Chapitre 1 : Comprendre pourquoi l’attitude influe sur les émotions et les comportements
L’attitude est l’ensemble des émotions et des sentiments à l’égard d’un sujet. Si vous vous rendez à une réunion en pensant que vous ne supportez pas les personnes présentes dans la salle et que tout ce que vous voulez faire est de rentrer chez vous, ce serait entrer dans votre réunion avec une attitude négative.
Ce qu’il est important de comprendre à propos des attitudes, c’est à quel point elles sont contagieuses. Les personnes ayant des attitudes positives sont connues pour éclairer une pièce, tandis que celles qui ont des attitudes négatives entraînent tout le monde avec elles. C’est parce que nous comptons beaucoup plus sur les gens que nous côtoyons que nous ne le pensons. Les gens qui vous entourent influenceront votre façon de penser et d’agir, ce qui peut être à la fois très bon ou très négatif.
Non seulement vos émotions constituent votre attitude, mais votre attitude contribue à vos émotions et à vos comportements. Si vous êtes déjà entré dans un cycle où vos émotions et votre attitude se nourrissent l’une de l’autre, l’impact de cette attitude sur la façon dont vous vous sentez est responsable.
Beaucoup de gens croient que ce sont principalement nos attitudes qui déterminent notre comportement. Cependant, tout comme nous avons parlé de l’impact de l’attitude sur les émotions, il ne s’agit pas seulement de la façon dont vous vous sentez, mais aussi de la façon dont vous agirez. Faire quelque chose en fonction de votre attitude peut renforcer ce que vous ressentez, ce qui conduit encore une fois à un cycle.
Il y a trois composantes principales à l’impact de notre attitude sur notre esprit, y compris la composante affective, la composante comportementale et la composante cognitive. Discutons de chaque aspect et de la façon dont chacun est utilisé pour conduire aux comportements et aux processus de pensée que nous avons.
La composante affective de l’attitude
La composante affective de votre attitude fait référence à vos pensées. Si vous avez peur de l’échec, la composante affective de votre attitude peut ressembler à ce que vous pensez « Je ne veux pas échouer » ou « Je ne veux pas avoir l’air d’un échec avec tous mes collègues ».
Connaître votre composante affective est la partie la plus facile pour comprendre votre attitude envers quelque chose. C’est la surface couche de votre attitude. Souvent, ce que vous pensez est votre première réaction à une situation.
C’est votre première pensée lorsque quelque chose se produit ou c’est ce que vous pensez lorsque vous rencontrez quelqu’un pour la première fois. La composante affective de votre attitude étant au niveau de la surface, c’est aussi l’aspect le plus facile de votre attitude à changer et à rendre plus positive.
Nous reviendrons sur vos schémas de pensée à plusieurs reprises tout au long de ce livre.
La composante comportementale de l’attitude
L’attitude est composée de votre comportement envers quelque chose. Avoir une attitude négative à l’égard d’une tâche peut donner l’impression que vous traînez les pieds pendant que vous marchez, que vous affaissez les épaules ou que vous évitez de faire une tâche parce que cela vous rend nerveux ou que vous procrastinez.
Votre comportement est la façon dont vous présentez votre attitude au reste du monde. Plus que vos mots, les gens remarqueront comment vous agissez pendant que vous effectuez différentes tâches. C’est pourquoi ceux qui réussissent ont un comportement spécifique qui leur donne l’air confiant et qu’ils savent ce qui se passe.
Vous êtes plus susceptible de vous nourrir de l’attitude de quelqu’un d’autre en fonction de son comportement plutôt que de ce qu’il pense. Bien que vous ne puissiez jamais savoir avec certitude ce que ressent quelqu’un, vous pouvez toujours voir comment ce qui se passe dans son esprit se reflète dans la façon dont il se comporte.
La composante cognitive de l’attitude
Enfin, il y a vos sentiments et vos émotions à propos d’un sujet. C’est différent de la composante affective, car avec votre pensée cognitive, vous ressentez votre attitude et son impact sur votre perception d’une tâche.
En d’autres termes, il s’agit de la combinaison de vos émotions et de vos croyances subconscientes. Bien qu’il soit relativement simple de comprendre vos émotions, apprendre les raisons subconscientes pour lesquelles vous
Penser et agir comme vous le faites peut être beaucoup plus difficile à cerner et, par conséquent, plus difficile à comprendre.
Reprenons l’exemple d’avoir peur de l’échec. Alors que votre composante affective ressemblerait à ce que vous pensez « Je ne veux pas échouer », votre composante cognitive ressemblerait à « Si j’échoue, je crois que tous ceux que je connais me détesteront ». Ce sont vos croyances sur un sujet qui alimentent votre attitude, car c’est ainsi que vous réagirez aux différentes situations négatives dans lesquelles vous pourriez vous trouver.
La composante cognitive est au niveau le plus profond de ce qui a un impact sur votre attitude. Bien que ce soit le plus difficile à comprendre, c’est aussi le plus important à recâbler afin que vous puissiez développer un état d’esprit plus positif. Au fur et à mesure que nous progresserons dans les moyens de cultiver un état d’esprit positif, chacune des méthodes et des conseils que nous donnerons aura pour but ultime de modifier les composantes cognitives de votre attitude.
L’impact de l’attitude
Comment ces composants s’assemblent-ils ? L’approche ABC de votre attitude sert de fondement à vos actions et à la façon d’aller de l’avant. Les composantes affectives et cognitives ont un impact sur le fonctionnement de votre esprit, tandis que la composante comportementale a un impact sur la façon dont vous agissez.
Vos actions sont basées sur la façon dont vous pensez et ressentez, ce qui renforce ou modifie ensuite les attitudes que vous avez. Il est important de comprendre votre attitude, même si vous ne cherchez pas à l’utiliser pour atteindre vos objectifs. Être coincé dans des modes de pensée malsains conduira à une qualité de vie inférieure à celle de ceux qui ont travaillé à cultiver un esprit sain et heureux grâce aux méthodes suivantes.
Chapitre 2 : Développer et cultiver une attitude mentale positive
Une attitude négative ne mène pas au succès. Avoir des pensées négatives sur l’échec, l’estime de soi et vos compétences ne fera que conduire ces pensées à se manifester dans la réalité. Lorsque vous avez déjà un état d’esprit négatif, vous alimenterez involontairement vos peurs. Avoir tellement peur d’échouer préparera déjà votre esprit à l’échec, ce qui renforcera alors votre peur de l’échec. Voyez-vous comment cela peut devenir un cercle vicieux dans lequel il faut rester coincé ?
