Aujourd’hui, nous allons parler des habitudes qui aident \u00e0 construire la coh\u00e9rence. Vous avez probablement d\u00e9j\u00e0 entendu cette phrase qui a fait ses preuves : “la constance est la cl\u00e9”. Mais qu’est-ce que cela signifie exactement ? L’id\u00e9e de faire de la constance une habitude peut sembler insurmontable au d\u00e9but. Nous allons donc pr\u00e9senter quelques habitudes simples que vous pouvez prendre pour cr\u00e9er plus de constance dans votre vie.
\n1. Fixer de petits objectifs
\nDisons que votre objectif ultime est de cr\u00e9er votre propre entreprise et de la faire cro\u00eetre jusqu’\u00e0 ce qu’elle vaille des millions de dollars.
\nmillions de dollars. Peu importe o\u00f9 vous en \u00eates dans ce processus, cela ne se fait pas du jour au lendemain. Vous ne pouvez pas
\nVous ne pouvez pas exactement passer de votre situation actuelle \u00e0 celle que vous souhaitez atteindre en une seule \u00e9tape, mais vous pouvez vous fixer des objectifs plus modestes pour vous aider \u00e0 atteindre votre but.
\nvous pouvez vous fixer des objectifs plus modestes pour am\u00e9liorer progressivement votre esprit.
\nVous voulez peut-\u00eatre devenir multimillionnaire, mais vous \u00eates assis \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d’une corbeille de linge qui aurait d\u00fb \u00eatre remplie depuis longtemps.
\nqui n’a que trop tard\u00e9. Vous avez probablement aussi quelque chose qui vous int\u00e9resse mais vous n’avez pas encore trouv\u00e9 le temps de le faire.
\npas encore trouv\u00e9 le temps de le faire. Pendant que vous vous efforcez d’atteindre vos objectifs les plus importants, vous pouvez vous fixer des objectifs plus modestes qui vous aideront \u00e0 vous mettre dans l’\u00e9tat d’esprit n\u00e9cessaire pour atteindre vos objectifs.
\ndes objectifs plus modestes pour vous aider \u00e0 vous mettre dans l’\u00e9tat d’esprit que tout ce que vous voulez est r\u00e9alisable.
\nEn vous fixant des objectifs plus modestes, vous vous apprenez \u00e9galement \u00e0 \u00eatre plus productif. Avant de vous endormir
\nAvant de vous endormir ou d\u00e8s votre r\u00e9veil, dressez une liste de choses \u00e0 faire. Peut-\u00eatre qu’aujourd’hui vous \u00eates trop occup\u00e9 pour consacrer des heures \u00e0 votre travail, mais ce n’est pas grave.
\nheures de votre temps, mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas trouver de petites choses \u00e0 am\u00e9liorer. Avez-vous
\n\u00eates-vous bien hydrat\u00e9 ? Quand avez-vous lu un livre pour la derni\u00e8re fois ? Et qu’en est-il de l’exercice physique ? Lire
\nLire ou faire de l’exercice, ne serait-ce que pendant cinq \u00e0 dix minutes, pr\u00e9sente de nombreux avantages et ces deux activit\u00e9s sont certainement meilleures pour vous que de regarder la t\u00e9l\u00e9vision en boucle.
\nque de regarder la t\u00e9l\u00e9vision en boucle.
\nEn vous fixant de petits objectifs, vous devenez plus productif et apprenez \u00e0 mieux g\u00e9rer votre temps.
\nvotre temps. Vous vous faites \u00e9galement des promesses et vous les tenez, ce qui vous aidera \u00e0 vous faire davantage confiance.
\n\u00e0 vous faire davantage confiance. Au fur et \u00e0 mesure que vous accomplirez des t\u00e2ches et que vous pourrez cocher des \u00e9l\u00e9ments sur une simple liste de choses \u00e0 faire, vous vous sentirez bien d’avoir atteint vos objectifs.
\nvous vous sentirez bien d’avoir atteint vos objectifs, et bient\u00f4t, ces quelques minutes que vous avez consacr\u00e9es \u00e0 l’am\u00e9lioration de soi deviendront une partie vitale de votre vie.
\nCes quelques minutes consacr\u00e9es \u00e0 l’am\u00e9lioration de soi deviendront bient\u00f4t une partie vitale de votre journ\u00e9e.
\n2. \u00c9liminez les propos n\u00e9gatifs \u00e0 votre \u00e9gard
\nC’est beaucoup plus facile \u00e0 dire qu’\u00e0 faire, mais faire taire la voix m\u00e9chante dans votre t\u00eate vous aidera non seulement \u00e0 vous sentir mieux dans votre peau, mais vous aidera aussi \u00e0 vous sentir mieux dans votre peau.
\nNon seulement vous vous sentirez mieux dans votre peau, mais cela vous aidera \u00e0 faire avancer les choses. Souvent, le discours n\u00e9gatif n’est m\u00eame pas rationnel.
\nn’est m\u00eame pas rationnel, mais il peut \u00eatre si fort que nous n’y pensons pas \u00e0 deux fois.
\nPar exemple, disons que vous avez eu une mauvaise journ\u00e9e \u00e0 l’\u00e9cole ou au travail. Vous n’avez peut-\u00eatre pas r\u00e9ussi un examen aussi bien que vous le pensiez, ou vous n’avez pas r\u00e9ussi \u00e0 faire ce que vous vouliez.
