Dans cette présentation, nous allons nous demander si une attitude mentale positive peut vous aider à atteindre vos objectifs. Pour aller droit au but, la réponse à cette question est oui. Nous expliquerons plus en détail comment cela est possible.

Ce qu’il faut savoir, c’est qu’une attitude mentale positive vous donnera une longueur d’avance sur les autres personnes qui ne pensent pas de cette manière. Vous profiterez des opportunités, des possibilités et des solutions qui s’offrent à vous lorsqu’il s’agit d’une attitude mentale positive.

Ceci étant dit, nous allons vous montrer comment une attitude mentale positive peut vous aider à atteindre vos objectifs.

Tout d’abord, il y a la motivation. Une attitude mentale positive vous donnera la motivation nécessaire pour atteindre vos objectifs. Vous pourrez vous concentrer sur les avantages d’une telle démarche et cela vous encouragera à passer à l’action.

Deuxièmement, elle renforce la résilience. Il s’agit de votre capacité à rebondir après un échec ou un défi. Elle vous aidera également à apprendre de vos erreurs, à vous adapter à tout changement, tout en vous aidant à rester fidèle à vos objectifs.

Troisièmement, une attitude mentale positive renforcera votre confiance et votre estime de soi. Il vous sera plus facile de croire en vous, en vos capacités et en votre potentiel pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. Il est important d’avoir un niveau élevé de confiance et d’estime de soi. Vous savez qu’en dépit des revers, vous avez toujours confiance en vous et que vous pouvez atteindre vos objectifs, quels qu’ils soient, et que vous y parviendrez.

Quatrièmement, nous avons la productivité. En ce qui concerne la productivité, vous serez de meilleure humeur pour faire ce que vous avez à faire. Si votre attitude est contraire, vous n’aurez pas envie de faire quoi que ce soit. Une attitude mentale positive vous aidera donc à rester motivé et à vous concentrer sur ce qui doit être fait. Même si des obstacles et des distractions vous éloignent temporairement, vous pouvez redresser la barre et continuer à avancer.

Cinquièmement, votre attitude mentale positive sera bénéfique pour vos relations. Elle vous permettra d’améliorer votre empathie, votre communication et votre compassion avec les autres. Elle vous aidera également à nouer des liens avec de nouvelles personnes et à construire des réseaux de soutien.

Cela vous sera très utile, tant sur le plan personnel que professionnel. Cela signifie que vous serez en mesure de tirer parti des opportunités qui peuvent se présenter sur la base de votre propre expertise. Par exemple, si vous êtes à la recherche d’un nouvel emploi en rapport avec votre carrière, votre attitude mentale positive vous sera utile.

Les personnes avec lesquelles vous avez travaillé diront que vous avez une attitude positive et que vous seriez un atout pour n’importe quelle équipe. Il se peut aussi que vous soyez un candidat idéal pour un poste de direction.

Une attitude mentale positive vous permettra de prendre de l’avance sur les autres dans un cadre personnel et professionnel. Elle vous permettra de miser sur vous-même de manière positive. Même si certaines personnes ne semblent pas penser ainsi (et oui, il y a des personnes négatives qui vous rabaisseront).

Mais laissez votre attitude mentale positive prendre le dessus.

C’est ainsi que se termine cette présentation. Nous sommes convaincus que vous pourrez atteindre tous les objectifs que vous vous fixez en adoptant une attitude mentale positive. Il est important de faire les changements nécessaires pour en adopter une.

Il s’agit notamment de reformuler vos pensées négatives en pensées positives, de donner la priorité aux soins personnels, de changer d’état d’esprit et d’adopter un discours positif à votre égard. Lorsque vous serez en mesure d’adopter une attitude mentale positive, vous serez beaucoup plus heureux, peu importe les situations de stress ou les revers.

Merci d’avoir consulté cette présentation. Prenez soin de vous.

L’économie connaît des hauts et des bas. En ce moment, elle ne se porte pas très bien. En fait, la plupart des gens diraient qu’elle s’est effondrée. La gestion de vos coûts est importante pour votre croissance et votre survie, et lorsque l’économie se porte mal, le défi est encore plus grand. Selon les experts, 58 % des entreprises manquent de dirigeants et beaucoup d’entre elles réduisent leur budget de développement dans le cadre de leurs mesures de réduction des coûts.

Avant de procéder à cette réduction, vous devriez peut-être réfléchir longuement et sérieusement à la question de savoir si c’est le bon choix pour votre entreprise. Le fait de priver les cadres d’une partie de leur développement peut être préjudiciable. Diriger est en fait une compétence particulière. Pour un dirigeant clé, un coach d’entreprise peut être un outil très utile pour traverser la tempête et continuer à croître et à prospérer.

Le coaching d’entreprise et ses effets
Il y a de fortes chances que plus de 50 % de votre personnel puisse bénéficier d’un coaching d’entreprise et retrouver sa motivation et son énergie grâce à un objectif précis. Le coaching des cadres consiste à travailler avec les dirigeants de votre entreprise. Il s’agit des personnes qui tournent à plein régime. Un coach exécutif peut aider les dirigeants sur certains points clés.

* Améliorer et peaufiner leurs compétences en matière de leadership
* Développer leur style de leadership
* Recalibrer les indicateurs de succès
* Apprendre à naviguer dans les périodes d’incertitude
* Diriger des équipes avec plus de motivation et de puissance

Le programme mis en place par votre coach d’affaires ou votre coach exécutif sera personnalisé en fonction des besoins de votre équipe et de vos dirigeants. Même les dirigeants qui viennent d’intégrer votre équipe peuvent bénéficier d’un coaching d’entreprise.

