Vous avez peut-être déjà entendu le mot « pleine conscience » ou l’expression « pratiquer la pleine conscience ». Si vous vous demandez ce que cela signifie, vous n’êtes pas seul. Dans ce tutoriel, je vais vous expliquer ce qu’est la pleine conscience et vous donner quelques conseils pour la pratiquer.

La pleine conscience est essentiellement la capacité humaine à être présent et totalement conscient de ce que l’on fait et de l’endroit où l’on se trouve. Cela signifie également ne pas se laisser submerger par toutes les petites choses qui se passent autour de soi.

Tout le monde a la capacité d’être attentif, mais il faut un peu d’entraînement pour y parvenir, car nous sommes tellement habitués à vivre dans un monde trépidant qui exige que notre attention se porte sur beaucoup d’endroits à la fois.

Vous devez passer du temps à accéder à votre capacité de pleine conscience. La bonne nouvelle, c’est que la pleine conscience est innée, ce qui signifie que tout le monde la possède déjà en soi. Il suffit de prendre le temps d’y accéder.

La pleine conscience n’est pas exotique. Beaucoup pensent que seules certaines personnes sont nées avec la pleine conscience, ou qu’il s’agit d’une capacité super spéciale. Ce n’est pas le cas. La pleine conscience est déjà familière à tout le monde, car nous sommes tous capables de la pratiquer avec un peu d’entraînement.

Il a été prouvé que la pleine conscience a des effets positifs sur la santé et le bonheur. Elle peut également vous permettre de nouer de meilleures relations, tant dans votre vie personnelle que dans votre vie professionnelle. Lorsque vous êtes attentif, vous pouvez accorder toute votre attention aux autres, ce qui vous permet de nouer des liens plus profonds.

La pleine conscience n’est cependant pas un simple acte. C’est un mode de vie. Lorsque vous êtes attentif à vous-même et aux autres, vous pouvez apporter de la conscience à tout ce que vous faites.

Tout le monde peut être attentif. C’est ce qui est le plus intéressant. Si quelqu’un dit qu’il est trop difficile d’être attentif, c’est peut-être simplement parce qu’il n’a pas pris le temps d’essayer réellement d’intégrer cette pratique dans sa vie quotidienne.

De nombreuses personnes commencent leur parcours de pleine conscience par la méditation. C’est l’un des meilleurs moyens d’apprendre à être présent dans sa vie quotidienne. Lorsque vous méditez, vous êtes obligé de vous concentrer sur ce qui se passe dans le présent. L’un des principaux objectifs de la méditation est de laisser tomber toutes les blessures du passé et les inquiétudes de l’avenir. Il suffit d’être là.

La médiation vous permet également de pratiquer la pleine conscience dans votre corps. Vous devez être conscient de votre corps et de ce que vous ressentez. Lorsque vous savez comment votre corps se sent et que vous êtes capable d’entrer en contact avec les rythmes internes, vous apprenez à mieux vous connaître. Cela vous permet de surmonter le stress et d’autres maux physiques.

Si vous n’avez jamais médité auparavant, la première fois peut sembler bizarre. Être attentif et méditer demandent de l’entraînement. Accordez-vous du temps et de l’espace pour apprendre à donner le meilleur de vous-même.

La pleine conscience consiste notamment à accorder toute son attention à quelque chose. C’est beaucoup plus difficile qu’il n’y paraît et c’est la raison pour laquelle tant de gens pensent que la pleine conscience est un don spécial plutôt que quelque chose que tout le monde peut faire.

Lorsque vous êtes attentif, vous pouvez être conscient de votre corps, de votre environnement, des personnes qui vous entourent, des bruits qui vous entourent, etc.

Vous êtes également attentif à vos sentiments. Cela fait partie de l’exploitation de votre intuition et de la connaissance de vos sentiments. Lorsque vous êtes capable de dire ce que vous ressentez à propos de quelque chose, vous pouvez prendre des décisions pour vous-même sans trop réfléchir.

Exploiter vos sentiments vous permet de mieux vous connaître et de prendre de meilleures décisions.

J’espère que ce court tutoriel vous a permis de mieux comprendre ce qu’est la pleine conscience et pourquoi elle est importante dans les relations que vous entretenez avec les autres et avec vous-même.