Si de nombreuses qualités essentielles peuvent contribuer à votre bonheur et à vos réalisations, il n’y en a qu’une seule qui vous assurera un succès à long terme dans tous les aspects de votre vie, et c’est l’autodiscipline. L’autodiscipline est le trait numéro un dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs. L’autodiscipline est un comportement acquis qui nécessite de la pratique et de la répétition. Voici cinq moyens éprouvés de gagner en autodiscipline et d’atteindre vos objectifs.

#N° 1 – Supprimez les tentations
Supprimer toutes les distractions et tentations de votre environnement est une étape cruciale lorsque vous essayez d’améliorer votre autodiscipline. Mettez tout en œuvre pour réussir en vous débarrassant des mauvaises influences dans votre vie. Si vous essayez de manger plus sainement, débarrassez-vous de la malbouffe. Si vous voulez améliorer votre concentration au travail, désencombrez votre bureau et éteignez votre téléphone portable.

#2 – Mangez des aliments sains et mangez régulièrement
De nombreuses études ont montré que l’hypoglycémie peut entraîner un affaiblissement de votre détermination. Lorsque vous avez faim, votre capacité de concentration diminue car votre cerveau n’est pas en mesure de fonctionner au maximum de ses capacités. Non seulement la faim rend la concentration difficile, mais elle vous rend également pessimiste.

#3 – N’attendez pas que vous vous sentiez « bien ».
Pour améliorer votre autodiscipline, vous devez changer votre routine habituelle. Cela peut être extrêmement inconfortable et gênant, et votre cerveau résistera au changement en faveur de ce qu’il a déjà été programmé à faire. Vous devez reconnaître qu’il faudra un certain temps pour que la nouvelle routine vous convienne, mais vous devez continuer à avancer si vous voulez améliorer votre autodiscipline.

#4 – Prévoyez des pauses et récompensez-vous
Si vous ne vous donnez aucune marge de manœuvre, vous augmentez vos chances d’échouer. Lorsque vous vous exercez à l’autodiscipline, veillez à vous accorder des pauses et à vous récompenser pour vos réalisations. Améliorer votre autodiscipline peut être difficile, alors récompensez-vous pour vos efforts afin de maintenir votre motivation.

#N° 5 – Pardonnez-vous
La mise en œuvre d’une nouvelle façon de penser ne va pas toujours se dérouler comme prévu. Vous aurez des réussites et des échecs. La clé pour améliorer votre autodiscipline est de continuer à aller de l’avant, même face aux revers et aux défis. Pardonnez-vous et recommencez à aller de l’avant. Plus longtemps vous êtes hors jeu, plus il sera difficile de continuer à avancer dans une direction positive.

Ces cinq méthodes éprouvées pour acquérir de l’autodiscipline vous aideront à rompre les mauvaises habitudes, à en établir de bonnes et à améliorer votre maîtrise de soi. Une meilleure autodiscipline vous permettra de vivre une vie plus libre en vous aidant à faire des choix plus sains.