Aujourd’hui, nous allons parler des habitudes qui aident à construire la cohérence. Vous avez probablement déjà entendu cette phrase qui a fait ses preuves : « la constance est la clé ». Mais qu’est-ce que cela signifie exactement ? L’idée de faire de la constance une habitude peut sembler insurmontable au début. Nous allons donc présenter quelques habitudes simples que vous pouvez prendre pour créer plus de constance dans votre vie.
1. Fixer de petits objectifs
Disons que votre objectif ultime est de créer votre propre entreprise et de la faire croître jusqu’à ce qu’elle vaille des millions de dollars.
millions de dollars. Peu importe où vous en êtes dans ce processus, cela ne se fait pas du jour au lendemain. Vous ne pouvez pas
Vous ne pouvez pas exactement passer de votre situation actuelle à celle que vous souhaitez atteindre en une seule étape, mais vous pouvez vous fixer des objectifs plus modestes pour vous aider à atteindre votre but.
vous pouvez vous fixer des objectifs plus modestes pour améliorer progressivement votre esprit.
Vous voulez peut-être devenir multimillionnaire, mais vous êtes assis à côté d’une corbeille de linge qui aurait dû être remplie depuis longtemps.
qui n’a que trop tardé. Vous avez probablement aussi quelque chose qui vous intéresse mais vous n’avez pas encore trouvé le temps de le faire.
pas encore trouvé le temps de le faire. Pendant que vous vous efforcez d’atteindre vos objectifs les plus importants, vous pouvez vous fixer des objectifs plus modestes qui vous aideront à vous mettre dans l’état d’esprit nécessaire pour atteindre vos objectifs.
des objectifs plus modestes pour vous aider à vous mettre dans l’état d’esprit que tout ce que vous voulez est réalisable.
En vous fixant des objectifs plus modestes, vous vous apprenez également à être plus productif. Avant de vous endormir
Avant de vous endormir ou dès votre réveil, dressez une liste de choses à faire. Peut-être qu’aujourd’hui vous êtes trop occupé pour consacrer des heures à votre travail, mais ce n’est pas grave.
heures de votre temps, mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas trouver de petites choses à améliorer. Avez-vous
êtes-vous bien hydraté ? Quand avez-vous lu un livre pour la dernière fois ? Et qu’en est-il de l’exercice physique ? Lire
Lire ou faire de l’exercice, ne serait-ce que pendant cinq à dix minutes, présente de nombreux avantages et ces deux activités sont certainement meilleures pour vous que de regarder la télévision en boucle.
que de regarder la télévision en boucle.
En vous fixant de petits objectifs, vous devenez plus productif et apprenez à mieux gérer votre temps.
votre temps. Vous vous faites également des promesses et vous les tenez, ce qui vous aidera à vous faire davantage confiance.
à vous faire davantage confiance. Au fur et à mesure que vous accomplirez des tâches et que vous pourrez cocher des éléments sur une simple liste de choses à faire, vous vous sentirez bien d’avoir atteint vos objectifs.
vous vous sentirez bien d’avoir atteint vos objectifs, et bientôt, ces quelques minutes que vous avez consacrées à l’amélioration de soi deviendront une partie vitale de votre vie.
Ces quelques minutes consacrées à l’amélioration de soi deviendront bientôt une partie vitale de votre journée.
2. Éliminez les propos négatifs à votre égard
C’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire, mais faire taire la voix méchante dans votre tête vous aidera non seulement à vous sentir mieux dans votre peau, mais vous aidera aussi à vous sentir mieux dans votre peau.
Non seulement vous vous sentirez mieux dans votre peau, mais cela vous aidera à faire avancer les choses. Souvent, le discours négatif n’est même pas rationnel.
n’est même pas rationnel, mais il peut être si fort que nous n’y pensons pas à deux fois.
