{"id":343,"date":"2023-09-29T19:22:39","date_gmt":"2023-09-29T17:22:39","guid":{"rendered":"https:\/\/coachingbusiness.ma\/?p=343"},"modified":"2023-09-29T19:22:39","modified_gmt":"2023-09-29T17:22:39","slug":"pourquoi-ne-pouvez-vous-pas-etre-coherent","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachingbusiness.ma\/blog\/pourquoi-ne-pouvez-vous-pas-etre-coherent\/","title":{"rendered":"Pourquoi ne pouvez-vous pas \u00eatre coh\u00e9rent ?"},"content":{"rendered":"
La coh\u00e9rence est vraiment essentielle, mais cela ne veut pas dire qu’elle est facile \u00e0 mettre en \u0153uvre dans votre vie. En particulier lorsque vous avez l’habitude d’avoir un emploi du temps fix\u00e9 par d’autres personnes (travail, \u00e9cole, projets avec des amis, etc.), vous pouvez trouver difficile d’\u00eatre coh\u00e9rent dans votre vie personnelle \u00e0 des moments o\u00f9 vous \u00eates le seul facteur. Voici quelques raisons possibles pour lesquelles vous avez du mal \u00e0 \u00eatre coh\u00e9rent.<\/div>\n
1. Doute de soi<\/div>\n
Le fait de douter de soi et de se parler n\u00e9gativement est une chose qui peut facilement nuire \u00e0 la constance. Bien s\u00fbr, ce n’est pas de votre faute si vous avez des pens\u00e9es n\u00e9gatives et souvent irrationnelles. La plupart du temps, ces pens\u00e9es sont inconscientes. Ce n’est pas de votre faute si vous avez une voix m\u00e9chante dans votre t\u00eate qui dit des choses m\u00e9chantes \u00e0 votre sujet, mais vous pouvez la changer.<\/div>\n
Se d\u00e9barrasser du doute n’est pas facile, loin de l\u00e0. Surtout si vous \u00eates aux prises avec des probl\u00e8mes comme l’anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression ; le fait de douter de vous est peut-\u00eatre une seconde nature pour vous. La prochaine fois que des pens\u00e9es n\u00e9gatives s’insinueront en vous, essayez de leur r\u00e9pondre (dans votre t\u00eate ou \u00e0 voix haute). Si votre esprit commence \u00e0 vous dire que vous \u00eates un rat\u00e9, demandez-leur “pourquoi”.<\/div>\n
Faire des erreurs fait partie de la vie. Il n’est pas agr\u00e9able d’avoir l’impression d’avoir d\u00e9\u00e7u les autres ou soi-m\u00eame, mais les erreurs peuvent aussi \u00eatre des occasions d’apprendre – si vous ne les laissez pas vous contr\u00f4ler. Plus vous creuserez ces pens\u00e9es n\u00e9gatives, plus vous vous rendrez compte qu’elles n’ont g\u00e9n\u00e9ralement pas beaucoup de sens. Leur donner un nom peut vous aider \u00e0 vous en d\u00e9tacher, car vous n’\u00eates pas vos pens\u00e9es.<\/div>\n
En luttant contre le doute, vous vous sentirez beaucoup plus capable et plus s\u00fbr de vous. Le fait de vous sentir capable vous aidera \u00e0 \u00eatre coh\u00e9rent, alors que le doute de soi risque de faire le contraire.<\/div>\n
2. Se concentrer sur le r\u00e9sultat<\/div>\n
Le fait de se focaliser sur le r\u00e9sultat est un autre facteur qui peut vous donner l’impression de ne pas avoir beaucoup progress\u00e9. Par exemple, si vous essayez de faire de l’exercice r\u00e9guli\u00e8rement et que votre objectif est de perdre 20 livres, vous n’y parviendrez pas du jour au lendemain. C’est tout \u00e0 fait possible avec de la constance, mais les r\u00e9sultats prennent du temps, surtout ceux qui en valent la peine.<\/div>\n