Le recours à un coach d’entreprise n’en est qu’à ses débuts. Les entreprises sont souvent lentes à changer, mais celles qui sont perspicaces ont tendance à sortir des sentiers battus et à utiliser des outils qui peuvent les aider à rendre leur entreprise plus prospère. Les coachs d’entreprise et les coachs exécutifs peuvent être utiles aux entreprises de toutes tailles, des plus petites aux plus grandes. Chaque entreprise en bénéficiera d’une manière qui lui est propre et qui dépend des besoins actuels de l’entreprise.

Qu’il s’agisse d’un ralentissement de l’économie ou d’une lutte pour dépasser un certain blocage, qu’il s’agisse d’un désir de voir vos dirigeants sortir des sentiers battus et se développer ou qu’il s’agisse d’un désir de s’assurer que votre personnel fonctionne au mieux de ses capacités, un coach d’entreprise peut vous aider.

objectif

L’objectif de cet exercice est de familiariser le participant avec des instructeurs qui lui permettent de percevoir, d’analyser et de prendre des décisions concernant son parcours professionnel. L’ancre de carrière est « une combinaison de domaines de compétence perçus, de motivations et de valeurs que nous n’abandonnons pas, représentent notre propre moi ». Un questionnaire et un scénario d’entrevue sont suggérés ci-dessous pour vous aider à identifier votre ancre de carrière.

Une description générale de la nature des ancres de carrière est présentée dans ce document. Dans un premier temps, remplissez le questionnaire et tabulez les données pour avoir une idée de votre ancre puis essayez d’interviewer un autre professionnel.

Inventaire de l’orientation professionnelle

Le but de ce questionnaire est de stimuler vos réflexions sur vos propres domaines de compétence, vos motivations et vos valeurs. Ce questionnaire à lui seul ne révélera pas votre ancrage de carrière, car il est très facile d’être biaisé dans les réponses. Cependant, cela stimulera votre réflexion et vous préparera à la discussion avec votre partenaire.

Essayez de répondre aux questions aussi honnêtement que possible et travaillez rapidement. Des réponses extrêmes, sauf dans les situations où vous avez clairement des sentiments forts dans un sens ou dans l’autre.

Comment trier les éléments

Pour chacun des 40 éléments suivants, évaluez dans quelle mesure cet élément est vrai pour vous en lui attribuant un nombre de 1 à 6. Plus le nombre est élevé, plus cet élément est vrai pour vous. Par exemple, si l’item dit « Je rêve d’être président d’une entreprise », vous le classeriez ainsi :

« 1 » si l’énoncé n’est jamais vrai pour vous
« 2 » ou « 3 » si l’énoncé est vrai pour vous occasionnellement
« 4 » ou « 5 » si l’énoncé est souvent vrai pour vous
« 6 » si l’énoncé est toujours vrai pour vous

Jamais			Parfois		Souvent		Déjà
vrai pour moi			vrai pour moi		vrai pour moi		vrai pour moi
1			deux	3	4	5	6