En développant une attitude positive, vous commencez à émettre des pensées positives dans le monde. À quoi mènent ces pensées ? Émotions positives. Ces émotions positives mèneront alors à des actions bien pensées. Lorsque vous pensez positivement et que vous vous efforcez de changer vos croyances en croyances plus positives, vous êtes beaucoup plus susceptible de prendre des mesures pour atteindre vos objectifs.
Votre esprit est puissant. Il prendra votre état d’esprit et en fera l’outil de votre réalité. Avoir un état d’esprit positif vous donne le meilleur outil pour réussir. D’une certaine manière, c’est comme avoir un tableau de vision vivant et respirant dans votre esprit.
Ce n’est pas grave si vous ne savez pas par où commencer pour développer une attitude mentale positive. Ce n’est pas grave non plus si votre état d’esprit ne change pas complètement tout de suite. Nous voulons vous donner les outils pour Commencez à faire évoluer votre processus de pensée vers un processus plus positif en suivant les étapes suivantes.
Le rôle du discours intérieur dans la formation des attitudes
Le discours intérieur est un outil puissant pour changer votre façon de penser et, par conséquent, développer une attitude positive.
Avez-vous déjà dit quelque chose comme une blague si souvent que vous avez commencé à vraiment y croire ? C’est ce que le discours intérieur positif peut faire pour vous.
Voici ce qu’il ne faut PAS faire. N’entrez jamais dans un cycle où vous avez des pensées négatives et nuisibles sur vous-même. Ne vous traitez pas d’idiot, ne pensez pas que vous êtes inférieur aux autres et ne vous dites pas que ce que vous faites est inutile. Si vous vous dites ces choses, vous allez les croire et limiter votre potentiel.
Si vous pensez que vous n’arriverez à rien de grand, pourquoi s’embêter à essayer ? C’est ce que le discours intérieur nuisible peut faire. Au lieu de cela, nous voulons que vous pensiez de bonnes choses sur vous-même. Dites-vous que vous êtes
Intelligent et capable. Utilisez le discours intérieur pour penser que vous pouvez réaliser de grandes choses et que vous y parviendrez.
N’utilisez pas de mots tels que peut-être, pourrait ou peut-être. Ceux-ci limitent votre potentiel et ne vous donnent pas un résultat clair. Au lieu de cela, utilisez des mots tels que volonté, peut et doit. Dire que vous pourriez être en mesure d’atteindre votre objectif est très différent de dire que vous atteindrez votre objectif.
En plus de vous dire que vous pouvez réussir et que vous atteindrez tous les objectifs que vous vous êtes fixés, rappelez-vous qu’avec votre discours intérieur, vous devez faire preuve de compassion. Les choses ne seront pas incroyables à chaque seconde de la journée. Vous rencontrerez parfois des revers et ferez des erreurs.
Dans ces situations, il peut être très facile de tomber dans un discours intérieur négatif et de souhaiter que les choses soient différentes. Le truc, c’est d’être gentil avec soi-même. Même si vous faites une erreur, prenez la leçon que l’erreur offre et rappelez-vous que vous avez appris quelque chose de la situation. Cela vous permettra d’avancer sur la voie du succès.
La pleine conscience et la méditation pour l’amélioration de l’attitude
Nous comprenons que beaucoup de gens parlent d’être attentif et de pratiquer la méditation et à quel point cela est incroyablement bénéfique pour atteindre une meilleure attitude et réussir. Ce dont les gens oublient souvent de parler, c’est de la façon de faire ces choses et de ce que vous pouvez faire pour pratiquer la pleine conscience.
Les gens ont fait de la pleine conscience un schéma de pensée compliqué qui est très difficile à réaliser. En fait, la pleine conscience est beaucoup plus facile que vous ne le pensez. Dans ses termes les plus simples, la pleine conscience est l’état d’être conscient.
Prenez un moment pour lire. Regardez autour de votre espace et trouvez trois choses qui ont la couleur rouge dessus. Ensuite, trouvez trois choses qui ont la couleur verte dessus. D’accord, pensez aux chaussures (ou à l’absence de chaussures) que vous portez. Sentez-vous le sol sous vos pieds ? Vos chaussures sont-elles trop serrées ? Trop grand ? Juste ce qu’il faut ?
Maintenant, suivre ces questions a peut-être semblé un peu idiot. Cependant, après avoir terminé cet exercice, vous avez réussi à vous entraîner à être conscient. Vous prenez conscience de votre environnement et de votre corps.
La méditation est l’acte d’utiliser la pleine conscience pour entraîner votre attention sur un seul point. Ceci est souvent fait pour atteindre le calme et la clarté.
Comment la pleine conscience et la méditation conduisent-elles à l’amélioration de l’attitude ? Lorsque vous êtes énervé dans une frénésie, vous sentez-vous normalement calme et serein ou frustré et stressé ? C’est vrai, frustré et stressé sont les sentiments que les gens éprouvent souvent lorsqu’ils font un travail difficile pendant un certain temps ou qu’ils ont eu de longues journées.
Ces sentiments négatifs se transforment en une attitude négative qui peut faire en sorte que d’autres personnes se sentent négatives et nuire à votre productivité. Pour remédier à ces sentiments, la pratique de la pleine conscience et de la méditation vous aide à vous calmer, à déterminer ce dont vous avez besoin dans le moment présent (avez-vous besoin d’une pause, d’une collation, d’eau, d’une sieste, etc.) et vous donne l’occasion de pratiquer le discours intérieur que nous avons mentionné plus tôt.
La méditation consiste à prendre un moment, à rester immobile et à être conscient de ce que ressent votre corps. Allez de la tête aux pieds et faites l’inventaire de ce que vous ressentez physiquement et émotionnellement. Permettez à ces découvertes de vous aider à élaborer un plan pour vous sentir mieux.
Parfois, tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une collation, mais sans la pleine conscience, vous avez peut-être manqué ces signaux.
La gratitude et l’appréciation : la clé d’une attitude mentale positive
Enfin, il est toujours important d’apprécier ce que vous avez déjà. La pleine conscience est la conscience de soi-même tandis que la gratitude est la conscience de tout ce que vous avez déjà. Lorsque vous appréciez ce que vous avez déjà, vous vous sentez plus satisfait de l’ici et maintenant. Vous n’êtes pas si inquiet et paniqué à l’idée de faire des progrès rapides et d’en vouloir toujours plus.
Bien qu’il soit bon de s’efforcer d’atteindre des choses plus grandes et meilleures, il est toujours important d’apprécier tout ce qui vous a amené là où vous êtes.
