser, vous serez moins riche, car vous serez toujours sur les nerfs, irritable et insatisfait de votre travail.  En outre, votre vie ne sera pas non plus épanouissante à d’autres égards parce que vous êtes toujours en train de travailler.

Deux méthodes quotidiennes que vous pouvez employer pour créer des habitudes de création de richesse consistent à dormir davantage et à faire des pauses dans votre travail tout au long de la journée.  Dormir davantage vous permettra de mieux vous concentrer et de prendre de meilleures décisions, ce qui augmentera votre richesse. S’absenter du travail chaque jour vous aidera également à vous concentrer et vous permettra d’être plus productif et plus rentable, ce qui augmentera votre richesse.

Lorsque nous voulons atteindre plusieurs objectifs, en particulier ceux qui mènent à un objectif plus grand et à long terme, nous devons être efficaces et efficients afin d’atteindre tous ces objectifs qui mènent à l’objectif plus grand et à long terme. Cela signifie que nous devons posséder de bonnes compétences en matière de gestion du temps afin d’atteindre tous les petits objectifs à court terme que nous voulons réaliser, ce qui nous permettra d’atteindre également l’objectif plus important à long terme. Découvrez ci-dessous comment vous pouvez être plus productif et réussir à atteindre tous vos objectifs en fixant des objectifs efficaces grâce à la gestion du temps.

La définition des objectifs que vous souhaitez atteindre chaque jour nécessite de la planification, de la concentration et de l’exécution afin de les atteindre avec succès. Lorsque vous avez plusieurs objectifs quotidiens à atteindre, vous devez vous concentrer sur l’exécution de toutes les tâches nécessaires à leur réalisation avant la fin de la journée. Si vous ne parvenez pas à planifier votre journée et à vous concentrer sur l’accomplissement de vos tâches en temps voulu, vous n’atteindrez pas les objectifs que vous souhaitez atteindre ce jour-là.

Cette procédure consistant à planifier votre journée et à vous concentrer sur chaque tâche nécessaire pour atteindre vos objectifs quotidiens fonctionne également lorsqu’il s’agit d’objectifs à long terme, comme ceux que vous souhaitez atteindre chaque semaine, chaque mois ou même chaque année. Vous devez planifier exactement les objectifs que vous voulez atteindre au cours de ces périodes spécifiques, puis déterminer les tâches que vous devez accomplir pour atteindre ces objectifs, et enfin vous concentrer en permanence sur l’accomplissement de ces tâches en temps voulu pour pouvoir atteindre tous ces objectifs. Si vous ne planifiez pas ces périodes de la manière appropriée pour inclure toutes les tâches nécessaires à la réalisation de tous ces objectifs et si vous ne vous concentrez pas sur l’accomplissement de ces tâches, vous n’atteindrez pas non plus vos objectifs sur ces périodes plus longues.

Par conséquent, vous devez déterminer les objectifs que vous voulez atteindre sur une période spécifique et les tâches que vous devez accomplir pour atteindre ces objectifs au cours de cette période, puis prendre des mesures ciblées et déterminées afin d’accomplir ces tâches et d’atteindre ces objectifs au cours de ces périodes. Si vous ne planifiez pas correctement les tâches nécessaires pour atteindre ces objectifs dans les délais impartis, vous n’atteindrez pas vos objectifs car vous n’aurez pas la concentration nécessaire pour accomplir ces tâches et atteindre ces objectifs dans cette période spécifique.

Pratiquement tout le monde souhaite atteindre des objectifs spécifiques, à court et à long terme. Cependant, très peu de gens écrivent les objectifs qu’ils veulent atteindre, choisissant seulement de penser aux objectifs qu’ils veulent atteindre. Ce qu’ils ne réalisent pas, c’est que le fait de mettre par écrit les objectifs qu’ils veulent atteindre peut accroître le pouvoir qu’ils ont sur nous et augmenter l’élan nécessaire pour atteindre ces objectifs. Découvrez ci-dessous les effets positifs des objectifs écrits.

Lorsque les gens se contentent de penser aux objectifs qu’ils veulent atteindre, ils peuvent facilement les rejeter au fond de leur esprit et dans leur subconscient lorsqu’ils ne les atteignent pas. Parfois, les gens modifient l’objectif auquel ils ont pensé à l’origine pour qu’il corresponde au travail qu’ils ont accompli, se convainquant ainsi qu’ils ont atteint l’objectif qu’ils avaient prévu. Cependant, si vous écrivez votre objectif à l’avance, aucune de ces situations n’est possible.