	1	Je rêve d’être tellement bon dans ce que je fais que mon expertise est constamment sollicitée.
	deux	Je me sens plus épanouie dans mon travail lorsque je suis capable d’intégrer et de gérer les efforts des autres.
	3	Je rêve d’avoir une carrière qui me donne la liberté de faire le travail à ma façon et selon mon propre horaire.
	4	La sécurité et la stabilité sont plus importantes pour moi que la liberté et l’autonomie.
	5	Je suis toujours à la recherche d’idées qui me permettront de démarrer ma propre entreprise.
	6	Je ne me sens bien dans ma carrière que lorsque je sens que j’ai apporté une réelle contribution au bien de la société.
	sept	Je rêve d’une carrière dans laquelle je peux résoudre des problèmes ou gagner dans des situations extrêmement difficiles.
	8	Je préférerais quitter mon travail plutôt que d’être affecté à un travail qui compromet ma capacité à me concentrer sur des questions personnelles et familiales.
	9	Je me sens réussi dans ma carrière uniquement lorsque je peux développer mes compétences techniques ou fonctionnelles à un très haut niveau de compétence.
	dix	Je rêve de diriger une organisation complexe et de prendre des décisions qui touchent de nombreuses personnes.
	11	Je me sens plus épanouie dans mon travail lorsque j’ai toute liberté pour définir mes propres tâches, horaires et procédures.
	12	Je préfère quitter mon emploi plutôt que d’accepter une tâche qui pourrait mettre en péril ma sécurité au sein de l’organisation.
	13	Créer ma propre entreprise est plus important pour moi que d’atteindre un poste de direction élevé en tant qu’employé.
	14	Je me sens plus épanoui dans ma carrière lorsque je peux mettre mes talents au service des autres.
	15	Je ne me sens épanouie dans ma carrière que lorsque j’affronte et surmonte des défis extrêmement difficiles.
	16	Je rêve d’une carrière qui me permette d’intégrer mes besoins personnels, familiaux et professionnels.
	17	Devenir directeur technique dans mon domaine d’expertise m’attire plus que devenir directeur général.
	18	Je n’aurai le sentiment de réussir dans ma carrière que lorsque je deviendrai directeur général d’une organisation.
	19	Je ne réussirai dans ma carrière que lorsque j’aurai atteint une autonomie et une liberté complètes.
	20	Je recherche des emplois dans des organisations qui me procurent un sentiment de sécurité et de stabilité.
	21	Je me sens épanouie dans ma carrière lorsque j’ai l’opportunité de construire quelque chose qui est le résultat de mes propres idées et efforts.
	22	Utiliser mes compétences pour faire du monde un meilleur endroit où vivre et travailler est plus important pour moi que d’atteindre un poste de direction.
	23	Je me sens le plus épanoui dans ma carrière lorsque j’ai résolu des problèmes insolubles ou conquis ce qui semblait insurmontable.
	24	Je me sens réussi dans la vie seulement quand j’ai été capable d’équilibrer mes besoins personnels, familiaux et professionnels.
	25	Je préfère quitter mon emploi plutôt que d’accepter une affectation en alternance qui m’éloigne de mon domaine d’expertise.
	26	Devenir directeur général m’attire davantage que de devenir directeur technique dans mon domaine d’expertise.
	27	Pour moi, pouvoir faire un travail à ma manière, sans règles ni restrictions, est plus important que la sécurité.
	28	Je me sens plus épanouie dans mon travail lorsque je réalise que j’ai une sécurité financière et une stabilité d’emploi complètes.
	29	Je me sens réussi dans mon travail uniquement lorsque je peux créer ou construire quelque chose qui est entièrement de ma propre fabrication.
	30	Je rêve d’avoir une carrière qui apporte une réelle contribution à l’humanité et à la société.
	31	Je recherche des opportunités d’emploi qui mettent fortement à l’épreuve mes compétences en résolution de problèmes.
	32	Concilier les exigences de ma vie personnelle et professionnelle est plus important que d’atteindre un poste de direction élevé.
	33	Je me sens pleinement épanoui dans mon travail lorsque je suis en mesure d’utiliser mes compétences et mes talents particuliers.
	34	Je préfère quitter mon organisation plutôt que d’accepter un emploi qui m’éloigne du cheminement de la direction générale.
	35	Je préfère quitter mon organisation plutôt que d’accepter un travail qui réduit mon autonomie et ma liberté.
	36	Je rêve d’avoir une carrière qui me donne un sentiment de sécurité et de stabilité.
	37	Je rêve de créer et de créer ma propre entreprise.
	38	Je préfère quitter mon organisation plutôt que d’accepter une affectation qui compromet ma capacité à servir les autres.
	39	Travailler sur des problèmes pratiquement insolubles est pour moi plus important que d’atteindre un poste de direction de haut niveau.
	49	J’ai toujours cherché des opportunités de travail qui minimisent l’interférence avec les affaires personnelles et familiales.

À ce stade, passez en revue vos réponses et trouvez tous les éléments que vous avez mieux notés. Sélectionnez les TROIS qui vous semblent les plus fidèles et ajoutez à chacun de ces éléments QUATRE points supplémentaires. Vous pouvez maintenant noter votre enquête.

Instructions de classement

Les blancs ci-dessous représentent les éléments que vous venez de trier. Reportez vos réponses des pages précédentes sur les blancs. N’oubliez pas d’ajouter les quatre points pour les trois éléments les plus fidèles à vous. Additionnez les nombres dans chaque colonne et divisez ce total par 5. La moyenne résultante est votre auto-évaluation de la véracité des éléments de cette échelle pour vous.

COMPÉTENCES TECHNIQUES / FONCTIONNELLES

Si votre ancre de carrière est une compétence dans un domaine technique ou fonctionnel, vous ne laisseriez pas passer l’opportunité d’appliquer vos compétences dans ce domaine et de continuer à développer ces compétences à un niveau toujours plus élevé. Vous gagnez votre sens de soi en exerçant ces compétences, et vous vous sentez pleinement épanoui lorsque votre travail vous permet d’être mis au défi dans ces domaines. Vous êtes peut-être prêt à gérer d’autres personnes dans votre domaine technique ou fonctionnel, mais vous n’êtes pas intéressé par la gestion en soi et éviteriez la direction générale car vous devriez renoncer à votre propre domaine d’expertise. Vos points d’inventaire dans cette zone se trouvent dans la première colonne de la feuille de points, sous TF.

COMPÉTENCE POUR LA DIRECTION GÉNÉRALE

Si votre point d’ancrage de carrière est la compétence pour la gestion générale, vous ne laisseriez pas passer l’opportunité d’accéder à un niveau suffisamment élevé pour vous permettre d’intégrer les efforts des autres dans vos rôles et d’être responsable du résultat d’une unité particulière du organisme. Vous voulez une pleine responsabilité des résultats et vous identifiez votre propre travail avec le succès de l’organisation pour laquelle vous travaillez. Si vous êtes actuellement dans un domaine technique ou fonctionnel, acceptez la situation comme une expérience d’apprentissage nécessaire ; cependant, il aspire à accéder au plus vite à un poste avec des fonctions généralistes. Avoir un poste de direction technique élevé n’a pas d’importance. Vos points d’inventaire dans cette zone se trouvent dans la deuxième colonne de la feuille de points sous GG.

AUTONOMIE / INDÉPENDANCE

Si votre point d’ancrage de carrière est l’autonomie/indépendance, vous ne renonceriez pas à l’opportunité de définir votre propre travail, à votre manière. Si vous êtes dans une organisation, vous souhaitez conserver des rôles qui vous permettent une flexibilité quant au moment et à la manière dont vous travaillez. Si vous ne tolérez pas les règles organisationnelles et les restrictions de toute nature, recherchez des professions dans lesquelles vous avez la liberté que vous recherchez, comme l’enseignement ou la consultation. Pour conserver votre autonomie, vous refusez des opportunités de promotion ou d’avancement. Peut-être que vous essayez même d’avoir votre propre entreprise pour atteindre un sentiment d’autonomie ; cependant ce motif n’est pas le même que la créativité entrepreneuriale décrite plus loin. Vos points d’inventaire pour cette dimension se trouvent dans la troisième colonne de la feuille de score, sous les lettres AI.