Des études ont prouvé à maintes reprises que le fait de s’entraîner à être reconnaissant et à apprécier ce que vous avez fera de vous une personne plus heureuse. Cela stimule votre attitude mentale et vous donne un état d’esprit plus positif. Avec un état d’esprit positif, vous pouvez vous mettre sur la voie du succès de la manière qui vous intéresse.
La gratitude stimule l’enthousiasme et la loyauté, ce qui facilite grandement la productivité. En fait, il a été démontré tout au long des études que la gratitude seule conduit à des niveaux de réussite accrus.
Comment montrez-vous de la gratitude ? Cela peut être fait avec la pleine conscience. Dans un carnet ou dans votre tête, prenez un moment chaque jour et notez une à trois choses que vous êtes heureux d’avoir déjà. Cela peut être aussi simple que le café que vous avez bu ce matin ou même votre famille.
Montrer de la gratitude augmente votre conscience de soi et vous donne l’occasion de promouvoir la positivité dans votre journée.
Chapitre 3 : Surmonter les pensées et les croyances négatives
Si vous avez été habitué à des schémas de pensée et de croyances négatifs, nous comprenons qu’il vous faudra du temps et des efforts pour changer votre façon de penser en une façon plus positive. Ne vous attendez pas à avoir un état d’esprit complètement nouveau du jour au lendemain. Surmonter vos pensées et croyances négatives peut prendre des années pour que certaines personnes y parviennent pleinement.
Nous vous donnerons plusieurs méthodes pour combattre et surmonter vos pensées négatives. Vous pouvez utiliser plusieurs de ces méthodes à la fois, car chacune de ces méthodes est très bénéfique pour surmonter vos pensées et croyances négatives.
Identifiez et écrivez vos pensées
Lorsque nous sommes énervés dans un cycle de pensées négatives, il est incroyablement facile d’avoir une pensée négative après l’autre. Cela nous amène à avoir de nombreuses pensées négatives qui renforcent les croyances négatives que nous pouvons avoir sur nous-mêmes.
Un cycle comme celui-ci parce qu’une habitude difficile à briser. Cependant, une façon de commencer à briser ce cycle est de ralentir et de prêter plus d’attention aux pensées que vous avez. Cela peut être fait en écrivant vos pensées négatives. Dans un journal ou sur un document en ligne, notez les pensées négatives que vous avez au fur et à mesure que vous les vivez. Si vous vous sentez stressé ou frustré, vous aurez probablement une liste à écrire et ce n’est pas grave.
Écrire vos pensées vous permet de les identifier. En les identifiant, vous devenez plus conscient des schémas dans votre pensée et de ce qui pourrait conduire à certaines pensées que vous avez. Cela nous amène à nos méthodes suivantes.
Être attentif
Oui, nous recommençons à parler de la pleine conscience. Après avoir appris à identifier vos pensées négatives en écrivant vos pensées négatives, vous pouvez maintenant pratiquer la pleine conscience en étant plus conscient chaque fois que ces pensées surgissent.
La pleine conscience vous permet de réfléchir à vos sentiments avant d’agir en conséquence. Lorsque vous ressentez une explosion de pensées négatives,
Par exemple, l’anxiété, prenez un moment et asseyez-vous avec ces émotions. Qu’est-ce que tu penses ? Quels sont les événements qui vous ont amené à ressentir cela ?
Maintenant, au lieu de participer à des actions et à des comportements dont vous savez qu’ils ne vous feront pas vous sentir mieux. Vous pouvez apprendre ce dont vous avez besoin à ce moment-là et vous pouvez subvenir à vos besoins en ce sens. Vous pouvez choisir les actions les plus bénéfiques et prendre des décisions rationnelles.
Discours intérieur positif
Un discours intérieur positif va de pair avec une attention particulière. Il s’agit d’une étape supplémentaire qu’il serait bénéfique de prendre lorsque vous êtes attentif tout en éprouvant des pensées et des croyances négatives.
Supposons que vous ressentiez une soudaine poussée d’anxiété juste avant de devoir faire une présentation d’entreprise lors de votre prochaine réunion. Lorsque vous ressentez cette anxiété, nous vous encourageons à ralentir et à devenir attentif.
Quel est l’impact de l’anxiété sur votre corps ? Qu’est-ce qui, dans la présentation, induit de l’anxiété ? Comment pouvez-vous aborder la prochaine période de temps tout en gérant l’anxiété que vous ressentez ?
Ensuite, une fois que vous commencez à devenir plus conscient de vos processus de pensée, vous pouvez intégrer un discours intérieur positif dans votre processus de pleine conscience. Dans la même situation, vous pouvez commencer à vous dire que vous ferez bien lors de votre présentation et que tout ira bien.
Cependant, ce qui est tout aussi important que de se parler à soi-même pendant les moments de sentiments et de pensées négatives intenses, c’est votre discours intérieur après la situation. Se dire que tout ira bien avant un événement n’est que la moitié du travail. Oui, cela aide énormément, mais ce n’est pas à 100%.
C’est pourquoi nous voulons que vous pratiquiez également un discours intérieur positif après la situation. Lorsque vous avez terminé la réunion d’affaires et que vous pouvez vous détendre, assurez-vous de vous dire que vous avez fait du bon travail. Dans cette situation en particulier, il est courant que les gens reviennent sur ce qu’ils ont dit et se critiquent eux-mêmes. Cela compte comme un discours intérieur négatif qui conduit à une attitude plus négative.
Après un moment intense, dites-vous que vous avez fait du bon travail et que vous avez fait face à une situation difficile. Faire cela encore et encore vous amènera éventuellement à retravailler votre état d’esprit afin que vous n’ayez pas ces moments d’émotions intenses pour commencer.
Remplacer les pensées et les croyances négatives
Vous pouvez maintenant identifier vos pensées et croyances négatives, les écrire, être attentif à ces pensées et pratiquer un discours intérieur positif. Maintenant, il est temps de tout rassembler et de remplacer/retravailler vos pensées et croyances négatives. C’est la partie la plus importante pour surmonter vos pensées et croyances négatives et les transformer en pensées plus bénéfiques.
