Dans ce tutoriel, je vais discuter des 8 causes les plus courantes de stress. Le stress affecte chacun d’entre nous et il est donc important d’en identifier les causes les plus courantes afin de pouvoir les combattre.

Toutes ces causes ne vous affectent peut-être pas, mais il y a de fortes chances qu’au moins l’une d’entre elles vous affecte. Connaître les causes de votre stress peut également vous donner une idée de ce qui vous déclenche.

1. Perte d’emploi ou chômage

La perte d’un emploi ou une période de chômage est un facteur de stress courant auquel de nombreuses personnes peuvent s’identifier. Le fait de ne pas pouvoir subvenir à ses besoins ou à ceux de sa famille est un facteur de stress important. Cela peut également entraîner un sentiment de dévalorisation lorsque vous n’êtes pas en mesure de vous offrir, à vous et aux autres, la vie qu’ils méritent.

Si vous êtes confronté au chômage et au stress, sachez que vous n’êtes pas seul.

2. Les grands changements dans la vie

Lorsqu’on vit un grand changement dans sa vie, qu’il soit bon ou mauvais, on peut ressentir du stress. Déménager, commencer un nouvel emploi, se marier et avoir un enfant sont tous des changements importants dans la vie.

Même si le changement est bon et qu’il vous offre un meilleur avenir, vous pouvez quand même ressentir du stress parce que vous n’êtes plus dans votre zone de confort.

3. Avoir de nouvelles responsabilités

La troisième raison pour laquelle tu peux ressentir du stress est le fait d’avoir soudainement de nouvelles responsabilités que tu trouves écrasantes. Il peut s’agir de responsabilités professionnelles ou de nouvelles tâches à accomplir à la maison avec les enfants ou avec votre partenaire.

Si vous ne gérez pas bien ces nouvelles responsabilités, votre stress augmentera de jour en jour. Essayez d’organiser votre emploi du temps ou votre mode de vie pour mieux intégrer ces responsabilités et réduire le stress.

4. Maladies et blessures

Tomber malade ou se blesser peut être une source de stress extrême. Il est devenu plus difficile de prendre soin de soi et vous devez souvent trouver quelqu’un pour vous aider à la maison et avec vos enfants.

Le fait de ne plus pouvoir tout faire soi-même peut être une source de stress importante.

5. Rupture ou divorce

Le fait de quitter la personne qui était censée être votre partenaire de vie peut être l’un des événements les plus stressants de la vie. Votre vie entière change et vous devez vous frayer un nouveau chemin.

6. Les soucis d’argent

Presque tout le monde est stressé lorsqu’il manque d’argent. La vie est exigeante, surtout lorsque les factures s’accumulent et que l’on n’est pas sûr d’avoir assez d’argent pour payer le loyer.

Comme beaucoup de gens ne pardonnent pas les factures et les paiements manqués, s’inquiéter constamment de la provenance de l’argent peut être un facteur de stress majeur.

7. Les vacances

Bien que les vacances soient censées être une période de joie et d’amusement, elles peuvent être stressantes pour de nombreuses personnes. Vous pouvez avoir l’impression de devoir trouver de l’argent pour acheter des cadeaux ou pour voyager afin de voir votre famille. Il se peut également que les échéances professionnelles soient plus nombreuses, ce qui peut être une source de stress.

Les vacances peuvent également être une période difficile si vous n’avez pas de personnes bienveillantes avec qui les passer.

8. Pas de soutien

Lorsque vous vivez seul et que vous n’avez pas de personnes de qualité avec qui parler et partager vos expériences, vous pouvez facilement devenir stressé. Partager les fardeaux avec les autres rend la vie plus facile et lorsque vous traversez des problèmes en solitaire, il est facile de se sentir accablé et stressé. Même les petits problèmes peuvent être une source de stress lorsque l’on est seul.