{"id":239,"date":"2023-09-29T18:38:03","date_gmt":"2023-09-29T16:38:03","guid":{"rendered":"https:\/\/coachingbusiness.ma\/?p=239"},"modified":"2023-09-29T18:38:03","modified_gmt":"2023-09-29T16:38:03","slug":"comment-etre-coherent-quand-on-a-envie-dabandonner","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachingbusiness.ma\/?p=239","title":{"rendered":"Comment \u00eatre coh\u00e9rent quand on a envie d’abandonner ?"},"content":{"rendered":"
Si l’adage “la constance est la cl\u00e9” est vrai, ce n’est pas toujours aussi facile qu’il y para\u00eet. Apr\u00e8s tout, nous ne sommes pas des robots. Nous sommes des personnes qui ont parfois de mauvaises journ\u00e9es ou qui vivent des \u00e9v\u00e9nements qui nous donnent envie de mettre toute notre vie en suspens. La v\u00e9rit\u00e9 sur la coh\u00e9rence, c’est qu’on n’est pas toujours motiv\u00e9. C’est pourquoi la discipline est plus importante que la motivation.<\/div>\n
1. La discipline plut\u00f4t que la motivation<\/div>\n
Les progr\u00e8s ne sont pas toujours tangibles. Si vous n’obtenez pas de r\u00e9sultats aussi rapidement que vous l’esp\u00e9riez, il est facile de retomber dans ses vieilles habitudes et d’abandonner compl\u00e8tement. Supposons que vous alliez \u00e0 la salle de sport et que vous mangiez plus sainement pour essayer de perdre du poids. Vous regardez des photos de vous datant d’un mois et vous n’avez pas l’impression d’avoir chang\u00e9. Cette situation peut vous donner l’impression qu’il est plus facile d’annuler votre abonnement et de rester chez vous.<\/div>\n
Mais en r\u00e9alit\u00e9, les r\u00e9sultats visibles ne sont pas le premier r\u00e9sultat que vous obtiendrez en allant \u00e0 la salle de sport. Pour rester dans le m\u00eame sc\u00e9nario, si vous n’avez pas l’air compl\u00e8tement diff\u00e9rent au bout d’un mois, ce n’est pas une mauvaise chose ! Cela signifie que vous avez mang\u00e9 suffisamment pour compenser toutes les calories que vous br\u00fblez. Au fur et \u00e0 mesure que vous gagnez du muscle \u00e0 la salle de sport, l’exc\u00e8s de graisse dispara\u00eet en temps voulu. Entre-temps, vous r\u00e9colterez les avantages mentaux li\u00e9s \u00e0 la fr\u00e9quentation de la salle de sport.<\/div>\n
Non seulement vous restez disciplin\u00e9 lorsque vous vous levez pour faire de l’exercice, m\u00eame si vous vous sentez paresseux, mais vous tenez \u00e9galement une promesse envers vous-m\u00eame. Ces deux \u00e9l\u00e9ments donnent une meilleure image de soi et font en sorte que vos probl\u00e8mes semblent un peu moins importants.<\/div>\n
2. Gardez vos pens\u00e9es coh\u00e9rentes<\/div>\n
Vous n’avez peut-\u00eatre pas assez d’\u00e9nergie physique ou de temps pour aller \u00e0 la salle de sport en ce moment. Mais tout commence par nos pens\u00e9es. Si vous commencez \u00e0 vous sentir coupable d’en faire plus, rappelez-vous les progr\u00e8s que vous avez d\u00e9j\u00e0 accomplis. Il n’est pas facile de prendre des habitudes, surtout des habitudes saines. En changeant votre \u00e9tat d’esprit, il vous sera plus facile d’accomplir des choses \u00e0 l’avenir, si ce n’est aujourd’hui.<\/div>\n
Si vous ne pouvez pas aller \u00e0 la salle de sport aujourd’hui, ce n’est pas grave. Mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas faire ce qui est bon pour vous et qui pourrait vous aider \u00e0 atteindre vos objectifs. Lorsque le doute commence \u00e0 s’installer, combattez-le, physiquement et mentalement. Remplacez une pens\u00e9e n\u00e9gative par une pens\u00e9e positive ou trouvez un autre sujet sur lequel vous concentrer.<\/div>\n
Par exemple, si vous pensez que vous avez \u00e9chou\u00e9 parce que vous n’\u00eates pas all\u00e9 \u00e0 la salle de sport, levez-vous. Le mouvement peut distraire notre esprit. M\u00eame 20 pompes ou sauts \u00e0 cloche-pied feront passer votre attention de “je n’ai rien fait” \u00e0 “je fais quelque chose !”. Essayez de mettre de la musique qui vous met de bonne humeur.<\/div>\n
3. Accordez-vous de la gr\u00e2ce<\/div>\n
M\u00eame si nous le souhaitons, le progr\u00e8s n’est pas toujours lin\u00e9aire. Mais cela ne veut pas dire qu’il n’est pas constant. La constance ne consiste pas toujours \u00e0 aller au gymnase tous les jours, car l’am\u00e9lioration de soi n’est pas li\u00e9e \u00e0 une seule chose. Au lieu de cela, si vous n’\u00eates pas all\u00e9 \u00e0 la salle de sport, vous pouvez vous efforcer d’\u00eatre coh\u00e9rent avec votre gentillesse envers vous-m\u00eame.<\/div>\n
Le pardon est important, mais le plus important est de se pardonner \u00e0 soi-m\u00eame. Au lieu de vous sentir mal dans votre peau parce que vous n’avez pas tout fait aujourd’hui, soyez fier d’avoir entam\u00e9 un parcours de remise en forme. Nous avons tous des mauvais jours, et c’est normal. Mais si vous pensez qu’il n’est pas normal d’avoir de mauvais jours, cela ne fera que rendre la coh\u00e9rence plus difficile.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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