Commencez par les pensées que vous avez écrites. Parcourez un par un la liste, le paragraphe ou la manière dont vous avez choisi d’exprimer vos émotions. Avec chaque pensée négative que vous voyez, réécrivez la pensée dans une façon plus positive de penser. En voici quelques exemples :
« Je suis un échec. » -> « Je continue d’essayer même quand je ne réussis pas. »
« Je ne peux pas terminer ce projet. » -> « Je n’ai actuellement pas les outils pour mener à bien un projet, mais je m’efforce d’obtenir ces outils en demandant de l’aide. »
« Tout le monde au bureau me déteste. » -> « Je ne peux pas présumer de ce que les gens pensent de moi, mais je sais que j’ai des amis au bureau ou des gens qui se soucient de moi. »
Comme vous pouvez le constater, toutes les pensées négatives peuvent être retravaillées en une façon de penser plus positive (ou du moins plus constructive). Faites-le pour chaque pensée que vous avez écrite, cela vous aidera à vous entraîner à retravailler les pensées.
À un moment donné, vous deviendrez assez doué pour retravailler les pensées que vous avez écrites pour pouvoir retravailler toutes les pensées négatives que vous avez au fur et à mesure qu’elles apparaissent. Lorsque vous pensez à une pensée négative, sautez l’étape de l’écrire et passez directement à la retravailler.
Ce processus entraîne, c’est votre cerveau à penser de manière plus positive. Vous ne donnez pas ces pensées négatives à n’importe quel moment de la journée avant
Vous les retravaillez pour en faire des plus positifs. Finalement, au fil du temps, vous ferez de moins en moins l’expérience de ces schémas de pensée négatifs.
Au lieu de cela, les pensées positives que vous avez faites en retravaillant les pensées négatives auront plus de force dans votre esprit. Votre cerveau pensera automatiquement les pensées positives au lieu des pensées négatives.
Une fois que vous aurez atteint ce point, vous aurez surmonté bon nombre de vos pensées et croyances négatives. Il est impossible de faire en sorte que vous n’ayez plus jamais de pensée négative, mais ce sont les outils pour vous aider lorsque vous éprouvez des vagues de pensées négatives.
Chapitre 4 : Favoriser un état d’esprit de croissance
L’état d’esprit de croissance est devenu un terme populaire évoqué dans les livres de développement personnel et dans de nombreux Ted Talks. Si vous ne savez pas ce qu’est un état d’esprit de croissance, cela ressemble beaucoup à la façon dont nous avons décrit la transformation de vos pensées négatives en pensées positives.
Un état d’esprit de croissance est une façon de penser où vous prenez les défis et les revers et les transformez en moments de croissance positifs.
Au lieu de vous laisser prendre dans un revers que vous avez vécu, vous considérez ce que vous avez appris de la situation et réfléchissez à la façon dont vous pouvez transformer la situation en une situation bénéfique.
Une autre façon de penser à avoir un état d’esprit de croissance est de ne pas laisser vos limites prendre le dessus sur vous. Pour certaines personnes, elles peuvent rester bloquées sur une limitation qu’elles ont. Par exemple, on pourrait se dire : « Je n’aurai jamais ce travail, il n’y a aucune chance que j’aie les compétences pour le faire. » Cependant, cela ne correspond pas à ce qu’est un état d’esprit de croissance. Quelqu’un avec un état d’esprit de croissance se dirait plutôt : « Je vais essayer d’obtenir ce travail. Même si je n’ai pas les compétences nécessaires, je sais que je peux les acquérir en me formant pour le travail.
Si vous n’avez pas d’état d’esprit de croissance, c’est le moment idéal pour en développer un. Avoir un état d’esprit de croissance vous donne une attitude plus productive et, dans l’ensemble, meilleure. Ceux qui ont un état d’esprit de croissance sont plus susceptibles de réussir, car ils sont plus susceptibles de continuer à s’efforcer d’obtenir des choses plus grandes et meilleures au lieu de se sentir coincés là où ils sont actuellement.
Voyons comment développer un état d’esprit de croissance afin que vous puissiez relever n’importe quel défi et en faire une opportunité de croissance.
Retravaillez votre vision de l’échec
L’aspect le plus important d’un état d’esprit de croissance est la façon dont on voit l’échec. Ceux qui ont un état d’esprit de croissance ne voient pas l’échec comme une mauvaise chose. Ils n’arrêteront pas complètement un projet s’ils ont échoué dans une partie de celui-ci et ils n’abandonneront pas après une expérience négative.
Qu’est-ce que l’échec signifie pour vous aujourd’hui ? Cela signifie-t-il que vous ne pouviez pas faire une tâche que vous vouliez ? Cela signifie-t-il que vous n’avez pas les compétences nécessaires pour atteindre l’un de vos objectifs ? Cela signifie-t-il faire des erreurs ? Toutes ces choses peuvent être considérées comme un échec, mais avec un état d’esprit de croissance, l’échec n’est pas une impasse.
Dans un état d’esprit de croissance, l’échec est toujours une chance de grandir. Saisissez l’occasion et tirez-en une leçon. Avez-vous fait une erreur dans votre travail ? Vous savez maintenant comment gérer correctement la situation pour éviter de refaire cette erreur. Lorsque vous faites l’expérience de l’échec (parce que tout le monde connaît l’échec), continuez à aller de l’avant et emportez avec vous les nouvelles connaissances que vous avez acquises.
Connaissez vos limites
Lorsque vous vous efforcez de réussir, il peut être facile de dépasser vos limites pour essayer de réaliser tout ce que vous voulez. Cela peut se retourner contre vous si vous repoussez continuellement vos limites. Au lieu de réaliser de grandes choses, vous risquez de vous épuiser et de faire plus d’erreurs.
Connaissez vos limites avec vos compétences et ce que vous savez que vous pouvez accomplir. En connaissant vos limites, vous pouvez vous fixer des objectifs réalistes. Lorsque vous vous fixez des objectifs réalistes, vous savez que vous pouvez les atteindre. Ensuite, lorsque vous atteignez ces objectifs, vous pouvez en fixer un légèrement supérieur à ceux que vous avez atteints.
Ce modèle vous permet de grandir et d’améliorer vos compétences. Faites ce que vous savez que vous pouvez faire et poussez lentement vos compétences de plus en plus. Vous vous améliorerez et, éventuellement, vous atteindrez les grands objectifs que vous vous êtes fixés.
Comprendre la plasticité cérébrale
La plasticité cérébrale est le mot que nous avons partiellement décrit avec la dernière méthode pour cultiver un état d’esprit de croissance. Ce terme est essentiel pour comprendre l’état d’esprit de croissance et l’intégrer dans votre façon de penser.
La plasticité cérébrale est la façon dont votre cerveau se développe et change continuellement au fur et à mesure que vous apprenez de nouvelles choses et que vous avez différentes façons de penser. C’est la capacité de votre cerveau à se recâbler au fur et à mesure qu’il prend et stocke de nouvelles informations.