Vous ne pouvez pas ignorer l’objectif que vous n’avez pas atteint en le repoussant dans votre subconscient alors que l’objectif est écrit et vous regarde en face. Qu’il soit écrit sur une feuille de papier, dans un fichier Notepad ou dans une application, vous ne pouvez pas vraiment échapper à l’objectif que vous vous êtes fixé et à la réalité de sa réalisation ou non. Si vous l’atteignez, vous pouvez être fier de l’avoir réalisé ; si vous ne l’atteignez pas, vous pouvez réaliser que vous l’avez manqué et prendre des mesures pour vous assurer de ne pas rater vos futurs objectifs.

De plus, en écrivant vos objectifs, vous ne pouvez pas les modifier pour les adapter au résultat que vous avez obtenu par le travail que vous avez fourni. Si vous n’avez réalisé que la moitié de ce que vous aviez l’intention de faire, le fait de noter votre objectif vous montrera que vous n’avez réalisé que la moitié de ce que vous aviez l’intention de faire. À l’inverse, si vous ne pensez qu’à l’objectif que vous vouliez atteindre, vous pouvez toujours justifier le fait que vous n’avez accompli que la moitié du travail prévu en vous disant que cette moitié est « suffisante » et constitue un objectif suffisant pour la journée.

Par conséquent, le fait d’écrire vos objectifs vous rend plus responsable de savoir si vous avez effectivement atteint vos objectifs du jour (de la semaine, du mois, etc.) ou non. S’il n’y a pas de trace écrite, il est plus facile d' »ajuster » l’objectif en fonction du travail accompli. En revanche, si l’objectif est écrit, vous ne pouvez pas échapper à la question de savoir si vous l’avez atteint ou non. Par conséquent, pour améliorer votre capacité et votre constance à atteindre vos objectifs, il est important de les écrire (sur papier, dans le bloc-notes, dans une application, etc.) avant de commencer à travailler dessus.

Selon Dictionary.com, les habitudes sont un « modèle de comportement acquis, suivi régulièrement jusqu’à ce qu’il soit devenu presque involontaire ». Par conséquent, les habitudes sont des actions que vous faites de manière répétée jusqu’à ce que vous ne sachiez presque pas consciemment que vous les faites. Cette qualité peut s’appliquer à des actions tant positives que négatives ; par conséquent, cela signifie que vous pouvez former de bonnes et de mauvaises habitudes. La seule différence réelle entre les bonnes et les mauvaises habitudes est que les bonnes habitudes impliquent de bons comportements ou des actions que vous voulez répéter, tandis que les mauvaises habitudes impliquent de mauvais comportements ou des actions que vous voulez éviter de faire.

Pour que les bonnes habitudes s’installent, vous devez continuer à faire l’action ou le comportement positif que vous souhaitez répéter. Par exemple, si vous voulez faire de l’exercice tôt le matin avant de commencer réellement votre journée, vous devez prendre les mesures nécessaires pour y parvenir. Par exemple, vous devez vous coucher plus tôt pour avoir le temps de vous entraîner le matin. Vous devez également vous assurer que vous pouvez vous endormir immédiatement ; cela signifie que vous ne devez pas vous inquiéter pour votre travail ou votre famille, et que vous ne devez certainement pas faire d’activités fatigantes juste avant d’aller vous coucher. En prenant ces mesures à plusieurs reprises, vous prendrez la bonne habitude de vous lever tôt et de vous entraîner avant de commencer vos activités de la journée.

Les mauvaises habitudes sont des habitudes que vous voulez vraiment briser et ne pas laisser s’installer. Pour ce faire, vous devez vous assurer que les actions qui mènent à ces mauvaises habitudes ne se produisent pas. Pour reprendre l’exemple précédent, la mauvaise habitude équivalente serait de ne pas faire de sport le matin, puisque c’est vraiment le seul moment que vous pouvez réserver dans votre journée pour faire du sport (et que, par conséquent, vous ne ferez pas de sport autrement). Si vous continuez à vous coucher tard et/ou à faire des activités avant de vous coucher qui vous font tourner en rond et vous empêchent de bien dormir, il y a de fortes chances que vous ne vouliez pas vous réveiller tôt et que vous ne vouliez pas vous entraîner le matin. Par conséquent, le fait de se coucher tard et/ou de faire des activités intenses juste avant de se coucher entraînera la mauvaise habitude de ne pas s’entraîner le matin.

Par conséquent, les bonnes et les mauvaises habitudes peuvent être formées en prenant les mesures nécessaires pour répéter le bon ou le mauvais comportement au fil du temps. Nous voulons répéter les bonnes habitudes et arrêter les mauvaises ; la clé est de reconnaître les actions nécessaires pour former les habitudes, puis de répéter ou d’arrêter ces actions pour former la bonne ou la mauvaise habitude, respectivement.

