{"id":176,"date":"2023-09-29T18:11:19","date_gmt":"2023-09-29T16:11:19","guid":{"rendered":"https:\/\/coachingbusiness.ma\/?p=176"},"modified":"2023-09-29T18:11:19","modified_gmt":"2023-09-29T16:11:19","slug":"3-habitudes-qui-favorisent-la-constance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachingbusiness.ma\/blog\/3-habitudes-qui-favorisent-la-constance\/","title":{"rendered":"3 habitudes qui favorisent la constance"},"content":{"rendered":"
Aujourd’hui, nous allons parler des habitudes qui contribuent \u00e0 la constance. Vous avez probablement d\u00e9j\u00e0 entendu cette phrase qui a fait ses preuves : “la constance est la cl\u00e9”. Mais qu’est-ce que cela signifie exactement ? L’id\u00e9e de faire de la constance une habitude peut sembler insurmontable au d\u00e9but, alors d\u00e9composons quelques habitudes simples que vous pouvez prendre pour cr\u00e9er plus de constance dans le grand plan de votre vie.<\/div>\n
1. Fixer de petits objectifs<\/div>\n
Disons que votre but ultime est de cr\u00e9er votre propre entreprise et de la faire cro\u00eetre jusqu’\u00e0 ce qu’elle vaille des millions de dollars. Peu importe o\u00f9 vous en \u00eates dans ce processus, cela ne se fait pas du jour au lendemain. Vous ne pouvez pas exactement passer de votre situation actuelle \u00e0 celle que vous souhaitez atteindre en une seule \u00e9tape, mais vous pouvez vous fixer des objectifs plus modestes afin d’am\u00e9liorer progressivement votre \u00e9tat d’esprit.<\/div>\n
Vous voulez peut-\u00eatre devenir multimillionnaire, mais vous \u00eates assis \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d’une corbeille de linge qui n’a que trop tard\u00e9. Vous avez probablement aussi un projet qui vous int\u00e9resse, mais vous n’avez pas encore trouv\u00e9 le temps de le r\u00e9aliser. Pendant que vous vous efforcez d’atteindre vos objectifs les plus importants, vous pouvez vous fixer des objectifs plus modestes pour vous aider \u00e0 vous mettre dans la t\u00eate que tout ce que vous voulez est r\u00e9alisable.<\/div>\n
En vous fixant des objectifs plus modestes, vous vous apprenez \u00e9galement \u00e0 \u00eatre plus productif. Avant de vous endormir ou d\u00e8s votre r\u00e9veil, dressez une liste de choses \u00e0 faire. Aujourd’hui, vous \u00eates peut-\u00eatre trop occup\u00e9 pour vous r\u00e9server des heures, mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas trouver de petites choses \u00e0 am\u00e9liorer. Vous \u00eates-vous hydrat\u00e9 ? Quand avez-vous lu un livre pour la derni\u00e8re fois ? Et qu’en est-il de l’exercice physique ? Lire ou faire de l’exercice, ne serait-ce que cinq \u00e0 dix minutes, pr\u00e9sente de nombreux avantages et ces deux activit\u00e9s sont certainement meilleures pour vous que de regarder la t\u00e9l\u00e9vision en boucle.<\/div>\n
Lorsque vous vous fixez de petits objectifs, vous devenez plus productif et apprenez \u00e0 mieux g\u00e9rer votre temps. Vous vous faites \u00e9galement des promesses et vous les tenez, ce qui vous aidera \u00e0 vous faire davantage confiance. Au fur et \u00e0 mesure que vous accomplirez des t\u00e2ches et que vous pourrez cocher des \u00e9l\u00e9ments sur une simple liste de choses \u00e0 faire, vous vous sentirez bien d’avoir atteint vos objectifs et, bient\u00f4t, ces quelques minutes consacr\u00e9es \u00e0 l’am\u00e9lioration de soi deviendront une partie essentielle de votre journ\u00e9e.<\/div>\n
2. \u00c9liminez les propos n\u00e9gatifs \u00e0 votre \u00e9gard<\/div>\n
C’est beaucoup plus facile \u00e0 dire qu’\u00e0 faire, mais le fait de faire taire la voix m\u00e9chante dans votre t\u00eate vous aidera non seulement \u00e0 vous sentir mieux dans votre peau, mais aussi \u00e0 accomplir des choses. Souvent, le discours n\u00e9gatif n’est m\u00eame pas rationnel, mais il peut \u00eatre si fort que nous n’y pensons pas \u00e0 deux fois.<\/div>\n
