Dans ce tutoriel, je vais examiner comment le stress peut affecter votre santé. Nous portons souvent le stress dans notre corps, même si nous ne nous en rendons pas compte. Le stress peut affecter notre cerveau, nos émotions et tous les systèmes et organes de notre corps.

Le fait d’être constamment stressé peut rapidement vous rendre malade. Le stress chronique est souvent plus néfaste pour l’organisme, car des années s’écoulent avant que l’on se rende compte que l’on a un problème de santé.

L’hypertension artérielle

L’un des effets les plus courants du stress sur la santé est l’hypertension artérielle. Il se peut que vous ne ressentiez aucun symptôme jusqu’à ce qu’elle devienne dangereusement élevée. Si vous vous faites examiner régulièrement par votre médecin, il se peut qu’il la détecte rapidement.

L’hypertension artérielle peut lentement affecter vos artères et votre système cardiovasculaire.

Problèmes gastro-intestinaux

Si vous vous retrouvez à courir aux toilettes ou à avoir des maux d’estomac plus souvent que d’habitude, il peut s’agir d’une conséquence du stress.

Le stress chronique peut également entraîner des ulcères et des reflux gastriques, qui peuvent tous deux causer des dommages importants au tractus gastro-intestinal.

Baisse de la libido

Le stress peut également entraîner une baisse de la libido. Si vous avez moins d’intimité avec votre partenaire, vous risquez d’avoir des problèmes relationnels en raison de votre stress et de ses conséquences physiques.

Insomnie et autres problèmes de sommeil
De nombreuses personnes stressées ont des problèmes de sommeil. Vous pouvez souffrir d’insomnie, c’est-à-dire que vous n’arrivez pas à dormir. Vous pouvez aussi avoir un sommeil agité et vous réveiller toutes les quelques heures.

Le stress et l’inquiétude constants peuvent vous amener à trop réfléchir, de sorte que votre cerveau n’est pas en mesure de s’éteindre pour dormir correctement.

La fatigue

L’un des problèmes de santé les plus courants chez les personnes stressées est la fatigue. Lorsque vous êtes fatigué, vous n’êtes pas bien reposé, quelle que soit la quantité de sommeil que vous avez. Vous vous sentez souvent fatigué et vous vous endormez à l’école ou au travail.

La fatigue peut également affecter les systèmes corporels, notamment l’appareil digestif et le système cardiovasculaire qui contrôle le cœur.

Maux de tête et migraines

De nombreuses personnes stressées se plaignent de maux de tête et de migraines constants. Ces maux de tête et ces migraines peuvent vous faire perdre votre concentration sur votre travail ou sur tout ce qui se passe dans votre vie.

Parfois, une migraine peut être si forte que vous ne pouvez pas sortir de chez vous. Ces types de migraines peuvent affecter votre vie personnelle et sociale.

Tension musculaire

Vous pouvez accumuler du stress dans vos muscles sans le savoir. Il se peut que vous tendiez constamment vos épaules sans même vous en rendre compte. Bientôt, vous ressentirez des douleurs musculaires et des courbatures qui peuvent affecter votre vie quotidienne.

La tension musculaire peut rendre le travail et l’exercice plus difficiles.

Problèmes de mâchoire

De nombreuses personnes stressées grincent souvent des dents pendant leur sommeil ou même lorsqu’elles sont éveillées. Vous pourriez vous apercevoir que vous avez des problèmes de mâchoire ou des douleurs à la mâchoire. Un dentiste pourrait également faire remarquer que vous avez l’air de grincer des dents.

Cela peut entraîner une usure des dents et de l’os de la mâchoire au fil du temps, ce qui peut affecter de façon permanente la façon dont vous mâchez et souriez.

Douleur thoracique

Il est fréquent que les personnes constamment stressées ressentent des douleurs thoraciques. Certaines personnes confondent même cette douleur avec une crise cardiaque ou un reflux acide. Si vous passez des examens médicaux, rien ne semble anormal, car c’est le stress qui provoque la douleur dans la poitrine.

Les crises d’angoisse causées par le stress peuvent souvent ressembler à des crises cardiaques ou à des douleurs thoraciques aiguës.

Si la douleur est intense, vous risquez d’être incapable de mener des activités normales. Vous risquez alors de passer à côté de votre vie.