Manquer un jour de r\u00e9gularit\u00e9 est un oxymore, car ces deux choses ne vont pas vraiment de pair. Mais nous sommes humains apr\u00e8s tout, et il est in\u00e9vitable que vous vous trompiez d’une mani\u00e8re ou d’une autre. Cela peut \u00eatre difficile, surtout si vous avez tendance \u00e0 \u00eatre dur avec vous-m\u00eame. Si vous manquez un jour de r\u00e9gularit\u00e9, cela ne signifie pas que vous \u00eates une mauvaise personne, que vous \u00eates un rat\u00e9, ou toute autre chose m\u00e9chante que vos pens\u00e9es pourraient essayer de vous dire.
\nSi vous avez un impr\u00e9vu ou si vous ne vous sentez pas bien un jour, la chose la plus importante \u00e0 retenir est qu’il n’y a pas de mal \u00e0 manquer une journ\u00e9e de r\u00e9gularit\u00e9. En fait, cela signifie peut-\u00eatre m\u00eame que vous avez fait tellement d’efforts que vous aviez besoin d’une pause. Quoi qu’il en soit, le fait d’avoir manqu\u00e9 une journ\u00e9e signifie que vous avez d\u00e9j\u00e0 entam\u00e9 une d\u00e9marche de r\u00e9gularit\u00e9 et que vous avez r\u00e9ussi. Le fait de manquer un jour ne signifie pas que vous ne r\u00e9ussissez pas.
\nLorsque vous manquez un jour de r\u00e9gularit\u00e9, vous pouvez commencer \u00e0 vous d\u00e9courager. Les \u00e9motions sont naturelles et acceptables, mais il est important de ne pas les laisser vous dominer. Si vous laissez les pens\u00e9es n\u00e9gatives vous envahir, il vous sera probablement plus difficile de retrouver votre r\u00e9gularit\u00e9. Faites plut\u00f4t le contraire de ce que vous ressentez. Si vos pens\u00e9es commencent \u00e0 vous dire que vous n’\u00eates pas une personne digne d’int\u00e9r\u00eat, offrez-vous une g\u00e2terie sp\u00e9ciale ou allez de l’avant et achetez cette chose que vous vouliez. Consid\u00e9rez cela comme une r\u00e9compense pour avoir fait preuve de coh\u00e9rence.
\nIl peut m\u00eame \u00eatre n\u00e9cessaire de planifier une journ\u00e9e o\u00f9 vous pourrez faire une pause dans tout ce que vous entreprenez. La planification de cette journ\u00e9e pourrait m\u00eame \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme un \u00e9l\u00e9ment de la coh\u00e9rence, car vous restez fid\u00e8le \u00e0 votre parole et mettez en \u0153uvre ce que vous avez dit que vous feriez. Prendre un jour de cong\u00e9 ne signifie pas que vous avez \u00e9chou\u00e9, et peut m\u00eame \u00eatre n\u00e9cessaire pour r\u00e9ussir \u00e0 vous ressourcer.
\nLorsque vous manquez un jour de r\u00e9gularit\u00e9, assurez-vous que vous faites toujours quelque chose de bien pour vous. Il n’est pas n\u00e9cessaire que ce soit quelque chose d’important, comme aller au gymnase ou quitter la maison, d’ailleurs. C’est peut-\u00eatre aussi simple que de prendre soin de son corps, de s’assurer que l’on s’hydrate et que l’on mange suffisamment. Faites des choses qui vous font du bien.\u00a0 Mettez la coh\u00e9rence de c\u00f4t\u00e9 pour le moment.
\nLa tenue d’un journal et la m\u00e9ditation sont d’excellents moyens de surmonter l’absence d’une journ\u00e9e de r\u00e9gularit\u00e9, car elles peuvent vous aider \u00e0 surmonter des \u00e9motions difficiles et \u00e0 vous soutenir. Par ailleurs, lorsque vous manquez une journ\u00e9e de r\u00e9gularit\u00e9, vous pouvez en profiter pour prendre des nouvelles de vos amis ou de votre famille, ou pour vous confier \u00e0 quelqu’un qui vous a soutenu dans votre d\u00e9marche de r\u00e9gularit\u00e9.
\nComme vous l’avez d\u00e9j\u00e0 appris en faisant preuve de constance, le courage est un \u00e9l\u00e9ment important. Il faut du courage pour admettre que l’on se sent \u00e9puis\u00e9 et que l’on a besoin d’une petite pause, et il n’y a pas de mal \u00e0 se le permettre. Le fait de manquer un jour de r\u00e9gularit\u00e9 n’efface pas les progr\u00e8s que vous avez r\u00e9alis\u00e9s. Si vous faites une pause, vous vous sentirez peut-\u00eatre plus inspir\u00e9 pour continuer le lendemain.
\nEssayez de rester optimiste et de penser \u00e0 tous les progr\u00e8s que vous avez d\u00e9j\u00e0 r\u00e9alis\u00e9s. Une journ\u00e9e difficile est un obstacle, mais ce n’est pas la fin. Si vous manquez une journ\u00e9e de r\u00e9gularit\u00e9, ne soyez pas dur avec vous-m\u00eame et rappelez-vous que le jour suivant est le moment id\u00e9al pour reprendre l\u00e0 o\u00f9 vous vous \u00e9tiez arr\u00eat\u00e9.<\/p>\n
<\/p>\n