\nvous avez fait de votre mieux, mais vous n’avez pas r\u00e9ussi \u00e0 terminer tout ce que vous esp\u00e9riez.
\ntout ce que vous esp\u00e9riez faire. Ni l’un ni l’autre ne signifie que vous \u00eates un rat\u00e9,
\nque vous \u00eates un rat\u00e9, un inintelligent ou tout autre mot m\u00e9chant que votre cerveau peut inventer, mais il est assez facile de tomber dans le pi\u00e8ge d’un discours n\u00e9gatif sur soi.
\ndans le pi\u00e8ge du monologue int\u00e9rieur n\u00e9gatif et de croire ces mots.<\/p>\n
La prochaine fois que votre cerveau essaiera de vous dire que vous n’\u00eates pas assez bon, r\u00e9pondez \u00e0 ces pens\u00e9es.
\npens\u00e9es. Il n’est pas n\u00e9cessaire de le faire \u00e0 haute voix, mais \u00e0 mesure que vous devenez plus conscient des pens\u00e9es n\u00e9gatives, vous pouvez vous rendre compte qu’elles ne sont pas justes,
\nvous pouvez vous rendre compte qu’elles ne sont pas aussi vraies qu’elles le paraissent, et vous d\u00e9velopperez une meilleure
\nune meilleure compr\u00e9hension de vous-m\u00eame. En vous faisant gr\u00e2ce, vous vous sentirez un peu plus l\u00e9ger, et il est beaucoup plus facile d’\u00eatre coh\u00e9rent lorsque la voix en vous se fait entendre.
\nIl est beaucoup plus facile d’\u00eatre coh\u00e9rent lorsque la voix dans votre t\u00eate est une pom-pom girl plut\u00f4t qu’une brute.
\n3. Pensez au voyage, pas \u00e0 la destination
\nSi vous avez de grands r\u00eaves et de grands objectifs pour vous-m\u00eame, il est facile de r\u00eavasser et de vous \u00e9loigner de votre situation actuelle.
\nde l’endroit o\u00f9 vous vous trouvez actuellement. Mais la seule fa\u00e7on d’obtenir les r\u00e9sultats que vous souhaitez, qu’ils soient grands ou petits, est de faire preuve de constance.
\ncoh\u00e9rent. Les \u00e9normes possibilit\u00e9s de l’avenir semblent si dramatiques par rapport au moment pr\u00e9sent, mais le moment pr\u00e9sent est tout ce qui compte.
\nmais le moment pr\u00e9sent est tout ce que vous avez en ce moment.
\nAlors, la prochaine fois que vous vous laisserez aller \u00e0 la r\u00eaverie ou que vous souhaiterez que le temps s’acc\u00e9l\u00e8re, demandez-vous ce que vous pouvez faire maintenant pour am\u00e9liorer votre vie,
\ndemandez-vous ce que vous pouvez faire maintenant pour rendre les choses un peu plus faciles. Peut-\u00eatre n’avez-vous pas fait la poussi\u00e8re depuis
\ndepuis longtemps, ou peut-\u00eatre avez-vous essay\u00e9 de r\u00e9duire la quantit\u00e9 de plats \u00e0 emporter que vous commandez. Une maison
\nUne maison plus propre permet d’avoir l’esprit plus propre, tout comme un r\u00e9gime alimentaire plus sain.
\nSupposons qu’aujourd’hui vous ayez un peu de temps libre pour faire le m\u00e9nage. R\u00e9glez une minuterie pour, disons, dix minutes. Essuyez
\nessuyez les comptoirs, commencez la lessive, ou tout ce qui vous a le plus ennuy\u00e9 ces derniers temps. Vous vous sentirez
\nVous vous sentirez beaucoup mieux apr\u00e8s avoir fait cela et, une fois de plus, vous reprogrammez votre cerveau pour qu’il fasse quelque chose de nouveau.
\nnouveau. Soyez attentif \u00e0 la prochaine fois que vous aurez l’occasion de le faire et, avant m\u00eame de vous en rendre compte, vous aurez pris l’habitude de faire de votre mieux.
\net avant m\u00eame de vous en rendre compte, vous aurez pris l’habitude de faire de votre mieux avec ce que vous avez.
\nConclusion
\nApprendre \u00e0 \u00eatre coh\u00e9rent n’est pas aussi facile qu’il n’y para\u00eet, surtout si votre vie vous semble d\u00e9sorganis\u00e9e.
\nLe simple fait de prononcer le mot “coh\u00e9rence” peut sembler insurmontable. Mais bien qu’il s’agisse d’un d\u00e9fi, il existe
\nMais bien qu’il s’agisse d’un d\u00e9fi, il existe des habitudes simples que vous pouvez adopter pour \u00eatre plus coh\u00e9rent dans tous les aspects de votre vie.<\/p>\n
En vous fixant de petits objectifs, vous apprenez \u00e0 tenir vos promesses. Cela vous aidera \u00e0 \u00e9liminer les discours n\u00e9gatifs sur vous-m\u00eame et, en devenant plus conscient des pens\u00e9es n\u00e9gatives et en les combattant, vous serez plus motiv\u00e9 pour essayer de nouvelles choses ou pour essayer de mieux faire les m\u00eames choses. Ces outils, combin\u00e9s au fait de rester pr\u00e9sent dans l’instant et de consid\u00e9rer la coh\u00e9rence comme un voyage, vous rapprocheront de la coh\u00e9rence avec vous-m\u00eame, avec les autres et avec votre avenir.<\/p>\n
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