La constance est un grand mot, et un mot vague en plus – il peut s’appliquer, et s’applique, \u00e0 tous les aspects de notre vie. Vous vous pr\u00e9sentez au travail ou \u00e0 l’\u00e9cole de mani\u00e8re coh\u00e9rente et vous faites des choses humaines de base comme manger et vous brosser les dents. Mais qu’en est-il de la constance dans les choses qui ne nous sont pas impos\u00e9es par quelqu’un d’autre ? La r\u00e9ponse est la discipline.
\nVous avez probablement grandi avec une connotation n\u00e9gative du mot “discipline” : vous serez disciplin\u00e9 si vous vous comportez mal. Lorsque nous \u00e9tions enfants, la discipline \u00e9tait souvent la cons\u00e9quence d’une mauvaise action. Il est temps de r\u00e9\u00e9crire ce que vous pensez de la discipline.
\nL’objectif est d’entra\u00eener votre esprit suffisamment bien pour que vous adoptiez chaque jour des habitudes saines qui vous rapprochent de vos objectifs. C’est possible, mais certainement plus facile \u00e0 dire qu’\u00e0 faire. Si vous essayez d’\u00eatre plus constant, vous aurez besoin de discipline dans votre vie, mais cela peut commencer \u00e0 petite \u00e9chelle au d\u00e9but.
\nPar exemple, disons que vous essayez de passer moins de temps \u00e0 regarder la t\u00e9l\u00e9vision ou \u00e0 faire d\u00e9filer les m\u00e9dias sociaux. R\u00e9gler une alarme sur votre t\u00e9l\u00e9phone et \u00e9teindre la t\u00e9l\u00e9vision lorsque l’alarme se d\u00e9clenche serait un bon moyen d’y parvenir. Mais la discipline consiste surtout \u00e0 faire les choses quand on ne veut pas les faire.
\nDisons que vous voulez vous lever plus t\u00f4t le matin, mais que vous \u00eates tellement fatigu\u00e9 et groggy que vous finissez par vous rendormir imm\u00e9diatement. Vous avez beaucoup moins de chances de vous rendormir si vous vous levez d\u00e8s que votre alarme sonne, mais cela vous semble presque impossible sur le moment. Si vous n’arrivez pas \u00e0 vous y r\u00e9soudre, vous pouvez r\u00e9gler votre horloge ou votre t\u00e9l\u00e9phone loin de votre lit, afin d’\u00eatre oblig\u00e9 de vous lever et d’\u00e9teindre l’alarme.
\nLa discipline ne fonctionne pas toujours de cette mani\u00e8re. Si vous essayez d’aller plus souvent \u00e0 la salle de sport ou d’acqu\u00e9rir une nouvelle comp\u00e9tence, la seule chose qui vous emp\u00eache de le faire, c’est vous. C’est pourquoi il peut \u00eatre utile de commencer modestement. Par exemple, si vous n’avez pas envie d’aller \u00e0 la salle de sport, essayez une s\u00e9ance d’entra\u00eenement \u00e0 domicile sur YouTube ou faites une promenade dans le quartier. Faites-en une habitude et, avant m\u00eame de vous en rendre compte, vous aurez envie d’aller \u00e0 la salle de sport.
\nCe n’est pas facile, loin de l\u00e0, mais il est de plus en plus facile de se discipliner. Il y a cependant une limite entre s’entra\u00eener \u00e0 s’am\u00e9liorer et \u00eatre dur avec soi-m\u00eame. Vous devez vous discipliner tout en \u00e9cartant les pens\u00e9es n\u00e9gatives. Plus vous serez disciplin\u00e9 dans votre vie quotidienne, plus vous serez en mesure de vous d\u00e9tendre le moment venu. On dit que la constance est la cl\u00e9 du succ\u00e8s, mais la discipline est la cl\u00e9 de la constance.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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