Dans cette présentation, nous examinerons les causes possibles d’une attitude négative. Il peut s’agir
temporaire ou d’un problème à long terme. Quoi qu’il en soit, il est important d’identifier
ce qui se passe.
Une attitude négative a toujours une source. Il peut donc être judicieux d’identifier cette source et de trouver une solution pour y remédier.
d’identifier cette source et de trouver une solution pour transformer une attitude négative en une attitude positive. Ceci étant dit,
nous allons passer en revue la liste dans un instant.
Auparavant, nous vous encourageons à prendre des notes et à les utiliser à des fins de référence. Cela vous permettra
vous permettra de savoir exactement ce qui peut être à l’origine d’une attitude négative et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
pour y remédier. Commençons par le commencement.
Tout d’abord, nous allons parler de la pensée pessimiste et du discours négatif sur soi. Il s’agit de se concentrer sur l’aspect
négatif d’une situation au lieu de l’aspect positif. Vous pensez peut-être que « ça ne marchera jamais » ou que « je n’ai pas le choix ».
Cela ne marchera jamais » ou « Je ne serai jamais assez bon ».
Les pensées négatives et le dialogue avec soi-même sont peut-être l’une des pires choses que l’on puisse faire. Surtout lorsqu’il s’agit de votre santé mentale.
surtout lorsqu’il s’agit de votre santé mentale. Il faut donc recadrer tout cela en faveur du positif.
Reformulez vos pensées positives en disant « ça va marcher et je vais m’en sortir » ou « je vais être assez bien ».
Ces pensées seront également exprimées à voix haute. Ainsi, si vous pensez positivement, vous parlerez positivement.
positivement.
Ensuite, examinons le manque de soins personnels. Lorsque nous ne prenons pas soin de nous-mêmes, cela ouvre la voie à la négativité,
c’est la porte ouverte à la négativité. Nous pouvons manquer de soins mentaux, physiques et émotionnels.
physique et émotionnel.
Il serait donc judicieux de prendre le plus grand soin de nous-mêmes dans ces domaines. Un moyen d’y parvenir
est de passer une bonne nuit de sommeil. Si vous dormez au moins 7 à 8 heures par nuit, vous vous réveillerez en pleine forme,
vous vous réveillerez bien reposé et moins stressé.
La préparation du coucher joue un rôle dans la manière dont vous obtiendrez une bonne nuit de sommeil. Si vous prévoyez de vous coucher à
Si vous prévoyez de vous coucher à 22 heures, il y a des heures limites à respecter. Par exemple, nous vous recommandons
d’éteindre vos appareils électroniques au moins une heure et demie à deux heures avant l’heure du coucher.
Dans cet exemple, vous devriez donc éteindre vos appareils électroniques vers 20 heures au plus tôt, mais pas plus tard que 21 heures 30.
au plus tard à 21h30. Vous pouvez également fixer une heure limite pour la caféine. Pour une heure de coucher à 22 heures, il
Il peut être judicieux de consommer de la caféine au plus tard à midi.

Il peut également être judicieux d’aménager l’environnement de manière à ce qu’il vous aide à vous endormir. Il doit être
frais, sombre et relaxant. Un autre point à surveiller est le niveau de stress.
Il est important de le maintenir à un niveau bas avant de dormir. Sinon, vous n’arriverez pas à dormir à cause de tous les effets négatifs du stress.
dormir à cause de toutes les pensées négatives qui se bousculent dans votre tête.
Enfin, il est important de s’éloigner des environnements négatifs. Il s’agit notamment de ne pas être
Il s’agit de ne pas fréquenter des personnes négatives ou même d’aller dans des lieux qui dégagent une atmosphère négative. Au contraire, vous devez
au contraire, vous devez vous entourer de personnes positives.
Quel genre de personnes vous stimule et vous permet de vous sentir bien dans votre peau ? Qu’est-ce qui vous fait vous sentir
se sentir bien en général ? Concentrez-vous sur cela plutôt que sur les choses négatives.
Voilà pour cette présentation. Nous vous remercions d’avoir écouté cette présentation. Nous espérons que vous
que vous avez pu en tirer une bonne quantité d’informations afin d’acquérir une attitude plus positive.
positive.
Merci de nous avoir écoutés et bonne continuation.