Dans cette présentation, nous discuterons de ce qui peut être à l’origine d’une attitude négative. Il peut s’agir d’un problème temporaire ou d’un problème à long terme. Quoi qu’il en soit, il est important d’identifier ce qui se passe.

Une attitude négative a toujours une source. Il peut donc être judicieux d’identifier cette source et de trouver une solution pour transformer une attitude négative en une attitude positive. Cela étant dit, nous allons passer en revue la liste dans quelques instants.

Auparavant, nous vous encourageons à prendre des notes et à les utiliser à des fins de référence. Vous saurez ainsi exactement ce qui peut être à l’origine d’une attitude négative et ce que vous pouvez faire pour y remédier. Commençons par le commencement.

Tout d’abord, nous parlerons de la pensée pessimiste et du discours négatif sur soi. Il s’agit de se concentrer sur l’aspect négatif d’une situation plutôt que sur son aspect positif. Vous pensez peut-être que « ça ne marchera jamais » ou que « je ne serai jamais assez bon ».

Les pensées négatives et le dialogue avec soi-même sont peut-être l’une des pires choses que l’on puisse faire. Surtout lorsqu’il s’agit de votre santé mentale. Il faut donc recadrer tout cela en faveur du positif.

Reformulez vos pensées positives en disant « ça va marcher et je vais m’en sortir » ou « je vais être assez bien ». Ces pensées seront également exprimées à voix haute. Ainsi, si vous pensez positivement, vous parlerez positivement.

Ensuite, examinons le manque de soins personnels. Lorsque nous ne prenons pas soin de nous-mêmes, nous ouvrons la porte à la négativité. Il se peut que nous manquions de soins sur le plan mental, physique et émotionnel.

Il serait donc judicieux de prendre soin de nous dans ces domaines. L’un des moyens d’y parvenir est de passer une bonne nuit de sommeil. Si vous dormez régulièrement au moins 7 à 8 heures par nuit, vous vous réveillerez bien reposé et moins stressé.

La préparation du coucher joue un rôle dans la manière dont vous obtiendrez une bonne nuit de sommeil. Si vous prévoyez de vous coucher à 22 heures, vous devez respecter certaines heures limites. Par exemple, nous vous recommandons d’éteindre vos appareils électroniques au moins une heure et demie à deux heures avant l’heure du coucher.

Dans cet exemple, vous devriez donc éteindre vos appareils électroniques vers 20 heures au plus tôt, mais pas plus tard que 21 h 30. Vous pouvez également fixer une heure limite pour la caféine. Pour un coucher à 22 heures, il peut être judicieux de consommer de la caféine au plus tard à midi.
Il peut également être judicieux d’aménager l’environnement de manière à ce qu’il vous aide à vous endormir. Il doit être frais, sombre et relaxant. Un autre point à surveiller est le niveau de stress.

Il est important de le maintenir à un niveau bas avant de dormir. Sinon, vous ne parviendrez pas à dormir à cause de toutes les pensées négatives qui se bousculent dans votre tête.

Enfin, il est important de s’éloigner des environnements négatifs. Il s’agit notamment de ne pas côtoyer de personnes négatives ou même de ne pas se rendre dans des lieux qui dégagent une atmosphère négative. Au contraire, vous devez vous entourer de personnes positives.

Quel genre de personnes vous stimule et vous aide à vous sentir bien dans votre peau ? Qu’est-ce qui vous fait vous sentir bien en général ? Concentrez-vous sur cela plutôt que sur les choses négatives.

Voilà pour cette présentation. Nous vous remercions d’avoir suivi cette présentation. Nous espérons que vous avez pu en tirer une bonne quantité d’informations qui vous permettront d’adopter une attitude plus positive.

Merci de nous avoir écoutés et bonne continuation.