Lorsque les gens entendent le mot « habitude », ils pensent souvent qu’il leur suffit de faire un petit effort pour créer une bonne habitude. De même, lorsqu’ils veulent se défaire d’une mauvaise habitude, ils pensent qu’il leur suffit de consacrer un peu de temps et d’efforts à la changer pour la perdre. Malheureusement, on se méprend sur le temps qu’il faut pour créer des habitudes et, par conséquent, pour les perdre. C’est la base du mythe numéro un de la création d’habitudes.

Dans son ouvrage Psycho-Cybernetics, le Dr Maxwell Maltz affirme qu’il faut au moins 21 jours pour s’adapter à une nouvelle situation ou, de la même manière, pour s’adapter à une nouvelle habitude. Certains admirateurs de son livre omettent le « minimum » et affirment qu’il ne faut que 21 jours. Cependant, une étude réalisée en 2010 par l’University College London a suivi 96 personnes pendant 84 jours (12 semaines) pour voir combien de temps il leur fallait pour modifier quotidiennement leur santé ou leur mode de vie ; l’étude a montré qu’il fallait en moyenne 66 jours (soit un peu plus de deux mois) pour rendre une habitude automatique. En fait, la personne la plus rapide de cette étude l’a fait en 18 jours ; la personne la plus lente ne l’avait PAS fait au bout de 84 jours, et on estime qu’elle n’a pas rendu la nouvelle habitude automatique avant 254 jours (soit environ 8 mois et demi).

Cette étude a également révélé que la quantité d’effort nécessaire pour créer une nouvelle habitude avait une incidence directe sur le temps nécessaire pour rendre cette nouvelle habitude automatique. Par conséquent, une action qui demande très peu d’efforts (comme boire un verre d’eau supplémentaire par jour) sera plus facile et plus rapide à transformer en habitude qu’une action qui demande plus d’efforts (comme faire une heure d’exercice par jour).

Par conséquent, de nombreuses personnes pensent à tort que la formation d’une habitude peut être rapide et qu’il est tout aussi facile de s’en défaire. La vérité est qu’il faut souvent des mois, voire une demi-année, plutôt que quelques jours ou semaines pour former une nouvelle habitude. De même, lorsque vous prenez une mauvaise habitude sur une longue période, vous n’allez pas vous en défaire du jour au lendemain ou en l’espace d’une semaine ou deux. Les habitudes se forment par la répétition d’une ou de plusieurs actions de façon quasi automatique sur une longue période de temps ; par conséquent, pour en former une, il vous faudra beaucoup de temps et d’efforts pour acquérir l’habitude, ou il vous faudra beaucoup de temps et d’efforts pour vous en défaire.

Pratiquement tout le monde a de nombreux objectifs qu’il souhaite atteindre au cours de sa vie. Cependant, il arrive souvent que nous ne sachions pas quels sont nos véritables objectifs ou nos objectifs ultimes, surtout dans l’immédiat. Les enfants ne savent souvent pas ce qu’ils veulent devenir en tant qu’adultes avant d’entrer à l’université ou même plus tard. Parfois, les adultes se demandent si leur premier choix de carrière est celui qu’ils veulent vraiment faire pour le reste de leur vie. En d’autres termes, il peut être difficile de savoir quels sont nos véritables objectifs. Découvrez ci-dessous comment vous pouvez déterminer vos véritables objectifs.

Lorsque vous essayez de savoir quels sont vos véritables objectifs, faites attention à ce qui vous motive vraiment. Qu’est-ce qui vous passionne vraiment dans votre vie ? De quoi parlez-vous souvent avec vos amis et votre famille ? Quel que soit le sujet, il y a de fortes chances pour qu’une activité, voire une profession ou une carrière, centrée sur ce sujet vous intéresse vraiment, donne un sens à votre vie et vous aide à trouver vos véritables objectifs dans la vie.

Pratiquement tout le monde veut se sentir utile, mais souvent nous ne savons pas quelle est notre véritable vocation, surtout dans l’immédiat. Faites également attention à ce dans quoi vous semblez exceller – il peut s’agir de la peinture, du dessin, de la création de graphiques, de la création de contenu (c’est-à-dire l’écriture), de la construction, du sport, de l’art oratoire, etc. Souvent, les activités pour lesquelles nous avons une aptitude sont un autre signe de ce que nous sommes censés faire et de ce que sont nos véritables objectifs.