Par exemple, disons que vous avez eu une mauvaise journ\u00e9e \u00e0 l’\u00e9cole ou au travail. Vous n’avez peut-\u00eatre pas r\u00e9ussi un examen aussi bien que vous le pensiez ou vous avez fait de votre mieux, mais vous n’avez pas r\u00e9ussi \u00e0 faire tout ce que vous esp\u00e9riez faire. Cela ne veut pas dire que tu es un rat\u00e9, un inintelligent ou tout autre mot m\u00e9chant que ton cerveau peut inventer, mais il est tr\u00e8s facile de tomber dans le pi\u00e8ge d’un discours n\u00e9gatif et de croire ces mots.<\/div>\n
La prochaine fois que votre cerveau essaiera de vous dire que vous n’\u00eates pas assez bon, r\u00e9pondez \u00e0 ces pens\u00e9es. Il n’est pas n\u00e9cessaire de le faire \u00e0 haute voix, mais en devenant plus conscient des pens\u00e9es n\u00e9gatives, vous pouvez r\u00e9aliser qu’elles ne sont pas aussi vraies qu’elles le paraissent, et vous d\u00e9velopperez une meilleure compr\u00e9hension de vous-m\u00eame. En vous faisant gr\u00e2ce, vous vous sentirez un peu plus l\u00e9ger, et il est beaucoup plus facile d’\u00eatre coh\u00e9rent lorsque la voix dans votre t\u00eate est une pom-pom girl plut\u00f4t qu’une brute.<\/div>\n
3. Pensez au voyage, pas \u00e0 la destination<\/div>\n
Si vous avez de grands r\u00eaves et de grands objectifs pour vous-m\u00eame, il est facile de r\u00eavasser et de vous \u00e9loigner de votre situation actuelle. Mais la seule fa\u00e7on d’obtenir les r\u00e9sultats que vous souhaitez, qu’ils soient grands ou petits, est d’\u00eatre coh\u00e9rent. Les \u00e9normes possibilit\u00e9s de l’avenir semblent si dramatiques par rapport au moment pr\u00e9sent, mais le moment pr\u00e9sent est tout ce que vous avez pour l’instant.<\/div>\n
Alors, la prochaine fois que vous vous laisserez aller \u00e0 la r\u00eaverie ou que vous souhaiterez que le temps s’acc\u00e9l\u00e8re, demandez-vous ce que vous pouvez faire maintenant pour rendre les choses un peu plus faciles. Peut-\u00eatre n’avez-vous pas \u00e9pousset\u00e9 depuis longtemps, ou peut-\u00eatre avez-vous essay\u00e9 de r\u00e9duire la quantit\u00e9 de plats \u00e0 emporter que vous commandez. Une maison plus propre permet d’avoir l’esprit plus propre, tout comme une alimentation plus saine.<\/div>\n
Supposons qu’aujourd’hui vous ayez un peu de temps libre pour faire le m\u00e9nage. R\u00e9glez une minuterie pour, disons, dix minutes. Essuyez les comptoirs, commencez la lessive, ou tout ce qui vous a le plus ennuy\u00e9 ces derniers temps. Vous vous sentirez beaucoup mieux apr\u00e8s avoir fait cela et, une fois encore, vous reprogrammez votre cerveau pour qu’il fasse quelque chose de nouveau. Soyez attentif \u00e0 la prochaine fois que vous aurez l’occasion de le faire et, avant m\u00eame de vous en rendre compte, vous aurez pris l’habitude de faire de votre mieux avec ce que vous avez.<\/div>\n
\nConclusion
\nApprendre \u00e0 \u00eatre coh\u00e9rent n’est pas aussi facile qu’il n’y para\u00eet, surtout si votre vie est d\u00e9sorganis\u00e9e.Bien qu’il s’agisse d’un d\u00e9fi, il existe des habitudes simples que vous pouvez adopter pour \u00eatre plus constant dans toutes les facettes de votre vie.
\nEn vous fixant de petits objectifs, vous apprenez \u00e0 tenir les promesses que vous vous faites.Cela vous aidera \u00e0 \u00e9liminer les discours n\u00e9gatifs sur vous-m\u00eame et, en devenant plus conscient des pens\u00e9es n\u00e9gatives et en les combattant, vous serez plus motiv\u00e9 pour essayer de nouvelles choses ou pour essayer de mieux faire les m\u00eames choses. Ces outils, combin\u00e9s au fait de rester pr\u00e9sent dans l’instant et de consid\u00e9rer la coh\u00e9rence comme un voyage, vous rapprocheront de la coh\u00e9rence avec vous-m\u00eame, avec les autres et avec votre avenir.<\/div>\n

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Pour aller plus loin<\/h3>\n