Lorsque vous pratiquez la pleine conscience et que vous surmontez vos pensées et comportements négatifs, vous changez la façon dont votre cerveau fonctionne. Il se reconnecte pour penser avec une attitude plus positive. Ensuite, au fur et à mesure que vous acquérez de nouvelles compétences, le cerveau s’efforce de stocker ces informations supplémentaires.
Pour intégrer pleinement un état d’esprit de croissance, sachez que vous pouvez changer le fonctionnement de votre cerveau à tout moment. Bien que ces changements prennent du temps à s’installer dans votre cerveau, en travaillant pour changer votre façon de penser, vous recâblerez votre cerveau pour qu’il adopte cette nouvelle façon de penser.
C’est bénéfique pour créer la meilleure attitude possible. Même si vous n’avez pas actuellement une bonne attitude et un bon état d’esprit, vous savez que vous pouvez changer le fonctionnement de votre cerveau pour avoir une meilleure attitude.
Réflexion
Nous avons utilisé la réflexion lorsque nous avons parlé d’écrire vos pensées négatives, puis de les retravailler pour qu’elles soient plus positives. Cette réflexion peut également se faire en développant un état d’esprit de croissance.
Prenez le temps chaque jour de réfléchir à ce que vous avez accompli et à ce que vous avez échoué. N’oubliez pas que lorsque nous parlons d’échec, nous ne voulons pas dire que c’est quelque chose de négatif. Vous avez peut-être échoué cette fois-ci, mais vous pouvez toujours réessayer. Écrivez les leçons que vous avez apprises de
les échecs que vous avez connus. Assurez-vous de détailler comment vous pouvez utiliser ces leçons comme une opportunité de croissance future.
Lorsque vous prenez le temps de réfléchir à ce que vous avez appris, vous pouvez ensuite l’appliquer à vos futurs projets et efforts. De cette façon, vous n’atteignez jamais un mur de briques dans votre pensée. Il y a toujours de nouvelles façons de grandir.
Récompensez vos actions, pas vos traits de caractère
Avec un état d’esprit fixe, vous voudriez récompenser vos traits. Vous célébreriez le fait que vous êtes ponctuel, que vous êtes organisé ou que vous êtes confiant. Bien qu’il soit toujours important de le faire (il est toujours bon de se célébrer), cela ne conduit pas à la croissance et au développement.
Lorsque vous récompensez vos actions, vous encouragez les comportements positifs et vous vous aidez à adopter des comportements plus positifs à l’avenir. En revenant à un discours intérieur positif et en retravaillant les pensées négatives, vous pouvez vous récompenser après chaque fois que vous réussissez à retravailler une pensée nuisible. Cela vous aide à continuer à
Retravaillez vos pensées à l’avenir, car vous êtes renforcé positivement (dans les deux aspects).
Dans le cadre du travail, disons que vous avez du mal à terminer les projets à temps. Commencez à vous récompenser lorsque vous rendez un projet à temps. Vous pouvez augmenter la récompense si vous terminez le projet plus tôt. Vous récompensez alors un comportement positif qui vous encourage à être plus productif et à faire un meilleur travail.
Utilisez le mot « encore »
L’état d’esprit de croissance consiste à grandir et à changer. Les mots que vous utilisez peuvent vous limiter et empêcher la croissance et le changement.
Nous comprenons que vous ne pourrez pas automatiquement tout faire. Il y a toujours quelque chose à apprendre et des moyens de s’améliorer. Si vous ne pouvez pas faire quelque chose, ne vous contentez pas de dire que vous ne pouvez pas le faire. Au lieu de cela, dites que vous ne pouvez pas le faire… encore.
En utilisant le mot yet, vous laissez la fin de votre déclaration ouverte. Bien sûr, vous n’êtes peut-être pas à l’endroit où vous voulez en ce moment,
mais vous pouvez toujours vous y rendre. Par exemple, disons que vous n’êtes pas un dactylographe rapide et que vous n’atteignez pas le WPM minimum pour votre travail. Au lieu de dire « Je ne sais pas taper vite », ce qui limiterait vos croyances et vous découragerait de faire des améliorations, dites « Je ne sais pas encore taper vite ».
Maintenant, vous avez ouvert votre avenir au développement de vos compétences en dactylographie et à l’amélioration. Lorsque vous dites encore, cela signifie que vous atteindrez votre objectif à l’avenir.
Chapitre 5 : Pratiquer la pleine conscience et prendre soin de soi
Pratiquer la pleine conscience, c’est plus que simplement travailler pour être plus productif sur le lieu de travail et pour réussir. C’est aussi un aspect crucial des soins personnels, qui est souvent négligé sur le chemin du succès
Travailler sans relâche pour atteindre vos objectifs peut fonctionner pendant un certain temps, mais ce n’est pas viable à long terme. Beaucoup de gens s’épuisent en essayant d’atteindre leurs objectifs parce qu’ils ne s’accordent pas les pauses appropriées et manquent de soins personnels dans leurs routines quotidiennes.
La pleine conscience est une grande partie des soins personnels car elle vous permet de regarder en vous-même et d’apprendre ce dont vous avez besoin à un moment donné. Il vous permet d’accéder à vos émotions, à la raison pour laquelle vous ressentez ces émotions et à ce que vous pouvez faire pour y remédier. On en a beaucoup parlé auparavant.
Prendre soin de soi et prendre soin de soi est important en soi, mais à bien des égards, ils vont de pair. Plongeons dans la pleine conscience et les soins personnels afin que vous puissiez les pratiquer dans votre vie quotidienne et utiliser ces outils pour réussir.
Qu’est-ce que le self-care ?
Lorsque vous pensez aux soins personnels, pensez-vous aux masques faciaux et aux bains moussants ? C’est l’image commune que nous associons généralement aux soins personnels et que nous considérons comme des moments de luxe.
Cependant, bien que la pratique des soins de la peau et la prise de bains soient amusantes, il y a beaucoup plus à faire pour prendre soin de soi.
Alors, qu’est-ce que prendre soin de soi ? En général, prendre soin de soi consiste à cultiver des comportements et des habitudes qui mènent finalement à l’équilibre et au bien-être dans sa vie. Il comprend des habitudes pour rester en bonne santé et des comportements pour atteindre votre plus haut niveau de bien-être. Les bains et les soins de la peau peuvent relever des soins personnels pour le moi physique, et la pleine conscience relève des soins personnels pour le moi mental.
Pourquoi est-il important de prendre soin de soi ?
Encore une fois, prendre soin de soi consiste à atteindre l’équilibre dans sa vie et à établir son bien-être. Sans équilibre, vous n’aurez pas votre bien-être ultime. Par conséquent, il est extrêmement important d’avoir des pratiques d’autosoins qui incluent l’atteinte de l’équilibre.