SÉCURITÉ/STABILITÉ

Si votre point d’ancrage de carrière est la sécurité/stabilité, vous n’abandonneriez pas votre sécurité ou votre stabilité au travail ou dans l’organisation. Votre principale préoccupation est d’obtenir le sentiment de réussir, d’être en paix. L’ancrage se manifeste dans le souci de la sécurité financière (comme les régimes de retraite et de retraite) ou la sécurité d’emploi. Cette stabilité peut signifier échanger votre loyauté et votre volonté de faire tout ce que votre employeur vous demande contre une promesse de garantie d’emploi. Vous vous souciez moins du contenu de votre travail et du rang que vous pouvez atteindre, bien que vous puissiez atteindre un haut niveau si vos talents le permettent. En matière d’autonomie, chacun a certains besoins de sécurité et de stabilité, surtout lorsque les charges financières sont élevées ou lorsque vous êtes sur le point d’affronter la retraite. Cependant, les personnes ancrées de cette manière sont toujours préoccupées par ces problèmes et construisent toute leur image de soi autour de la gestion de la sécurité et de la stabilité. Vos points d’inventaire pour cette dimension se trouvent dans la quatrième colonne de la feuille de score sous les lettres SE.

CRÉATIVITÉ ENTREPRENEURIALE

Si votre ancre de carrière est la créativité entrepreneuriale, vous ne laisseriez pas passer l’opportunité de créer votre propre organisation ou entreprise, développée avec votre propre capacité et volonté de prendre des risques et de surmonter les obstacles. Vous voulez prouver au monde que vous pouvez créer une entreprise qui est le résultat de vos propres efforts. Vous pouvez travailler pour d’autres dans certaines organisations pendant que vous apprenez et évaluez les opportunités futures, mais vous suivrez votre propre chemin une fois que vous sentirez que vous en avez les moyens. Vous voulez que votre entreprise réussisse financièrement, comme preuve de votre capacité. Vos points d’inventaire se trouvent dans la cinquième colonne de la feuille de points, sous les lettres CE.

SERVICE / DÉVOUEMENT À UNE CAUSE

Si votre ancre de carrière est le service/le dévouement à une cause, ne renonceriez-vous pas à l’opportunité de chercher un emploi où vous pourriez faire quelque chose d’utile, comme faire du monde un meilleur endroit où vivre, résoudre des problèmes environnementaux, améliorer l’harmonie entre les gens , aider les autres, améliorer la sécurité des personnes, guérir les maladies grâce à de nouveaux produits, etc. Vous poursuivez ces opportunités, quitte à changer d’organisation, et vous n’acceptez pas de mutations ou de promotions qui vous détournent d’un travail conforme à ces valeurs. Vos points d’inventaire pour cette dimension se trouvent dans la sixième colonne de la feuille de score sous les lettres SD.

DÉFI PUR

Si votre ancre de carrière est un pur défi, vous ne laisseriez pas passer l’occasion de travailler à la résolution de problèmes apparemment insolubles, à vaincre des adversaires coriaces ou à surmonter des obstacles difficiles. Pour vous, la seule raison significative de poursuivre un emploi ou une carrière est qu’il vous permet de conquérir l’impossible. Certaines personnes trouvent ce défi pur dans certains travaux intellectuels, par exemple l’ingénieur qui ne s’intéresse qu’aux dessins extrêmement difficiles ; d’autres trouvent leur défi dans des situations complexes, tel un consultant en stratégie, qui ne s’intéresse qu’aux clients au bord de la faillite et qui a épuisé toutes les ressources ; certains le trouvent dans la compétition interpersonnelle, comme l’athlète professionnel ou le vendeur qui définit chaque vente comme une victoire ou une perte. Le nouveau, la variété et la difficulté deviennent une fin en soi, et si quelque chose est facile, cela devient immédiatement monotone. Vos points d’inventaire dans cette dimension se trouvent dans la septième colonne de la feuille de score sous les lettres DP.

MODE DE VIE

Si votre ancre de carrière est votre style de vie, vous n’abandonneriez pas une situation qui vous permet d’équilibrer et d’intégrer vos besoins personnels, familiaux et les exigences de votre carrière. Vous voulez que tous les grands segments de votre vie travaillent ensemble pour former un tout intégré, et vous avez donc besoin d’une situation de carrière qui vous donne suffisamment de flexibilité pour réaliser une telle intégration. Peut-être avez-vous besoin de sacrifier certains aspects de votre carrière (par exemple, un déménagement géographique qui serait une promotion, mais bouleverserait toute votre situation et votre vie), vous définissez le succès en termes plus larges que simplement le succès professionnel. Avez-vous le sentiment que votre identité est davantage liée à la façon dont vous vivez votre vie dans son ensemble, où vous vous installez, comment vous gérez votre situation familiale et comment vous évoluez, qu’avec n’importe quel travail ou organisation. Vos points d’inventaire pour cette dimension se trouvent dans la huitième colonne de la feuille de score sous les lettres EV.

