\u00catre coh\u00e9rent avec quelque chose signifie que vous vous engagez \u00e0 le faire. La derni\u00e8re chose que vous voulez faire est de rester immobile alors que des opportunit\u00e9s vous \u00e9chappent. Mais la peur, en particulier la peur de l’\u00e9chec, peut \u00eatre paralysante. Il y a deux choses \u00e0 faire avec la peur : la laisser gagner ou l’utiliser comme motivation.
\nLa chose la plus importante pour rester coh\u00e9rent lorsque vous avez peur est de savoir que vous n’\u00eates pas vos pens\u00e9es n\u00e9gatives. Que vous ayez peur d’\u00e9chouer, d’\u00eatre vraiment vu ou m\u00eame d’avoir peur, ces moments sont sans doute les plus cruciaux pour rester coh\u00e9rent.
\nEn fait, faire quelque chose m\u00eame si vous en avez peur peut s’av\u00e9rer plus payant que si vous n’aviez aucune crainte. D’une part, vous serez plus fier de vous au bout du compte. D’autre part, la peur peut vous rendre plus prudent, ce qui n’est pas n\u00e9cessairement une mauvaise chose. L’astuce consiste \u00e0 ne pas laisser la peur vous dominer et \u00e0 \u00e9quilibrer votre prudence par de la confiance.
\nIl existe plusieurs fa\u00e7ons d’apprendre \u00e0 ma\u00eetriser ses peurs, plut\u00f4t que de les laisser vous contr\u00f4ler. La m\u00e9ditation en est une, qui consiste \u00e0 s’asseoir avec soi-m\u00eame et ses pens\u00e9es. Ce faisant, vous vous rendrez peut-\u00eatre compte qu’elles n’ont plus autant de pouvoir qu’avant de commencer \u00e0 m\u00e9diter. La tenue d’un journal est un autre moyen de surmonter ses peurs. Ces deux m\u00e9canismes sont b\u00e9n\u00e9fiques pour notre sant\u00e9 mentale, et plus vous les pratiquerez, plus vous gagnerez en coh\u00e9rence.
\nEn apprenant \u00e0 mieux vous conna\u00eetre, vous pouvez d\u00e9couvrir l’origine de vos peurs. En remettant vos peurs en question, vous leur donnerez moins de pouvoir qu’elles n’en avaient au d\u00e9part. Et se comprendre soi-m\u00eame est le meilleur moyen d’arr\u00eater de se freiner. Un autre moyen de rester coh\u00e9rent face \u00e0 la peur est d’utiliser des affirmations. Cela peut sembler stupide au d\u00e9but, mais le fait de se regarder dans un miroir et de se dire des affirmations positives peut vous aider \u00e0 changer de point de vue.
\nLa constance ne doit pas toujours \u00eatre une chose intense, mais associ\u00e9e \u00e0 la peur, elle peut certainement sembler intense. Il n’est pas facile de lutter contre la peur, mais qu’est-ce qui est facile ? Au fur et \u00e0 mesure que vous vous entra\u00eenerez \u00e0 rester coh\u00e9rent face \u00e0 la peur, cela deviendra moins difficile et vous serez heureux de l’avoir fait.<\/p>\n
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