La constance est un grand mot, et un mot vague en plus – il peut s’appliquer, et s’applique, à tous les aspects de notre vie. Vous vous présentez au travail ou à l’école de manière cohérente et vous faites des choses humaines de base comme manger et vous brosser les dents. Mais qu’en est-il de la constance dans les choses qui ne nous sont pas imposées par quelqu’un d’autre ? La réponse est la discipline.
Vous avez probablement grandi avec une connotation négative du mot « discipline » : vous serez discipliné si vous vous comportez mal. Lorsque nous étions enfants, la discipline était souvent la conséquence d’une mauvaise action. Il est temps de réécrire ce que vous pensez de la discipline.
L’objectif est d’entraîner votre esprit suffisamment bien pour que vous adoptiez chaque jour des habitudes saines qui vous rapprochent de vos objectifs. C’est possible, mais certainement plus facile à dire qu’à faire. Si vous essayez d’être plus constant, vous aurez besoin de discipline dans votre vie, mais cela peut commencer à petite échelle au début.
Par exemple, disons que vous essayez de passer moins de temps à regarder la télévision ou à faire défiler les médias sociaux. Régler une alarme sur votre téléphone et éteindre la télévision lorsque l’alarme se déclenche serait un bon moyen d’y parvenir. Mais la discipline consiste surtout à faire les choses quand on ne veut pas les faire.
Disons que vous voulez vous lever plus tôt le matin, mais que vous êtes tellement fatigué et groggy que vous finissez par vous rendormir immédiatement. Vous avez beaucoup moins de chances de vous rendormir si vous vous levez dès que votre alarme sonne, mais cela vous semble presque impossible sur le moment. Si vous n’arrivez pas à vous y résoudre, vous pouvez régler votre horloge ou votre téléphone loin de votre lit, afin d’être obligé de vous lever et d’éteindre l’alarme.
La discipline ne fonctionne pas toujours de cette manière. Si vous essayez d’aller plus souvent à la salle de sport ou d’acquérir une nouvelle compétence, la seule chose qui vous empêche de le faire, c’est vous. C’est pourquoi il peut être utile de commencer modestement. Par exemple, si vous n’avez pas envie d’aller à la salle de sport, essayez une séance d’entraînement à domicile sur YouTube ou faites une promenade dans le quartier. Faites-en une habitude et, avant même de vous en rendre compte, vous aurez envie d’aller à la salle de sport.
Ce n’est pas facile, loin de là, mais il est de plus en plus facile de se discipliner. Il y a cependant une limite entre s’entraîner à s’améliorer et être dur avec soi-même. Vous devez vous discipliner tout en écartant les pensées négatives. Plus vous serez discipliné dans votre vie quotidienne, plus vous serez en mesure de vous détendre le moment venu. On dit que la constance est la clé du succès, mais la discipline est la clé de la constance.