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Selon Dictionary.com, les habitudes sont un “mod\u00e8le de comportement acquis, suivi r\u00e9guli\u00e8rement jusqu’\u00e0 ce qu’il soit devenu presque involontaire.” Cette d\u00e9finition r\u00e9v\u00e8le certaines des v\u00e9rit\u00e9s des habitudes que vous n’avez jamais r\u00e9alis\u00e9es auparavant.<\/p>\n
L’une des v\u00e9rit\u00e9s des habitudes est qu’il s’agit de comportements acquis. Cela signifie que les habitudes ne se forment pas imm\u00e9diatement ; elles prennent du temps pour s’ancrer dans nos actions et nos routines. Par cons\u00e9quent, les habitudes ne se forment pas du jour au lendemain, et elles ne peuvent pas non plus \u00eatre chang\u00e9es du jour au lendemain. Les habitudes s’imposent progressivement \u00e0 vous, souvent sans que vous en soyez conscient. Par cons\u00e9quent, les actions qui deviennent des habitudes sont celles que vous r\u00e9p\u00e9tez encore et encore pendant un certain temps, au point qu’elles deviennent presque automatiques et m\u00eame naturelles pour vous.<\/p>\n
Une autre v\u00e9rit\u00e9 des habitudes est qu’il s’agit d’un mod\u00e8le que l’on suit r\u00e9guli\u00e8rement. Comme d\u00e9crit ci-dessus, les habitudes sont des actions que vous continuez \u00e0 faire sur une longue p\u00e9riode de temps, souvent sans m\u00eame vous en rendre compte. Les habitudes ne sont PAS des sch\u00e9mas qui apparaissent tout d’un coup ; il faut du temps pour les former et il en faut autant, voire plus, pour les rompre. Par cons\u00e9quent, les habitudes sont des actions r\u00e9p\u00e9t\u00e9es que vous faites pendant un certain temps jusqu’\u00e0 ce qu’elles deviennent presque ancr\u00e9es dans nos activit\u00e9s quotidiennes, au point que nous ne nous rendons m\u00eame pas compte que nous les faisons.<\/p>\n
Une troisi\u00e8me v\u00e9rit\u00e9 des habitudes est qu’elles deviennent presque involontaires. Cela renvoie au paragraphe pr\u00e9c\u00e9dent, car nous ne nous rendons presque pas compte que nous faisons ces actions. Pour nous, c’est presque aussi facile que de respirer, une autre action que nous faisons simplement et \u00e0 laquelle nous ne pensons pas. Cependant, les habitudes que nous formons et que nous faisons de mani\u00e8re r\u00e9p\u00e9t\u00e9e sont plus facilement remarqu\u00e9es par les autres, et c’est pourquoi ce sont souvent eux qui nous les font remarquer. Il est tr\u00e8s rare que les gens remarquent les m\u00eames actions qu’ils font encore et encore et les reconnaissent comme des habitudes, c’est pourquoi les mauvaises habitudes peuvent \u00eatre tr\u00e8s difficiles \u00e0 reconna\u00eetre et \u00e0 briser.<\/p>\n
Trois v\u00e9rit\u00e9s sur les habitudes dont vous n’avez jamais pris conscience sont qu’il s’agit de comportements acquis, de mod\u00e8les r\u00e9guli\u00e8rement suivis et d’actions qui deviennent presque involontaires. Il faut du temps pour former des habitudes (bonnes et mauvaises), ces habitudes s’incrustent dans notre quotidien et nous les faisons presque automatiquement sans nous en rendre compte, un peu comme la respiration. C’est \u00e9galement la raison pour laquelle les autres personnes remarquent g\u00e9n\u00e9ralement vos habitudes et vous en informent (surtout les mauvaises) ; c’est aussi une raison essentielle pour laquelle il est difficile de se d\u00e9faire des mauvaises habitudes, car il est tr\u00e8s difficile pour une personne de reconna\u00eetre et de changer ses habitudes.<\/p>\n
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