Dans notre société, il est courant d’être trop occupé. Vous avez un travail, une famille, des animaux de compagnie, des passe-temps et une routine d’exercice que vous êtes censé faire. Vous avez probablement aussi une maison à nettoyer et des piles de linge à faire.

Cependant, être trop occupé n’est pas toujours une bonne chose. Dans ce tutoriel, je vais passer en revue sept signes qui montrent que vous êtes trop occupé, et vous donner quelques moyens de calmer votre vie pour un meilleur avenir.

1. Vous ne voyez jamais votre famille

Si vous devez dire à votre famille que vous ne pouvez pas venir à des événements ou passer du temps avec eux à cause du travail, cela signifie que vous êtes trop occupé. Vos relations peuvent en souffrir et il peut être difficile de les rétablir.

Prévoyez de passer du temps avec votre famille dans votre emploi du temps. Dites à votre patron que vous devez rentrer chez vous plus tôt ou indiquez-lui le jour de la semaine où vous ne prendrez pas d’appel téléphonique et ne répondrez pas aux courriels.

2. Vous n’êtes pas vraiment présent

Même lorsque vous n’êtes pas au travail, vous consultez votre courrier électronique ou vous pensez à ce que vous devez faire ensuite. Lorsque vous êtes en famille ou avec des amis, posez votre téléphone et concentrez-vous. Essayez de profiter de chaque instant et de vivre dans le présent.

Essayez de méditer pendant la journée afin de remettre votre esprit et votre cerveau sur les rails.

3. Vous vous souciez trop des autres

Passez-vous trop de temps à travailler parce que vous êtes très occupé ou avez-vous l’impression de devoir plaire à votre patron et à vos collègues ? Si c’est le cas, cela montre que vous êtes occupé pour de mauvaises raisons. Oui, votre travail doit être fait, mais vous n’avez pas besoin de vous imposer des attentes irréalistes dans le seul but de satisfaire les autres.

Au travail, essayez de prévoir du temps entre les clients afin de ne pas passer de l’un à l’autre sans avoir de temps pour vous.

Vos clients devront eux aussi prendre du temps pour vous, plutôt que de vous obliger à faire des pieds et des mains pour tout le monde.

4. Vous êtes toujours fatigué

Si vous avez l’impression de ne jamais être frais et dispos et d’être toujours fatigué, cela signifie que votre esprit est toujours occupé, même lorsque vous dormez. