Besoin d’aide pour déstresser et méditer ? Il existe de nombreuses applications que vous pouvez
télécharger sur votre appareil mobile. Dans ce tutoriel, j’aborderai les 3 applications les plus utiles pour déstresser.
pour déstresser. Beaucoup d’entre elles proposent des techniques de méditation que vous pouvez intégrer dans votre vie quotidienne.
votre vie quotidienne.
Smiling Mind
Smiling Mind est l’une des applications les plus utilisées. Elle est gratuite, vous n’avez donc pas besoin de dépenser de l’argent pour commencer à l’utiliser.
d’argent pour commencer à l’utiliser. Elle a été développée par des psychologues et des éducateurs en santé mentale.
Vous savez donc qu’elle contient toutes les techniques appropriées et éprouvées pour vous assurer que vous méditez correctement.
Il existe également des sections de l’application que vous pouvez utiliser pour toute la famille (y compris les enfants).
ce qui est idéal si vous avez besoin de déstresser en famille.
De nombreuses personnes ont utilisé cette application pendant la pandémie de COVID-19 et elle continue à devenir de plus en plus populaire.
de plus en plus populaire.
Insight Timer
Cette application est également entièrement gratuite. Elle propose plus de 30 000 sessions guidées destinées à vous aider à méditer et à retrouver votre zénitude.
et à retrouver votre zen.
Les guides vont du niveau débutant au niveau avancé, ce qui en fait une application parfaite pour tous les niveaux. Il existe également une
pour les enfants, si vous souhaitez déstresser avec eux. Certains guides sont accompagnés de musique, ce qui est
parfaits pour ceux qui aiment faire du yoga ou méditer en musique.
N’oubliez pas d’écouter les conseils du yogi indien Sadhguru ou du psychothérapeute Anthony DeMello.
Anthony DeMello . Il y a également des conférences données par de nombreux éducateurs et d’autres personnes qui peuvent vous donner des conseils.
conseils.
Calm
Calm est destiné à ceux qui cherchent à trouver la paix de l’esprit. Elle a été téléchargée plus de 50
millions de fois et est l’une des meilleures applications de méditation sur le marché. Vous pouvez choisir des guides et des
vidéos en fonction de ce que vous souhaitez apprendre, qu’il s’agisse d’anxiété, de stress ou d’un désir de prendre de meilleures habitudes.
habitudes.
Il existe également des histoires sur le sommeil racontées par Matthew McConaughey, qui ont pour but de vous aider à vous déstresser
avant de dormir.
Le site est proposé avec une période d’essai gratuite de sept jours, suivie d’un abonnement mensuel de 15 dollars ou d’un abonnement annuel de 70 dollars. Vous pouvez également

acheter un forfait unique de 400 $ et utiliser l’application pour le reste de votre vie.