Le secret d’un régime réussi est de trouver quelque chose qui ne soit pas si désagréable à suivre que vous vous découragez ou vous ennuyez immédiatement. Le bon régime doit donc ressembler à une attaque furtive – si subtile et si bien cachée que vous ne remarquez même pas que vous en suivez un !
Il existe en fait de nombreuses façons intelligentes de réduire la quantité de calories que vous consommez régulièrement, sans que vous vous en rendiez compte sur le moment. Ces astuces et stratégies sont l’exemple parfait d’un régime furtif, alors lisez la suite pour découvrir les meilleures que vous pouvez commencer à utiliser dès aujourd’hui !
Sortez les chips du sac
Si vous aimez manger des chips ou d’autres friandises dans des sachets, assurez-vous que la prochaine fois que vous le ferez, vous les sortirez du sachet et les transviderez d’abord dans un bol. Ainsi, vous ne serez pas tenté de tout manger en une seule fois, ce dont beaucoup d’entre nous sont parfois coupables.
Supprimez les cafés fantaisistes
Si vous savourez un café fantaisie par jour, vous consommez un nombre considérable de calories sans vous en rendre compte. Les cappuccinos et les lates sont les pires dans ce domaine. Prenez plutôt un Americano, qui est en fait sans calories.
Prenez des assiettes plus petites
Si vous avez des assiettes et des bols plus petits, vous les remplirez naturellement moins et, par conséquent, vous commencerez à manger moins de calories !
Et des couverts plus petits
Manger plus lentement est un très bon moyen de se sentir rassasié plus rapidement. Plus vous mangez lentement, plus votre corps a de chances de reconnaître que vous avez mangé et de rattraper votre estomac. L’utilisation de couverts plus petits est un excellent moyen d’y parvenir !
Arrêtez de boire des boissons gazeuses
Les boissons gazeuses sont en fait le pire ennemi des personnes au régime. Elles sont absolument bourrées de sucre et très caloriques, mais vous n’en avez pas l’impression – ce qui signifie que vous continuerez à les boire sans vous rendre compte des dégâts que vous causez à votre corps. Arrêtez de boire des boissons gazeuses et vous devriez constater que vous réduisez instantanément vos calories de quelques centaines par jour !
Grignotez du céleri
Parfois, on a juste besoin d’un en-cas rapide et de quelque chose à grignoter. La prochaine fois que vous serez dans cette situation, essayez le céleri : il est croquant mais ne contient aucune calorie ! En fait, vous brûlez plus de calories en le digérant que vous n’en absorbez en l’absorbant !