Ce matériel présente, sous une forme adaptée et résumée, un exercice d’évaluation de la personnalité en termes de comportements (traits) stables et relativement durables. Parmi les différentes catégorisations de traits de personnalité qui peuvent être décrites et évaluées, le modèle Big Five (Big Five ou Five Factor Model) est l’un des plus étudiés de nos jours en raison de son universalité et de son applicabilité dans différents contextes. Ce matériel est basé sur le travail « The Big-Five Trait Taxonomy: History, Measurement, and Theoretical Perspectives » par Oliver P. John et Sanjay Srivastavae (Université de Californie à Berkeley).

L’objectif de l’activité est d’exercer un cas d’application (auto-évaluation) dans un environnement d’enseignement et d’apprentissage. Au moment de remplir le questionnaire, vous donnerez votre perception de vos caractéristiques sur une échelle de type Likert en cinq points allant de 1 (je suis totalement en désaccord avec une telle caractéristique) à 5 (je suis totalement en accord avec une telle caractéristique). Au total, il y a 44 éléments d’évaluation.

Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses aux questions. Il est important que vos réponses soient véridiques pour fournir une évaluation plus précise de votre comportement général. L’important ici est de comprendre comment un tel outil peut être appliqué et quels sont ses avantages et ses limites.

Ce document est une version traduite librement par le Groupe de recherche sur la gestion du changement organisationnel de l’École d’ingénierie de São Carlos (EESC) de l’Université de São Paulo (USP). Il est disponible pour application dans les cours offerts par le groupe de recherche. Si vous souhaitez en savoir plus sur les instruments d’évaluation et comment les utiliser pleinement dans votre organisation dans le cadre de projets de transformation et de changement, veuillez contacter le professeur Mateus C. Gerolamo . Il convient de noter que ce matériel n’est pas un instrument psychologique, puisque l’accès et l’utilisation des instruments psychologiques sont limités aux professionnels de la psychologie. Pour l’évaluation en équipe de travail et le développement du leadership, contactez le Dr. Daniele C. Lopes, psychologue (CRP : 06/83903), avec l’autorisation d’appliquer des instruments psychologiques destinés à cet effet.

1Ce document est une version librement traduite du matériel original développé par les auteurs Oliver P. John et Sanjay Srivastavae (Université de Californie à Berkeley). Jean, OP ; Srivastavae, S. « La taxonomie des traits des cinq grands: histoire, mesure et perspectives théoriques, dans L. Pervin et OP John (Eds.), Manuel de la personnalité: Théorie et recherche (2e éd.). New York, 1999

Inventaire BFI-44

BFI-44 (Big Five Inventory), version originale (BFI, John & Srivastava, 1999)

Des instructions: Utilisez l’échelle suivante :

Voici quelques caractéristiques qui peuvent ou non vous concerner. Veuillez choisir l’un des nombres de l’échelle qui exprime le mieux votre opinion sur vous-même et le marquer en plaçant une croix (X) dans la colonne correspondant à votre opinion. Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses!		Pas du tout d’accord	je ne suis pas d’accord	Je ne suis pas d’accordJe ne suis même pas en désaccord	Je suis d’accord	Je suis entièrement d’accord
Non.	Je me vois comme quelqu’un qui…	1	deux	3	4	5
1	Est conversationnel, communicatif
deux	A tendance à critiquer les autres
3	Est minutieux et soucieux du détail au travail
4	C’est déprimant, triste
5	C’est original, a toujours de nouvelles idées
6	est réservé
sept	Est utile et aide les autres
8	Peut être un peu négligent
9	Il est détendu, contrôle bien le stress
dix	Est curieux de beaucoup de choses différentes
11	C’est plein d’énergie
12	Commence des disputes, des différends, avec d’autres
13	est un travailleur fiable
14	devient souvent tendu
15	Est débrouillard, quelqu’un qui aime analyser profondément les choses
16	Génère beaucoup d’enthousiasme
17	A la capacité de pardonner, pardonne facilement
18	A tendance à être désorganisé
19	S’inquiéter beaucoup de tout
20	Avoir une imagination fertile
21	A tendance à être calme, silencieux
22	C’est globalement fiable
23	tendance à être paresseux
24	Est émotionnellement stable, ne change pas facilement
25	C’est inventif, créatif
26	Il est assertif, n’a pas peur d’exprimer ce qu’il ressent
27	Parfois c’est froid et distant
28	Insiste jusqu’à ce que la tâche ou le travail soit terminé
29	Est de mauvaise humeur, change facilement d’humeur
30	Valorise l’artistique, l’esthétique
31	Est parfois timide et inhibé
32	Est gentil, attentionné envers les autres
33	Faites les choses efficacement
34	Restez calme dans les situations stressantes
35	préférer le travail routinier
36	Est sociable, extraverti
37	Est parfois impoli envers les autres
38	Faire des plans et de s’y tenir
39	devient facilement nerveux
40	Aime réfléchir, jouer avec les idées
41	A peu d’intérêts artistiques
42	Aime coopérer avec les autres
43	est facilement distrait
44	Est sophistiqué dans les arts, la musique ou la littérature

Tableau de notation (utilisez une décimale après la virgule):

Des questions	Extraversion
1	Utilisez votre pointage
6	Utilisez votre score inversé (6 – votre score)
11	Utilisez votre pointage
16	Utilisez votre pointage
21	Utilisez votre score inversé (6 – votre score)
26	Utilisez votre pointage
31	Utilisez votre score inversé (6 – votre score)
36	Utilisez votre pointage
	Moyen(additionner et diviser par le nombre de questions répondues)

