Dans ce tutoriel, je vais vous expliquer pourquoi le fait d’être constamment occupé n’est pas bon pour la santé. Dans notre société, les gens mettent l’accent sur le travail en permanence plutôt que sur la détente et la joie de vivre.

Bien que le fait d’être occupé puisse sembler une bonne chose, cela peut vraiment avoir des effets néfastes sur votre santé si vous êtes occupé tout le temps sans faire de pause.

En tant qu’êtres humains, nous avons toujours besoin de temps pour nous détendre. Sans cela, notre cerveau est également stressé et libère de l’adrénaline et du cortisol.

1. Un stress mental plus important

Lorsque vous êtes toujours occupé, votre esprit est actif. Vous ne laissez pas à votre cerveau le temps de se reposer et de récupérer. Si votre esprit ne peut pas se reposer, vous n’avez pas le temps de penser à votre bien-être émotionnel et à vos relations dans votre vie.

Cela peut nuire à vos relations, ce qui entraîne une augmentation du stress mental. Comme vous pouvez le constater, il s’agit d’un cycle sans fin où l’on est stressé et où l’on ne trouve pas d’issue.

2. Pression artérielle élevée

Lorsque vous êtes toujours en mouvement, votre taux de cortisol est élevé par rapport aux moments où vous vous détendez entre deux périodes d’activité. Cela peut conduire à une tension artérielle toujours élevée.

Comme la plupart des gens le savent, l’hypertension artérielle entraîne toutes sortes de problèmes de santé, y compris des maladies cardiaques.

3. La connectivité du cerveau et du cœur est altérée

Le cerveau et le cœur sont reliés entre eux pour assurer le fonctionnement de l’organisme. Lorsque vous êtes toujours occupé et stressé, le cœur et le cerveau doivent se concentrer sur beaucoup d’autres choses parce qu’ils n’ont pas le temps et l’espace nécessaires pour se concentrer l’un sur l’autre.

Les signaux se perdent alors. Cela peut se traduire par des symptômes d’hyperactivité sans que vous puissiez les contrôler. Vous pouvez remarquer un pouls rapide, une respiration rapide ou d’autres symptômes physiologiques.

4. Le stress chronique

Si vous êtes toujours occupé, vous serez plus stressé que les personnes qui prennent le temps de se détendre. Le stress chronique est présent dans le corps et l’esprit, même si vous ne vous en rendez pas compte. Même si vous semblez aller bien au début, vous finirez par avoir de nombreux problèmes de santé parce que vous êtes chroniquement stressé et incapable de faire face à ce que la vie vous apporte.

5. Le stress émotionnel

Le fait d’être occupé sans relâche entraîne également toute une série de facteurs de santé émotionnels négatifs. Vous pouvez être anxieux, accablé, seul ou frustré pendant la majeure partie de la journée, au lieu de ressentir des émotions telles que la paix et la joie.

Parfois, le stress émotionnel peut également provoquer un sentiment d’incompétence, notamment lorsque vous êtes occupé toute la journée au travail mais que vous n’avez pas l’impression d’avoir accompli quoi que ce soit.

Autres problèmes de santé physique

Les cinq problèmes susmentionnés ne sont pas les seuls que rencontrent les personnes toujours très occupées.

Chacun vit le stress et l’agitation différemment, mais presque tout le monde a des problèmes de santé physique lorsqu’il est stressé. Il se peut que vous vous sentiez plus fatigué que d’habitude ou que vous commenciez à avoir des problèmes de digestion.

Il est également possible d’observer une modification de la libido, des insomnies, des maux de tête récurrents et un système immunitaire affaibli.

Baisse de l’estime de soi

Outre les problèmes physiques, vous pouvez également être confronté à une série de problèmes émotionnels liés à l’hyperactivité, comme une baisse de l’estime de soi. Cela peut conduire à d’autres problèmes de santé comme la dépression, les troubles anxieux et la toxicomanie.

Tous ces problèmes peuvent entraîner une réduction de la durée de vie, une incapacité à nouer des relations sérieuses et une incapacité à être performant. Si vous diminuez vos occupations, vous pourrez mener une vie plus active et plus saine.