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Malgr\u00e9 tous les avantages que les progr\u00e8s technologiques ont permis d’obtenir, ils ont aussi un c\u00f4t\u00e9 sombre qui peut leur \u00eatre attribu\u00e9 : la surcharge d’informations. La nouvelle r\u00e9alit\u00e9 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 qui s’est impos\u00e9e dans notre culture a eu des effets n\u00e9fastes sur notre sant\u00e9 et notre bien-\u00eatre mental. Voici plusieurs techniques pour vous aider \u00e0 prendre le contr\u00f4le de l’information au lieu de la laisser prendre le contr\u00f4le de vous.<\/p>\n
1. Organisez votre bo\u00eete de r\u00e9ception<\/strong> 2. R\u00e9servez du temps pour la r\u00e9vision<\/strong> 3. \u00c9teignez les distractions personnelles<\/strong> 4. Arr\u00eatez le multit\u00e2che<\/strong> 5. Notez comment vous passez votre temps<\/strong> Ces \u00e9tapes vous aideront \u00e0 faire face \u00e0 la surcharge d’informations. Apprendre \u00e0 g\u00e9rer l’abondance d’informations dans le monde vous aidera \u00e0 vous lib\u00e9rer l’esprit et \u00e0 augmenter votre productivit\u00e9.<\/p>\n <\/p>\n
\nLa premi\u00e8re \u00e9tape pour faire face \u00e0 la surcharge d’informations consiste \u00e0 organiser et \u00e0 classer les e-mails qui arrivent dans votre bo\u00eete de r\u00e9ception. De nombreux programmes de messagerie vous permettent aujourd’hui de filtrer les messages dans des dossiers sp\u00e9cifiques pour vous aider \u00e0 rester organis\u00e9. En appliquant des r\u00e8gles \u00e0 votre bo\u00eete de r\u00e9ception, vous placez automatiquement les messages les plus importants dans des dossiers distincts, ce qui vous permet de les retrouver plus facilement lorsque vous en avez besoin.<\/p>\n
\nUn moyen efficace de g\u00e9rer la surcharge d’informations consiste \u00e0 pr\u00e9voir un bloc de temps dans la journ\u00e9e pour passer en revue toutes les nouvelles informations que vous avez accumul\u00e9es au cours des 24 heures pr\u00e9c\u00e9dentes. R\u00e9servez 30 minutes par jour pour passer en revue les courriels, les documents et les appels t\u00e9l\u00e9phoniques. Plut\u00f4t que de passer d’une plateforme \u00e0 l’autre tout au long de la journ\u00e9e, essayez de faire le maximum de r\u00e9vision d’informations en une seule fois, afin d’avoir le reste de la journ\u00e9e pour vous consacrer aux t\u00e2ches essentielles.<\/p>\n
\nS’il n’est peut-\u00eatre pas raisonnable de d\u00e9sactiver les notifications de vos e-mails lorsque vous \u00eates au travail, il est en revanche judicieux de d\u00e9sactiver les distractions de votre vie personnelle qui peuvent interrompre votre flux de travail. Rangez votre smartphone lorsque vous \u00eates \u00e0 votre bureau, afin de ne pas \u00eatre tent\u00e9 d’envoyer des textos, de consulter vos e-mails personnels ou de naviguer sur vos sites de m\u00e9dias sociaux tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n
\nUne \u00e9tude r\u00e9cente a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que vous pouvez mettre jusqu’\u00e0 20 minutes pour retrouver votre concentration apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 distrait. Cela signifie que vous devriez faire tout votre possible pour \u00e9viter le multit\u00e2che. Apprendre \u00e0 g\u00e9rer la surcharge d’informations est avant tout une question de ma\u00eetrise de soi. Vous devez apprendre \u00e0 vous g\u00e9rer et \u00e0 \u00e9viter la tentation de travailler sur plus d’une t\u00e2che \u00e0 la fois.<\/p>\n
\nTout au long de la semaine, dressez une liste des activit\u00e9s que vous avez pratiqu\u00e9es et du temps que vous y avez consacr\u00e9. Lorsque vous prenez le temps de surveiller le temps que vous consacrez \u00e0 chaque t\u00e2che, vous pouvez d\u00e9terminer o\u00f9 vous perdez du temps, puis r\u00e9organiser votre journ\u00e9e pour augmenter votre productivit\u00e9.<\/p>\n