Dans notre soci\u00e9t\u00e9, il est courant d’\u00eatre trop occup\u00e9. Vous avez un travail, une famille, des animaux de compagnie, des passe-temps et une routine d’exercice que vous \u00eates cens\u00e9 faire. Vous avez probablement aussi une maison \u00e0 nettoyer et des piles de linge \u00e0 faire.<\/p>\n
Cependant, \u00eatre trop occup\u00e9 n’est pas toujours une bonne chose. Dans ce tutoriel, je vais passer en revue sept signes qui montrent que vous \u00eates trop occup\u00e9, et vous donner quelques moyens de calmer votre vie pour un meilleur avenir.<\/p>\n
1. Vous ne voyez jamais votre famille<\/p>\n
Si vous devez dire \u00e0 votre famille que vous ne pouvez pas venir \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements ou passer du temps avec eux \u00e0 cause du travail, cela signifie que vous \u00eates trop occup\u00e9. Vos relations peuvent en souffrir et il peut \u00eatre difficile de les r\u00e9tablir.<\/p>\n
Pr\u00e9voyez de passer du temps avec votre famille dans votre emploi du temps. Dites \u00e0 votre patron que vous devez rentrer chez vous plus t\u00f4t ou indiquez-lui le jour de la semaine o\u00f9 vous ne prendrez pas d’appel t\u00e9l\u00e9phonique et ne r\u00e9pondrez pas aux courriels.<\/p>\n
2. Vous n’\u00eates pas vraiment pr\u00e9sent<\/p>\n
M\u00eame lorsque vous n’\u00eates pas au travail, vous consultez votre courrier \u00e9lectronique ou vous pensez \u00e0 ce que vous devez faire ensuite. Lorsque vous \u00eates en famille ou avec des amis, posez votre t\u00e9l\u00e9phone et concentrez-vous. Essayez de profiter de chaque instant et de vivre dans le pr\u00e9sent.<\/p>\n
Essayez de m\u00e9diter pendant la journ\u00e9e afin de remettre votre esprit et votre cerveau sur les rails.<\/p>\n
3. Vous vous souciez trop des autres<\/p>\n
Passez-vous trop de temps \u00e0 travailler parce que vous \u00eates tr\u00e8s occup\u00e9 ou avez-vous l’impression de devoir plaire \u00e0 votre patron et \u00e0 vos coll\u00e8gues ? Si c’est le cas, cela montre que vous \u00eates occup\u00e9 pour de mauvaises raisons. Oui, votre travail doit \u00eatre fait, mais vous n’avez pas besoin de vous imposer des attentes irr\u00e9alistes dans le seul but de satisfaire les autres.<\/p>\n
Au travail, essayez de pr\u00e9voir du temps entre les clients afin de ne pas passer de l’un \u00e0 l’autre sans avoir de temps pour vous.<\/p>\n
Vos clients devront eux aussi prendre du temps pour vous, plut\u00f4t que de vous obliger \u00e0 faire des pieds et des mains pour tout le monde.<\/p>\n
4. Vous \u00eates toujours fatigu\u00e9<\/p>\n
Si vous avez l’impression de ne jamais \u00eatre frais et dispos et d’\u00eatre toujours fatigu\u00e9, cela signifie que votre esprit est toujours occup\u00e9, m\u00eame lorsque vous dormez. Le manque de sommeil peut \u00e9galement vous rendre irritable et vous pousser \u00e0 la col\u00e8re.<\/p>\n
Assurez-vous d’avoir une routine de sommeil programm\u00e9e qui vous permette d’obtenir la m\u00eame quantit\u00e9 de repos chaque nuit. Vous devriez \u00e9galement \u00e9teindre les appareils \u00e9lectroniques tous les jours \u00e0 la m\u00eame heure.<\/p>\n
5. Tu n’as jamais de temps libre<\/p>\n
Vous ne vous souvenez plus de la derni\u00e8re fois o\u00f9 vous avez pris des vacances ? Cela signifie que vous accordez plus d’importance \u00e0 votre travail qu’\u00e0 votre sant\u00e9 mentale et au fait de prendre du temps pour vous. Assurez-vous de toujours prendre tous vos jours de vacances disponibles et ne vous sentez pas coupable.<\/p>\n
6. Vous n’arrivez pas \u00e0 vous concentrer<\/p>\n
Le fait de ne pas pouvoir se concentrer est un signe \u00e9vident que vous \u00eates trop occup\u00e9 et que votre cerveau est en surr\u00e9gime. Il se peut aussi que vous essayiez de faire plusieurs choses \u00e0 la fois, mais que vous n’y parveniez pas parce que votre cerveau est toujours en train d’essayer de faire trop de choses.<\/p>\n
Essayez d’\u00e9teindre les appareils \u00e9lectroniques pendant une heure chaque jour et sortez ou faites du yoga.<\/p>\n
7. Vous ne pouvez pas demander de l’aide<\/p>\n
Tout le monde a besoin d’aide de temps en temps. Si vous avez l’impression de ne pas pouvoir demander de l’aide, cela signifie que vous \u00eates trop occup\u00e9 et que vous avez l’impression de devoir tout faire vous-m\u00eame.<\/p>\n
Essayez de d\u00e9l\u00e9guer des t\u00e2ches \u00e0 des personnes qualifi\u00e9es afin de pouvoir vous concentrer sur d’autres choses plut\u00f4t que de vous laisser d\u00e9border.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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