Des questions	La gentillesse
deux	Utilisez votre score inversé (6 – votre score)
sept	Utilisez votre pointage
12	Utilisez votre score inversé (6 – votre score)
17	Utilisez votre pointage
22	Utilisez votre pointage
27	Utilisez votre score inversé (6 – votre score)
32	Utilisez votre pointage
37	Utilisez votre score inversé (6 – votre score)
42	Utilisez votre pointage
	Moyen(additionner et diviser par le nombre de questions répondues)

Des questions	conscience
3	Utilisez votre pointage
8	Utilisez votre score inversé (6 – votre score)
13	Utilisez votre pointage
18	Utilisez votre score inversé (6 – votre score)
23	Utilisez votre score inversé (6 – votre score)
28	Utilisez votre pointage
33	Utilisez votre pointage
38	Utilisez votre pointage
43	Utilisez votre score inversé (6 – votre score)
	Moyen(additionner et diviser par le nombre de questions répondues)

Des questions	Stabilité émotionnelle (névrosisme)
4	Utilisez votre score inversé (6 – votre score)
9	Utilisez votre pointage
14	Utilisez votre score inversé (6 – votre score)
19	Utilisez votre score inversé (6 – votre score)
24	Utilisez votre pointage
29	Utilisez votre score inversé (6 – votre score)
34	Utilisez votre pointage
39	Utilisez votre score inversé (6 – votre score)
	Moyen(additionner et diviser par le nombre de questions répondues)

Des questions	Ouverture aux expériences
5	Utilisez votre pointage
dix	Utilisez votre pointage
15	Utilisez votre pointage
20	Utilisez votre pointage
25	Utilisez votre pointage
30	Utilisez votre pointage
35	Utilisez votre score inversé (6 – votre score)
40	Utilisez votre pointage
41	Utilisez votre score inversé (6 – votre score)
44	Utilisez votre pointage
	Moyen(additionner et diviser par le nombre de questions répondues)

Générez votre diagramme d’intensité pour les dimensions de test:

5.0

4.0

3.0

2.0

1.0

5.0

4.0

3.0

2.0

1.0

5.0

4.0

3.0

2.0

1.0

5.0

4.0

3.0

2.0

1.0

5.0

4.0

3.0

2.0

1.0

Extraversion conscience

La concrétisation

ouverture à

Expériences

La gentillesse

Socialisation

La stabilité

Émotionnel

comprendre les résultats:

ÉTAPE 1

Identifiez tout ce qui renforce votre estime de soi et tout ce qui déclenche votre comportement toxique.

Lisez les deux listes de contrôle ci-dessous et évaluez votre propre comportement. Vérifiez sur le ballon si vous présentez un comportement fréquemment ou toujours. (Par comportement « toxique », nous entendons un comportement qui nuit à votre estime de soi.)

ÉTAPE 2

Tenez compte de votre profil de comportement et prenez des décisions sur les mesures.

Décidez quels comportements d’estime de soi vous voulez intensifier et quels comportements toxiques vous voulez éliminer.

ÉTAPE 3

Revoyez régulièrement votre profil de comportement.

Améliorez régulièrement vos comportements d’estime de soi et travaillez à éliminer ceux qui sont toxiques. Il est utile de discuter de vos décisions avec quelqu’un que vous connaissez et en qui vous avez confiance – n’oubliez pas de demander des commentaires sur vos progrès.

LISTE DE VÉRIFICATION POUR UNE UTILISATION EFFICACE

Comportement d’estime de soi

Comportement toxique

souriez souvent
Regarde dans les yeux des autres
Saluez les autres par leur nom
Louez sincèrement les autres
Écoute attentivement; écouter les autres jusqu’à

la fin

Énoncez honnêtement vos propres besoins et désirs
Pose des questions directes, sans demander certaines réponses
Tenez votre parole si vous l’avez donnée
Utiliser l’humour de manière constructive
Exprime un véritable intérêt pour les autres
Évitez les réactions impulsives; ne vous fâchez pas soudainement

Se plaindre ou regretter
se moquer des autres
Monopolise les conversations
Critique et trouve des défauts chez les autres
Interrompt lorsque les autres parlent
Perdez votre humeur facilement
ne tient pas ses promesses
faire des blagues gênantes
Pose des questions accusatrices ou induit certaines réponses
Construit la phase avec « vous devriez » ; exercer une pression excessive sur les autres
Évite les questions honnêtes, refuse d’être direct avec les autres.

ÉCHELLE D’ESTIME DE SOI (Rosenberg, 1965)

Adaptation réalisée par José Pedro Leitão Ferreira (2001), Faculté des sciences du sport et de l’éducation physique de l’Université

de Coimbra, basée sur l’échelle d’estime de soi de Rosenberg développée par Morris Rosenberg (1965).

INTERPRÉTATION:

Pour les énoncés 1, 3, 4, 7 et 10 :

PONCTUATION

4 – JE SUIS TOTALEMENT D’ACCORD

3 – D’ACCORD

2 – PAS D’ACCORD

1 – TOTALEMENT PAS D’ACCORD

Pour les énoncés 2, 5, 6, 8 et 9 :

PONCTUATION

1 – JE SUIS TOTALEMENT D’ACCORD

2 – D’ACCORD

3 – PAS D’ACCORD

4 – TOTALEMENT EN DÉSACCORD

De 30 à 40 points :Haute estime de soi (considérée comme normale)

De 26 à 29 points :Estime de soi moyenne (Attention aux éventuels problèmes d’estime de soi)

Moins de 25 points :Faible estime de soi (il y a des problèmes importants avec votre estime de soi)

Pour chaque élément, faites une croix sur le rectangle qui correspond au concept de valeur que vous avez pour vous-même :

En général (quoique),

Je suis satisfait de moi.