Par exemple, disons que vous avez eu une mauvaise journée à l’école ou au travail. Vous n’avez peut-être pas réussi un examen aussi bien que vous le pensiez, ou vous n’avez pas réussi à faire ce que vous vouliez.
vous avez fait de votre mieux, mais vous n’avez pas réussi à terminer tout ce que vous espériez.
tout ce que vous espériez faire. Ni l’un ni l’autre ne signifie que vous êtes un raté,
que vous êtes un raté, un inintelligent ou tout autre mot méchant que votre cerveau peut inventer, mais il est assez facile de tomber dans le piège d’un discours négatif sur soi.
dans le piège du monologue intérieur négatif et de croire ces mots.

La prochaine fois que votre cerveau essaiera de vous dire que vous n’êtes pas assez bon, répondez à ces pensées.
pensées. Il n’est pas nécessaire de le faire à haute voix, mais à mesure que vous devenez plus conscient des pensées négatives, vous pouvez vous rendre compte qu’elles ne sont pas justes,
vous pouvez vous rendre compte qu’elles ne sont pas aussi vraies qu’elles le paraissent, et vous développerez une meilleure
une meilleure compréhension de vous-même. En vous faisant grâce, vous vous sentirez un peu plus léger, et il est beaucoup plus facile d’être cohérent lorsque la voix en vous se fait entendre.
Il est beaucoup plus facile d’être cohérent lorsque la voix dans votre tête est une pom-pom girl plutôt qu’une brute.
3. Pensez au voyage, pas à la destination
Si vous avez de grands rêves et de grands objectifs pour vous-même, il est facile de rêvasser et de vous éloigner de votre situation actuelle.
de l’endroit où vous vous trouvez actuellement. Mais la seule façon d’obtenir les résultats que vous souhaitez, qu’ils soient grands ou petits, est de faire preuve de constance.
cohérent. Les énormes possibilités de l’avenir semblent si dramatiques par rapport au moment présent, mais le moment présent est tout ce qui compte.
mais le moment présent est tout ce que vous avez en ce moment.
Alors, la prochaine fois que vous vous laisserez aller à la rêverie ou que vous souhaiterez que le temps s’accélère, demandez-vous ce que vous pouvez faire maintenant pour améliorer votre vie,
demandez-vous ce que vous pouvez faire maintenant pour rendre les choses un peu plus faciles. Peut-être n’avez-vous pas fait la poussière depuis
depuis longtemps, ou peut-être avez-vous essayé de réduire la quantité de plats à emporter que vous commandez. Une maison
Une maison plus propre permet d’avoir l’esprit plus propre, tout comme un régime alimentaire plus sain.
Supposons qu’aujourd’hui vous ayez un peu de temps libre pour faire le ménage. Réglez une minuterie pour, disons, dix minutes. Essuyez
essuyez les comptoirs, commencez la lessive, ou tout ce qui vous a le plus ennuyé ces derniers temps. Vous vous sentirez
Vous vous sentirez beaucoup mieux après avoir fait cela et, une fois de plus, vous reprogrammez votre cerveau pour qu’il fasse quelque chose de nouveau.
nouveau. Soyez attentif à la prochaine fois que vous aurez l’occasion de le faire et, avant même de vous en rendre compte, vous aurez pris l’habitude de faire de votre mieux.
et avant même de vous en rendre compte, vous aurez pris l’habitude de faire de votre mieux avec ce que vous avez.
Conclusion
Apprendre à être cohérent n’est pas aussi facile qu’il n’y paraît, surtout si votre vie vous semble désorganisée.
Le simple fait de prononcer le mot « cohérence » peut sembler insurmontable. Mais bien qu’il s’agisse d’un défi, il existe
Mais bien qu’il s’agisse d’un défi, il existe des habitudes simples que vous pouvez adopter pour être plus cohérent dans tous les aspects de votre vie.

En vous fixant de petits objectifs, vous apprenez à tenir vos promesses. Cela vous aidera à éliminer les discours négatifs sur vous-même et, en devenant plus conscient des pensées négatives et en les combattant, vous serez plus motivé pour essayer de nouvelles choses ou pour essayer de mieux faire les mêmes choses. Ces outils, combinés au fait de rester présent dans l’instant et de considérer la cohérence comme un voyage, vous rapprocheront de la cohérence avec vous-même, avec les autres et avec votre avenir.