Prendre soin de soi vise à atteindre votre plus haut potentiel sur plusieurs totems différents. Il y a la santé physique, la santé mentale, la santé émotionnelle, la santé sociale, la santé professionnelle, la santé spirituelle, la santé financière et la santé environnementale. Si ne serait-ce qu’un seul de ces totems est faible, vous ne serez pas à votre meilleur potentiel.
Si vous ne prenez pas soin de vous, vous vous épuiserez. Cela entraîne alors une baisse de la productivité et une incapacité à atteindre vos objectifs, ainsi que de nombreux dommages à votre santé physique et mentale. Avec les nombreux résultats néfastes qui peuvent découler de la négligence des soins personnels, sachez que vous devriez intégrer les soins personnels dans votre vie.
Prendre soin de soi n’a pas besoin d’être sophistiqué. Parfois, il s’agit simplement de s’asseoir pour manger votre dîner sans votre téléphone ou votre ordinateur portable à proximité. C’est
Prendre une heure pour soi chaque soir avant d’aller se coucher. Cela peut également inclure la pratique de la pleine conscience dans votre routine quotidienne
Pleine conscience et soins personnels
La pleine conscience est un élément clé de vos soins personnels mentaux et émotionnels. Au lieu de vous permettre de mijoter des émotions et des schémas de pensée négatifs, incapable de vous relever et de trouver des moyens de vous sentir mieux, la pleine conscience vous aide à comprendre ce dont vous avez besoin à un moment donné.
Pour rappel, la pleine conscience est la pratique qui consiste à être conscient de son environnement, de ses pensées et de ses sentiments. C’est regarder à l’intérieur et analyser tout ce qui se passe dans votre esprit et votre corps.
Vous pouvez utiliser la pleine conscience dans le cadre de votre habitude, ou vous pouvez l’utiliser tout au long de la journée au besoin.
Pour utiliser la pleine conscience dans votre routine, établissez un temps pour vous-même chaque jour pour simplement être conscient. Les meilleurs moments pour le faire sont le matin, à l’heure la plus occupée de la journée, et la nuit. Oui, nous
Encouragez-vous à prévoir du temps pour pratiquer la pleine conscience à votre moment le plus occupé de la journée. C’est généralement à ce moment-là que vous en avez le plus besoin.
Maintenant, que ce soit dans votre esprit ou en l’écrivant, ralentissez-vous et analysez votre corps. Allez de la tête aux pieds et pensez aux endroits de votre corps qui sont douloureux, tendus, douloureux ou qui ont des pensées négatives. Avez-vous faim, soif ou fatigue ? Êtes-vous frustré ou stressé ?
Au fur et à mesure que vous identifiez ces sentiments, écrivez-les ou notez-les mentalement. Ensuite, analysez vos pensées. Avez-vous une mauvaise opinion de vous-même et pratiquez-vous un discours intérieur négatif ? Est-ce que quelque chose que quelqu’un vous a dit plus tôt vous est resté à l’esprit ? Prenez-en également note.
Une fois que vous les avez notés, réfléchissez à ce que vous pourriez faire pour résoudre le problème à résoudre. Est-il temps d’aller chercher une collation ou un verre d’eau ? Avez-vous besoin d’écrire vos pensées négatives et de les transformer en pensées positives ? Prenez le temps de faire ce dont vous avez besoin pour vous sentir mieux.
Prévoir du temps pour être attentif rendra la pleine conscience beaucoup plus facile à faire tout au long de la journée. En parlant de cela, discutons de la façon d’être attentif tout au long de la journée. Cela peut être difficile à faire lorsque vous ressentez beaucoup d’émotions négatives à la fois, mais en incorporant la pleine conscience, ces émotions négatives deviendront plus faciles à gérer.
Prendre soin de soi, c’est être attentif aux moments où vous en avez besoin et aux moments où vous n’en avez pas besoin. Lorsque vous vous sentez mal d’une manière ou d’une autre et que vous n’êtes pas sûr de la cause, arrêtez-vous. Faites une pause dans ce que vous faites et faites l’inventaire de votre esprit et de votre corps. Faites le scan corporel que nous avons mentionné plus tôt et localisez où se trouvent la tension ou les mauvaises émotions.
Réfléchissez à ce qui vous pousse à penser de cette façon. Il peut s’agir de quelque chose de physique, comme le besoin de nourriture ou de repos. Il peut s’agir d’un problème social, comme le fait de vouloir parler à une autre personne ou d’avoir eu une mauvaise conversation avec quelqu’un. Considérez l’environnement comme trop ou trop peu de lumière dans votre bureau. Ou, il peut s’agir de l’un des autres totems de soins personnels dont nous avons parlé.
Une fois que vous avez identifié quel est le problème et ce qui l’a causé, réfléchissez aux solutions qui s’offrent à vous et choisissez celle qui serait la plus bénéfique.
Ce que la pleine conscience fait pour prendre soin de soi
Même après tout ce qui a été mentionné ci-dessus, il y a de nombreux avantages à la pleine conscience qui n’ont pas encore été discutés.
La pleine conscience augmente la patience. Le fait de faire une pause pour accéder à ce que vous ressentez dans votre corps vous oblige à ralentir et à prendre le temps de trouver des solutions. Cela finit par augmenter votre patience avec vous-même et avec l’exécution de différentes tâches.
La pleine conscience augmente la confiance. Lorsque vous prenez le temps d’apprendre ce dont votre esprit et votre corps ont besoin, vous commencez à vous faire davantage confiance pour savoir ce qui ne va pas et ce que vous pouvez faire pour aider. Vous apprenez à faire confiance à vos émotions et à comprendre que vous pouvez vous aider à vous sentir mieux.
La pleine conscience aide votre capacité à lâcher prise. Lorsque vous ressentez des émotions négatives, il n’est pas toujours facile de s’en débarrasser pour pouvoir passer à autre chose. Cependant, avec plus d’expérience avec la pleine conscience, vous apprendrez à dépasser les moments négatifs et les schémas de pensée, ce qui vous donnera plus d’espace mental pour penser de manière plus positive et productive.
La pleine conscience est essentielle pour prendre soin de vous, car elle vous apprend à faire passer votre santé en premier, qu’il s’agisse de santé mentale ou physique. Chaque totem de vos soins personnels sera amélioré grâce à la pleine conscience, car cela vous oblige à accorder plus d’attention à ce que vous attendez de chaque totem.