Parfois je pense que je ne suis pas bon

(disqualifié (a) ou inférieur par rapport aux autres.

J’ai l’impression d’en avoir beaucoup (un nombre)]

de bonnes qualités.

Je suis capable de faire des choses aussi bien que

la plupart des autres personnes

(depuis que tu me l’as appris).

Je ne ressens pas de satisfaction dans les choses que j’ai accomplies.

J’ai l’impression de ne pas avoir de quoi être fier.

Parfois je me sens vraiment inutile

(impossible de faire avancer les choses)

J’ai l’impression d’être une personne de valeur au moins

sur un plan égal (au même niveau)

les autres personnes.

Je ne m’estime pas correctement. je voudrais avoir

plus de respect pour moi-même.

Presque toujours je suis enclin

penser que je suis un raté.

j’ai une attitude positive

(Pensées, actions et sentiments positifs)

par rapport à moi-même.

Le coaching d’entreprise – vous en avez peut-être entendu parler, mais vous ne savez peut-être pas exactement de quoi il s’agit. Un coach d’entreprise est comme un mentor qui peut vous aider, vous et votre entreprise. Votre objectif est de développer votre entreprise, d’augmenter vos bénéfices et de réussir.

Vous avez peut-être de nombreuses idées sur la manière de faire passer votre entreprise au niveau supérieur, mais ne serait-il pas utile d’avoir quelqu’un d’objectif et d’impartial à qui soumettre ces idées ? Ne serait-il pas bénéfique d’avoir quelqu’un à qui parler des idées clés pour apporter des changements majeurs à votre entreprise ? C’est là qu’un coach d’entreprise peut vous aider. Il n’est pas là pour vous donner des réponses. Il est là pour vous aider à travailler sur vos idées et vos réponses afin de les clarifier et d’aller de l’avant.

Le coaching d’entreprise est le plus efficace lorsque les personnes impliquées veulent être pratiques et progressives tout en étant proactives plutôt que réactives. Un coach d’entreprise sera plus efficace pour les personnes qui aiment être stimulées et mises au défi. En tant que chef d’entreprise, vous êtes probablement dans cette situation et vous comprenez donc pourquoi le recours à un coach d’entreprise peut être très bénéfique pour vous et votre entreprise. Le coaching d’entreprise est une réflexion structurée et prospective qui est également flexible, avec un engagement et un objectif.

Le coaching d’entreprise connaît un tel succès parce qu’il

* vous motivera à créer des solutions
* Il vous aide à vous concentrer sur vos objectifs spécifiques.
* Il vous rendra responsable des progrès que vous faites ou ne faites pas.
* Il vous soutiendra tout au long de la transition
* Il éliminera toute pierre d’achoppement afin que vous puissiez aller de l’avant.
* Vous aidera à établir des priorités
* Vous mettra au défi d’aller de l’avant.

Ne confondez pas formation et coaching. La manière dont ils sont dispensés est très différente. Un coach d’entreprise travaillera avec vous pour créer un programme de formation pour votre entreprise. Ce programme de formation sera adapté aux besoins de votre entreprise. Les compétences nécessaires au développement de votre entreprise seront abordées. Votre coach d’entreprise apportera des changements pour aider votre entreprise à passer à l’étape suivante. Le coach n’a pas les réponses, c’est vous qui les avez et il ou elle vous aidera à donner vie à ces idées. Maintenant que vous savez exactement ce qu’est un coach d’entreprise, le moment est peut-être venu de faire appel à ses services.

Le coaching est un processus qui permet aux cadres, aux dirigeants et au personnel de réaliser leur plein potentiel. Le coaching et le mentorat sont de nature similaire. Examinons quelques-unes des choses que votre coach d’entreprise fera pour vous, votre personnel et votre entreprise.

* Il apprendra à ses clients à appliquer des techniques et des outils de manière créative. Cela inclut des choses comme la facilitation, la formation individuelle, le conseil et le réseautage.
* Encourage les clients à s’engager dans l’action et dans le développement d’une croissance et d’un changement durables.
* Encourager les clients à améliorer constamment leurs compétences et à élargir leur association de développement chaque fois que cela est nécessaire pour atteindre leurs objectifs.
* S’assurer que les clients développent leurs compétences personnelles et qu’ils ne créent pas de dépendance malsaine à l’égard de la relation de coaching.
* Évaluer les résultats du processus, en utilisant des mesures objectives lorsque cela est possible, afin de s’assurer que la relation se développe et que le client atteint ses objectifs personnels et professionnels.
* Faciliter l’exploration des besoins, des désirs, des motivations, des compétences et du processus de pensée du client afin de l’aider à effectuer des changements réels et durables.
* Préserver un regard positif et inconditionnel sur le client, ce qui signifie que le coach ne porte pas de jugement et soutient le client, ses aspirations et ses points de vue.
* Gérer la relation pour s’assurer que le client bénéficie d’un niveau de service adéquat et que le programme n’est ni trop long ni trop court.
* Observer le client, l’écouter et lui poser des questions pour comprendre sa situation.
* Utiliser des techniques de questionnement pour permettre au client d’identifier des solutions et des actions à partir de son propre processus de réflexion, plutôt que d’utiliser une approche directe.
* Les pratiques éprouvées de formation au coaching permettent de renforcer la confiance, les relations et l’engagement, et de profiter des avantages d’une communication ouverte.
* Les pratiques éprouvées de formation au coaching peuvent renforcer la confiance, les relations et l’engagement, et profiter des avantages d’une communication ouverte.
* Les clients peuvent ainsi bénéficier des avantages d’une communication ouverte.
* Enseigner aux clients comment utiliser les questions pour obtenir les meilleures performances.
* Examiner les comportements qui conduiront à un comportement peu fiable et à l’incapacité d’atteindre les objectifs du client.