L’exercice physique ne se limite pas \u00e0 l’am\u00e9lioration de l’apparence ; il am\u00e9liore \u00e9galement la confiance en soi et la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral. Si vous vous concentrez uniquement sur la perte de poids (ou sur tout autre objectif que vous vous fixez en mati\u00e8re de r\u00e9gularit\u00e9), vous risquez de vous sentir incapable d’y parvenir. Surtout si vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 en proie au doute.<\/div>\n
Au lieu de vous concentrer sur le r\u00e9sultat, concentrez-vous sur les progr\u00e8s. Supposons que vous n’alliez pas \u00e0 la salle de sport autant que vous le souhaiteriez. Vous vous \u00eates pourtant inscrit et vous avez pris un abonnement, n’est-ce pas ? Vous souvenez-vous de la peur que vous avez eue la toute premi\u00e8re fois que vous \u00eates all\u00e9 \u00e0 la salle de sport ? Il se peut m\u00eame que vous ayez encore peur d’aller dans une salle de sport publique.<\/div>\n
Mais chaque fois que vous le faites, vous donnez tort \u00e0 ces pens\u00e9es n\u00e9gatives. Et cela peut \u00eatre encore plus important que de perdre du poids. Mais lorsque vous vous concentrez sur vos progr\u00e8s et que vous \u00eates fier de vous, il est plus facile d’\u00eatre constant et d’atteindre vos objectifs.<\/div>\n
3. S’appuyer sur la motivation<\/div>\n
La motivation est d\u00e9finie comme “la ou les raisons que l’on a d’agir ou de se comporter d’une certaine mani\u00e8re”. En g\u00e9n\u00e9ral, la motivation provient d’une source ext\u00e9rieure, comme un compliment. Certains jours, nous nous sentons plus motiv\u00e9s et plus \u00e9nergiques que d’autres, ce qui nous donne envie de nettoyer tout ce que nous avons remis \u00e0 plus tard.<\/div>\n
Si la motivation est une bonne chose, elle n’est pas toujours durable. C’est l\u00e0 que la discipline entre en jeu. La motivation consiste \u00e0 faire des choses parce qu’on a envie de les faire, mais la discipline consiste \u00e0 faire des choses m\u00eame quand on n’a pas envie de les faire. Tous les travaux de nettoyage que vous avez \u00e9t\u00e9 motiv\u00e9 par hasard \u00e0 faire un jour ? Il n’y en aurait pas eu autant si vous aviez pratiqu\u00e9 la discipline.<\/div>\n
La discipline ne vient pas aussi facilement que la motivation. En fait, elle n’est pas facile du tout. Vous vous d\u00e9barrassez de vos vieilles habitudes (comme la procrastination) et vous en cr\u00e9ez de nouvelles (en faisant les choses que vous voulez faire r\u00e9guli\u00e8rement). La discipline n’est pas facile au d\u00e9but, mais au bout de quelques semaines, votre cerveau sera entra\u00een\u00e9 \u00e0 \u00eatre plus constant, et ce sera presque la m\u00eame chose que la motivation.<\/div>\n
Conclusion<\/div>\n
Si vous avez du mal \u00e0 rester constant, vous n’\u00eates pas le seul. Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles vous n’arrivez pas \u00e0 rester constant. Parmi elles, on peut citer le doute, le fait de se concentrer sur le r\u00e9sultat plut\u00f4t que sur le processus, et le fait de s’en remettre \u00e0 la motivation. Si vous remarquez ces traits de caract\u00e8re en vous, vous pouvez les modifier \u00e0 mesure que vous en prenez conscience. En luttant contre ces traits de caract\u00e8re, vous constaterez qu’il vous sera beaucoup plus facile de rester constant.<\/div>\n

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Pour aller plus loin<\/h3>\n