Chapitre 6 : Maintenir une attitude mentale positive dans la vie quotidienne
C’est plus facile à dire qu’à faire. Maintenir une attitude mentale positive dans votre vie quotidienne fera de vous une personne plus sympathique, positive et productive. Cependant, pour en arriver là, vous devrez mettre en pratique tout ce dont nous avons parlé.
Le maintien d’une attitude mentale positive comprend la pratique de la pleine conscience, le discours intérieur positif, la pratique des soins personnels et bien plus encore. Cela demande beaucoup de travail et de patience.
Avoir une attitude mentale positive ne signifie pas seulement ignorer la négativité et les défis qui se produisent tout au long de la journée. Il n’y a aucun moyen de contourner complètement les défis de la vie, peu importe à quel point vous êtes heureux et positif. Au lieu de cela, le maintien d’une attitude mentale positive implique d’aborder les défis et les parties moins chanceuses de la vie avec un esprit clair et ouvert. Il s’agit de prendre ces situations négatives et d’en tirer le bon parti ou d’en tirer des leçons.
Maintenant, à quoi cela ressemble-t-il ? Ce modèle de comportement et de pensée est lié à l’état d’esprit de croissance dont nous avons parlé précédemment. Il s’agit également d’un discours intérieur positif et d’une pleine conscience dans les situations difficiles.
Pratiquer des habitudes liées à la pleine conscience et à l’état d’esprit de croissance fera de vous une personne plus équilibrée et positive. Cependant, il y a d’autres aspects du maintien d’un état d’esprit positif au quotidien dont nous discuterons. Après cette section, vous aurez une meilleure compréhension de la pratique d’un état d’esprit positif chaque jour d’une manière moins difficile que vous ne le pensez.
Suivez votre peur
Lorsque l’on parle de positivité, il peut sembler étrange de mentionner la peur. Avoir peur n’est pas positif, n’est-ce pas ? Eh bien, comme nous l’avons déjà dit, maintenir un état d’esprit positif, c’est aussi faire face aux défis de la journée d’une manière qui profite à votre futur moi.
Une façon fantastique de pratiquer un état d’esprit positif est de suivre vos peurs. Cela vous donne une chance de vous entraîner à avoir une croissance
en trouvant toutes les façons d’apprendre et de grandir de la situation. Cela vous donne l’occasion de devenir conscient, de passer au crible vos pensées et vos peurs pour découvrir pourquoi une situation vous rend craintif. Enfin, cela vous donne l’occasion de pratiquer un discours intérieur positif en vous encourageant avant, pendant et après la situation.
Suivre vos peurs, c’est exactement ce que cela sonne. Si quelque chose vous fait peur ou vous rend anxieux, comme parler à une certaine personne ou demander une promotion à votre patron, vous devriez faire ce qui vous fait peur.
Lorsque vous faites les choses dont vous avez peur, vous vous entraînez à ne plus avoir peur de ces choses. Vous vous surprendrez peut-être en découvrant à quel point une tâche a pu être facile.
Suivre vos peurs vous rend plus résilient et courageux. En suivant certaines de vos peurs, il sera plus facile de suivre d’autres peurs. Ensuite, au fur et à mesure que vous vaincrez de plus en plus de vos peurs, il y aura plus de place pour la positivité. Un discours intérieur positif tout en faisant quelque chose qui vous fait peur vous aide à vous entraîner à ne plus avoir peur de la situation dans laquelle vous vous mettez. Maintenez un
Un état d’esprit positif en suivant, puis en conquérant, ce qui vous fait peur.
Soyez optimiste
Avoir un état d’esprit positif au quotidien est une question d’optimisme. Trouver le côté positif de chaque situation élargit votre perspective et vous oblige à trouver des résultats positifs aux défis de la vie. L’optimisme ressemble beaucoup à l’état d’esprit de croissance, n’est-ce pas ?
Pour être plus optimiste, vous prenez les aspects négatifs de la vie et les recadrez en résultats positifs et en leçons. C’est trouver le bon dans le mauvais. Si vous pouvez trouver le bien dans les situations les plus difficiles, il devient beaucoup plus facile de rester positif et pondéré lorsque quelque chose de mauvais se produit.
Pratiquez la gratitude tous les jours
La gratitude a déjà été discutée car elle est très importante pour maintenir une attitude positive. Il est très facile de pratiquer la gratitude et vous pouvez en faire une habitude de 5 minutes. Si vous avez 5 minutes de votre journée à perdre, passez-les à être reconnaissant pour ce que vous avez.
Pratiquez facilement la gratitude en utilisant un journal. Chaque matin, chaque soir ou à tout moment de la journée où vous voulez développer cette habitude, écrivez quelque chose pour lequel vous êtes reconnaissant dans votre journal.
Si vous avez du mal à penser à des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, considérez ce qui suit :
Famille, Amis, Éducation, Possession
Un événement qui s’est déroulé dans la journée Une interaction qui a eu lieu dans la journée Une opportunité
Un repas savoureux
Être reconnaissant peut inclure de grandes choses comme être reconnaissant envers les personnes de votre vie ou être reconnaissant d’avoir l’occasion de faire quelque chose dont vous rêviez. D’un autre côté, être reconnaissant peut inclure de petites choses comme recevoir un compliment d’un étranger sur vos cheveux ou que votre café était particulièrement bon aujourd’hui.
Vous pouvez être reconnaissant pour n’importe quoi dans votre vie et en écrivant ces choses, vous vous entraînez à trouver de la positivité chaque jour. Même les jours où rien ne semble aller écrire, pratiquer la gratitude vous aidera à trouver quelque chose de bon dans la journée. Ensuite, il devient tellement plus facile de trouver de la positivité dans la journée en dehors de votre habitude de gratitude.
Avec la gratitude vient la positivité. En pratiquant la gratitude tous les jours, vous vous entraînez à avoir un état d’esprit positif tous les jours.
Être gentil avec les autres
Nous avons tellement parlé de trouver de la positivité dans nos propres vies et en nous-mêmes, mais qu’en est-il du partage de cette positivité avec d’autres personnes ?
Les attitudes sont contagieuses. Vous pouvez éclairer une pièce avec un sourire ou l’assombrir avec une attitude grincheuse. En choisissant de partager la gentillesse avec d’autres personnes, vous répandez la positivité. Cette positivité partagée remontera le moral des autres qui, à son tour, élèvera le vôtre.
Lorsque vous remontez le moral des autres et que vous les rendez plus positifs, cela peut créer un cycle de positivité où vous vous sentirez mieux et plus heureux en faisant en sorte que les autres se sentent bien.