Le coaching d’entreprise est un outil précieux qui permet à un professionnel qualifié d’intervenir dans une entreprise, quelle que soit sa taille, pour travailler avec les cadres, les dirigeants et le personnel afin qu’ils puissent définir leurs objectifs et les atteindre, afin qu’ils puissent se développer et élargir leurs compétences et améliorer leur rôle sur le lieu de travail pour atteindre leurs objectifs.

Vous connaissez probablement le mot « constance » et l’expression « la constance est la clé ». Vous êtes déjà cohérent dans de nombreux domaines de votre vie quotidienne, qu’il s’agisse de vous présenter au travail ou à l’école tous les jours, de parler régulièrement à vos amis et à votre famille ou de choses aussi élémentaires que de manger régulièrement. Lorsque nous disons « la cohérence est la clé », nous voulons dire plus que cela. La constance est une vertu importante pour atteindre ses objectifs et mener une vie productive. Alors, qu’est-ce qui fait qu’une personne est cohérente ?

1. La discipline

La discipline est l’un des traits les plus importants, sinon le plus important, d’une personne cohérente. La discipline consiste à faire les choses même quand on n’en a pas envie. Si vous essayez d’être cohérent en vous levant tôt, vous n’aurez pas la motivation nécessaire pour le faire tous les jours. Après tout, nous sommes des êtres humains, pas des robots. Si vous comptez uniquement sur la motivation pour rester cohérent, vous ne pourrez pas le rester très longtemps.

Le résultat final d’une action, qu’elle soit motivée ou non, est le même : un sentiment d’accomplissement et la fierté d’avoir tenu la promesse que l’on s’était faite. Même les athlètes et les artistes les plus performants ne sont pas motivés tous les jours, mais ils sont disciplinés.

Lorsque vous introduisez de nouvelles habitudes dans votre esprit, vous ne vous sentez pas à l’aise. Le cerveau humain a besoin d’environ trois semaines pour s’adapter pleinement à une nouvelle habitude, de sorte que les premières semaines de réveil à 6 heures du matin ne seront probablement pas une partie de plaisir. Vous aurez envie de rester au lit, mais si vous persévérez et vous levez même lorsque vous n’en avez pas envie, vous finirez par vous discipliner et vous adapter à un nouveau mode de vie.

2. Amélioration progressive

Si l’on reprend l’exemple du réveil matinal, il est probable que vous n’arriverez pas à vous lever à 6 heures du matin si vous avez l’habitude de vous endormir très tard dans la nuit. Au lieu de vous forcer à dormir la moitié du temps recommandé, vous devriez systématiquement commencer à vous coucher plus tôt, afin de vous réveiller plus tôt.

Il en va de même pour tout ce qui exige de la constance. Si vous voulez aller à la salle de sport et commencer à soulever des poids, il y a de fortes chances que vous ne puissiez pas commencer avec des poids de 50 livres. Vous devrez commencer modestement et progresser. Vous n’atteindrez pas vos objectifs instantanément, mais avec de la constance, vous pouvez atteindre des objectifs plus modestes afin de vous rapprocher durablement de vos objectifs plus importants.

3. Rester fidèle à sa parole

La constance consiste essentiellement à tenir ses promesses. Vous tenez des promesses envers vous-même, en vous présentant tous les jours (même lorsque vous n’en avez pas envie), mais vous tenez également des promesses envers les autres.

Lorsque vous vous présentez au travail tous les jours, vous êtes cohérent. Lorsque vous prenez des mesures pour vous réveiller plus tôt ou pour aller à la salle de sport quand vous l’avez dit, vous êtes cohérent avec les promesses que vous vous êtes faites. C’est important car cela améliore votre image de vous-même et vous commencerez à vous faire davantage confiance.

4. La responsabilité

La responsabilité est un autre élément important de la cohérence. Comme nous l’avons mentionné, lorsque vous êtes cohérent, vous tenez vos promesses. Mais il arrive que les choses ne se passent pas toujours comme prévu. Si vous ne pouvez pas être cohérent, vous pouvez l’être en vous tenant responsable. Cela peut prendre différentes formes.

Bien sûr, la responsabilité envers les autres peut inclure la présentation d’excuses lorsque vous savez que vous vous êtes trompé et l’acquisition de compétences en matière de communication claire. Lorsque vous présentez des excuses à quelqu’un, vous vous attendez à ce qu’il vous pardonne. Il en va de même pour vous-même. Si vous ne vous rendez pas à la salle de sport un jour où vous en aviez l’intention, pardonnez-vous. En vous pardonnant constamment, il est plus facile d’aller de l’avant et de continuer à être cohérent dans d’autres aspects de votre vie.

Pour aller plus loin

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ÉTAPE 1

Identifiez tout ce qui renforce votre estime de soi et tout ce qui déclenche votre comportement toxique.

ÉTAPE 2

Tenez compte de votre profil de comportement et prenez des décisions sur les mesures.

ÉTAPE 3

Revoyez régulièrement votre profil de comportement.

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