La constance est une chose qui nous aide à bien des égards. Elle nous rapproche de nos grands objectifs de vie, nous aide à prendre soin de nous-mêmes et nous permet d’être plus confiants. Mais le mot « constance » à lui seul peut signifier beaucoup, et vous ne savez peut-être pas par où commencer. Voici dix façons d’être plus cohérent.

Notre matinée prépare le reste de la journée. Si la première chose que vous faites en vous réveillant est d’aller sur votre téléphone, non seulement vous perdez du temps, mais vous ralentissez votre cerveau. Il n’est pas facile de se défaire de cette habitude, alors essayez de vous dire « plus tard » au lieu de « non ». C’est vrai de toute façon, vous finirez probablement par scroller plus tard.

Au lieu de vous retourner et d’allumer votre téléphone, essayez de vous lever immédiatement, de vous brosser les dents et de vous laver le visage. D’autres habitudes à prendre le matin pourraient être de boire de l’eau ou de faire des étirements. Si vous avez du temps libre après cette routine matinale plus saine, vous pouvez alors consacrer du temps à votre téléphone. Mais aller sur votre téléphone dès le réveil nuit à votre motivation.

La cohérence s’applique à tous les aspects de votre vie. Se fixer de petits objectifs est excellent pour l’estime de soi, car vous vous montrez que vous êtes capable d’accomplir ce que vous voulez. Si votre objectif est de sortir du lit dès le réveil, vous pourriez essayer de vous lever et de faire votre lit au lieu de vous lancer immédiatement dans une nouvelle routine inconnue.

Si vous essayez de manger plus sainement, un objectif plus modeste que vous pourriez vous fixer serait de manger des légumes à chaque repas. Vous avez peut-être mangé une pizza au dîner, mais vous pouvez équilibrer cela en cuisinant des brocolis.

Disons que tu as mangé de la pizza, mais que tu n’as pas mangé de légumes. Tu ne seras pas toujours parfait, et c’est normal ! Se pardonner à soi-même est un élément essentiel de la constance. Après tout, sans faux pas et sans erreurs, il n’y aurait pas de progrès. Le fait que vous ayez fait une erreur signifie que vous faisiez déjà des progrès, et plus vite vous vous pardonnerez, plus vite vous pourrez progresser encore plus.

Le plus souvent, la constance est synonyme d’habitudes plus saines. En devenant cohérent avec vos objectifs à court et à long terme, vous développerez probablement un mode de vie plus sain, à la fois mentalement et physiquement. En adoptant des stratégies d’adaptation saines, vous vous sentirez plus maître de la situation et vous serez en mesure de mener votre vie avec aisance.

L’organisation est un excellent moyen de rester cohérent. Il vous est probablement arrivé de vouloir faire quelque chose, mais de ne pas y penser jusqu’à ce qu’il soit trop tard. L’organisation vous aidera à être plus constant, et vice versa. L’organisation peut varier d’une personne à l’autre, que vous utilisiez votre application de notes, votre application de calendrier ou des versions physiques pour vous aider à vous souvenir des plans que vous avez.

S’en tenir à sa parole de manière cohérente est utile à la fois pour vous et pour les personnes qui vous entourent. Lorsque vous vous fixez des objectifs et que vous les atteignez, vous vous en tenez à un plan ou à une promesse que vous vous êtes faite. Le fait de tenir parole aux autres et de développer des compétences de communication claires fera de vous une personne fiable. C’est un trait de personnalité très admirable.

Les objets en mouvement ont tendance à rester en mouvement, tandis que les objets au repos ont tendance à rester au repos. Il en va de même pour les personnes. Vous n’avez pas besoin d’être occupé en permanence, mais lorsque vous avez du temps libre, pensez à faire quelques mouvements de base, comme des étirements, pour un corps et un esprit plus sains.

Rester dans le moment présent vous aidera à atteindre vos objectifs à court et à long terme, car vous aurez l’esprit clair et l’esprit vif. La meilleure façon d’y parvenir vous appartient, que ce soit par la respiration attentive, la tenue d’un journal avant un événement important ou la méditation, pour n’en nommer que quelques-unes.

Essayer d’être parfait peut souvent conduire à la déception, surtout si vous considérez la perfection comme quelque chose d’autre que vous-même. Si votre journée, votre semaine, votre mois, etc. ne s’est pas déroulé comme prévu, regardez le chemin parcouru au lieu de vous laisser décourager par une seule mésaventure.

La discipline est certainement l’un des éléments les plus importants de la cohérence. Certains jours, vous n’aurez pas envie de faire grand-chose. C’est pourquoi la discipline est importante, plus que la motivation. La discipline consiste en quelque sorte à s’entraîner à faire les choses, plutôt que d’avoir besoin d’une force extérieure ou d’un certain sentiment pour y parvenir.