Vous voulez être plus cohérent dans vos activités, mais cela vous semble insurmontable. C’est compréhensible, tout changement peut être accablant ! La vie est parfois imprévisible et instable, mais la seule chose que vous pouvez contrôler, c’est vous-même. La cohérence est quelque chose qui portera certainement ses fruits, et cela commence par vous.

1. Pratiquer la pleine conscience

Les activités de pleine conscience sont un excellent moyen de devenir plus cohérent. En faisant le tri dans vos pensées, vous pouvez déterminer quelles sont vos priorités. Avec un esprit plus clair, vous êtes beaucoup plus susceptible de prendre des mesures pour changer votre vie. La méditation est une activité de pleine conscience courante, et il existe de nombreuses méditations guidées en ligne que vous pouvez écouter lorsque vous disposez d’un endroit calme et de quelques minutes.

De nombreuses personnes se plaignent que la méditation leur semble impossible parce que leurs pensées ne se calment pas ou qu’elles ne parviennent pas à rester immobiles. Ce sont souvent ces personnes qui ont le plus besoin de la méditation, car elle leur permet de naviguer dans leur esprit. La respiration attentive est une autre méthode et une forme de méditation. Elle est particulièrement utile pour les personnes souffrant d’anxiété, car elle peut équilibrer le système nerveux et vous aider à vous calmer.

2. Équilibrez votre travail et votre vie personnelle

La constance peut être synonyme de stabilité, deux notions difficiles à aborder au début. L’une des façons les plus courantes d’obtenir de la stabilité dans votre vie est d’équilibrer votre travail et votre vie personnelle. Si vous n’essayez pas de séparer ces deux aspects de votre vie, vous risquez d’être plus stressé et surmené que nécessaire.

Cet équilibre peut varier d’une personne à l’autre. Pour certains, il s’agira d’établir des limites : terminer un travail sans être payé n’est pas conforme à votre contrat ni à vos moyens. Pour beaucoup, cela signifie également qu’il faut trouver une activité utile en dehors du travail. Il peut s’agir de trouver un passe-temps qui vous plaît, d’adhérer à un club ou de pratiquer la méditation. Les affaires ne doivent pas nécessairement être synonymes de travail.

3. Adopter des habitudes plus saines

Une autre façon de rester cohérent face à tout ce que la vie vous réserve est d’adopter des habitudes plus saines en général. Vous l’avez entendu un milliard de fois : faites plus d’exercice, mangez des aliments plus propres, dormez suffisamment. Il n’est pas nécessaire de le faire d’un seul coup, il peut s’agir d’éliminer progressivement les fast-foods ou de faire de courtes promenades deux fois par semaine.

Quelle que soit votre définition de la santé, plus vous vous engagez à être en bonne santé, plus votre vie sera stable. L’exercice et la consommation d’aliments sains sont, sans surprise, liés à un cerveau plus heureux. Notre intestin produit environ 95 % de la sérotonine (une substance chimique joyeuse) de notre cerveau ; en faisant en sorte qu’il soit un lieu propice à la production de sérotonine, nous obtiendrons plus de sérotonine, et de meilleure qualité.

4. Se tenir à l’écart du chaos

Parfois, nous recherchons inconsciemment le chaos. Il peut s’agir d’être entouré de personnes qui sont dramatiques, qui font des commérages ou qui nous font ressentir de l’anxiété. Lorsque vous décidez que vous voulez de la constance dans votre vie, cela signifie que vous devez prendre du recul et évaluer vos relations personnelles. Les personnes qui vous entourent sont-elles cohérentes ?

5. S’engager à changer

Si vous ne vous engagez pas à être cohérent, cela ne durera pas. Il n’est pas toujours facile de rester cohérent, surtout au début. Réfléchissez aux raisons qui vous poussent à être plus constant et aux avantages que vous pourriez en retirer. Ces raisons vous aideront à vous motiver. Continuez à vous assurer que la constance vaut la peine et qu’elle sera payante de multiples façons.