Lorsque nous déterminons ce qui nous passionne vraiment dans notre vie, voyez quels objectifs nous pouvons atteindre dans le cadre de cette profession ou de cette carrière. Quels sommets ou niveaux pouvons-nous atteindre ? Si c’est l’écriture, pouvons-nous inspirer d’autres personnes à améliorer leur vie et à rendre le monde meilleur grâce à nos livres, nos blogs et nos articles ? Si c’est le dessin, pouvons-nous faire sourire les gens et les rendre plus heureux en créant des bandes dessinées et des livres d’images imaginatifs et amusants ?

De plus, regardez votre vie et demandez-vous vraiment ce que vous voulez accomplir avant de quitter cette vie ? À quoi voulez-vous que votre héritage ressemble ? Pour quoi voulez-vous qu’on se souvienne de vous ? Répondre honnêtement à ces questions peut également vous aider à déterminer quels sont vos véritables objectifs et comment vous allez vous y prendre pour les atteindre. Voulez-vous un mariage heureux avec des enfants ? Voulez-vous avoir une entreprise prospère où vous aidez les gens à améliorer leur vie ? Voulez-vous utiliser le talent que vous avez reçu de Dieu pour rendre la vie des gens meilleure et/ou plus heureuse ?

En considérant toutes les informations ci-dessus, vous pouvez découvrir quels sont vos véritables objectifs et les meilleurs moyens de les atteindre. Réfléchissez à ce qui vous passionne vraiment, aux compétences que vous maîtrisez et à ce que vous voulez faire de votre vie avant qu’elle ne prenne fin pour vous aider à découvrir vos véritables objectifs et la manière de les atteindre dans votre vie.

Tout le monde a des réalisations qu’il souhaite accomplir ; en d’autres termes, les gens ont des objectifs qu’ils veulent atteindre. Ce qui pose problème à beaucoup d’entre nous, c’est qu’il arrive souvent que nous ne réalisions pas ce que nous voulons accomplir et que nous n’atteignions pas les objectifs que nous voulons atteindre. Lorsque nous n’atteignons pas les objectifs que nous voulons atteindre, nous nous sentons déçus et même déprimés d’avoir échoué. Ce que nous devons faire, c’est transformer systématiquement ces objectifs en réalité afin de renforcer notre estime de soi et notre confiance en nous pour atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés. Découvrez ci-dessous comment transformer davantage d’objectifs en réalité.

Lorsque vous essayez de concrétiser un plus grand nombre de vos objectifs, vous devez penser et commencer petit. En d’autres termes, ne vous fixez pas d’objectifs élevés que vous n’avez aucune chance d’atteindre. Si vous êtes obèse et que vous voulez perdre 30 kilos, vous n’y parviendrez PAS en une semaine ni même en un mois, même si vous faites de l’exercice plusieurs heures par jour et que vous réduisez votre alimentation à un ou deux repas par jour. En revanche, si vous vous fixez pour objectif de perdre tous ces kilos en une semaine ou même un mois, vous n’y parviendrez pas et vous vous en voudrez parce que vous n’y êtes pas parvenu.

Fixez-vous plutôt des objectifs plus faciles à gérer et à atteindre, afin de pouvoir en concrétiser davantage. Si vous êtes obèse et que vous voulez perdre 30 kilos, commencez par vous fixer un objectif de 5 kilos à la fin du mois. La plupart des diététiciens et des médecins recommandent de perdre environ un kilo par semaine ; vous essayez donc de perdre un peu plus d’un kilo par semaine. Si vous vous fixez l’objectif plus réaliste de perdre 5 livres par mois, vous aurez plus de chances de l’atteindre grâce à une bonne gestion du poids (c’est-à-dire en mangeant moins, en faisant plus d’exercice, etc.). Cela renforcera votre estime de soi et votre confiance dans votre capacité à perdre votre objectif global de 30 kilos. De plus, vous pouvez perdre encore plus de cinq kilos par mois, ce qui peut renforcer encore plus votre estime de soi et votre confiance en vous, de sorte que vous atteindrez votre objectif à long terme de 100 kilos plus rapidement que prévu (c’est-à-dire en 20 mois, car 5 kilos multipliés par 20 mois égalent 100 kilos).

Par conséquent, le raccourci pour transformer vos objectifs en réalité consiste à vous fixer des objectifs plus faciles à gérer et à atteindre et à les réaliser. Cela renforcera votre estime de soi et votre confiance en vous, de sorte que vous pourrez plus facilement atteindre vos objectifs globaux à long terme, tout en réalisant immédiatement objectif à court terme après objectif à court terme.