Être gentil avec les autres n’a pas besoin de prendre autant de travail de votre journée. Il peut s’agir d’un compliment envers une autre personne ou de ramasser l’objet qu’elle a laissé tomber. Lorsque vous êtes à un événement social, ayez des conversations agréables non seulement avec les personnes extraverties, mais aussi avec les personnes timides et plus réservées. Vous ne savez jamais si une autre personne a du mal à sortir de sa coquille et à interagir davantage avec les autres et que vous pourriez l’aider.
En étant gentil avec les autres, vous pouvez vous retrouver avec beaucoup plus d’amis dans votre vie. Qu’y a-t-il de mieux que ça ?
Ne prenez pas les choses personnellement
La triste vérité sur la culture d’un état d’esprit positif est que même si vous faites beaucoup d’efforts pour trouver de la positivité chaque jour et mettre davantage l’accent sur les aspects positifs de la vie, tout le monde ne fait pas la même chose. Au lieu de cela, vous rencontrerez certainement des gens qui ne veulent que pratiquer un état d’esprit négatif.
Lorsque vous rencontrez des désaccords avec d’autres personnes, vous pouvez vous retrouver dans une situation où des choses négatives ont été dites. Maintenant, bien que vous ne puissiez pas contrôler la façon dont les autres vous traitent et que vous ne puissiez certainement pas contrôler leurs émotions, vous pouvez contrôler la façon dont vous réagissez à ces événements.
Au lieu de réagir négativement à quelque chose que quelqu’un a dit, ne gardez pas rancune et laissez-le aller. Parfois, l’autre personne l’a dit dans le feu de l’action si elle passait une mauvaise journée ou si on lui annonçait simplement des nouvelles négatives.
Maintenant, il est normal d’avoir une réaction émotionnelle à ces événements. Nous ne disons pas que vous ne pouvez pas vous sentir en colère, triste ou même blessé, mais ces commentaires. Vos émotions sont valables et si quelqu’un a dit quelque chose.
C’était particulièrement problématique pour vous, alors il faudrait en parler et en faire la communication.
Cependant, pour les petites choses, cela vous rend un plus grand service de laisser aller les choses et de ne pas les prendre personnellement. Ne laissez pas la négativité des autres vous tirer vers le bas. Laisser les commentaires des autres vous atteindre réduit votre positivité. Lorsque vous ne prenez pas les choses personnellement, vous avez plus de place pour la pensée positive et un état d’esprit de croissance.
Entourez-vous d’autres personnes positives
La création d’une communauté de personnes qui s’efforcent de cultiver un état d’esprit positif vous permet de cultiver beaucoup plus facilement un état d’esprit positif. Les gens qui ne se concentrent que sur le négatif et ont toujours une mauvaise attitude tirent les autres vers le bas et répandent leur négativité. En vous éloignant de ces personnes et en vous entourant d’autres personnes positives, vous créez un environnement plus sain avec d’autres personnes qui ont les mêmes valeurs que vous.
Les personnes proches de votre vie ont un impact énorme sur votre façon de penser et votre état d’esprit. Au lieu de vous entourer des personnes qui ne veulent que vous abattre et/ou se faire tomber, entourez-vous de ceux qui veulent continuer à grandir et à atteindre la limite du ciel.
Conclusion
Pour réussir, on peut penser à travailler dur. Ils peuvent envisager de se coucher tard le soir et de dormir peu, ils peuvent envisager de sauter le petit-déjeuner pour passer plus de temps au bureau, ou ils peuvent même envisager de se frayer un chemin jusqu’au sommet, quoi qu’il en coûte.
Bien que certaines personnes aient réussi avec ces méthodes précédentes, il existe un moyen bien meilleur et plus sain de réussir dans votre vie. C’est-à-dire en ayant une attitude positive qui comprend un état d’esprit positif, un état d’esprit de croissance et en pratiquant la pleine conscience chaque fois que vous le pouvez.
Pourquoi avoir une attitude positive mène-t-il au succès ? Lorsque vous avez l’état d’esprit pour réussir, vous manifestez que le succès vient à vous plus rapidement. Les bonnes choses viennent à ceux qui pensent positivement et trouvent des leçons à chaque défi.
Un état d’esprit positif mène à la croissance à bien des égards. Vous devenez une personne plus positive et en meilleure santé en éliminant le discours intérieur négatif qui aurait pu contribuer à une faible estime de soi ou à une faible estime de soi.
image. Un état d’esprit positif conduit à la croissance et au développement de vos compétences, car vous trouvez des leçons à chaque défi et suivez vos peurs. Lorsque vous suivez vos peurs, vous apprenez de nouvelles choses qui peuvent vous aider à acquérir les compétences dont vous avez besoin pour réussir.
Avoir un état d’esprit de croissance signifie que vous n’abandonnerez jamais, quels que soient les revers. Votre défi est temporaire et si vous ne pouvez pas faire quelque chose, c’est que vous ne pouvez pas encore faire quelque chose. Lorsque vous apprenez à ne jamais abandonner, vous ne prendrez pas un obstacle et ne laisserez pas cela vous empêcher d’atteindre vos objectifs. Au lieu de cela, vous essaierez et réessayerez jusqu’à ce que vous acquériez les connaissances et l’expérience nécessaires pour réaliser ce que vous voulez.
L’attitude est essentielle car elle vous permet de rester sur la voie de la lutte pour votre succès. Vous ne reculerez pas et n’abandonnerez pas. Il n’y a aucun moyen que vous permettiez à d’autres personnes de répandre leur négativité sur vous et de vous empêcher de réaliser vos rêves. Votre santé mentale s’améliorera grâce à un discours intérieur positif et à la refonte de tous les schémas de pensée négatifs que vous pourriez avoir. Votre attitude est la pierre angulaire d’une personne plus positive et plus saine. Il vous donne les outils dont vous avez besoin pour découvrir et réussir.
Cultiver une attitude positive et bénéfique ne se fera pas du jour au lendemain. Chaque étape que nous vous avons donnée aura ses hauts et ses bas. Vous trouverez certains jours beaucoup plus faciles à rester positif que d’autres. Il peut y avoir des moments où vous voudrez abandonner et retomber dans vos anciennes habitudes.
Donnez-vous le temps de mettre en pratique tous les outils et conseils que nous vous avons donnés. La patience est nécessaire pour donner à votre cerveau le temps de se recâbler en une image plus positive. Cependant, si vous continuez et n’abandonnez jamais, nous savons que vous cultiverez l’attitude que vous désirez en temps voulu. Ne vous précipitez pas l’esprit, continuez simplement à grandir.
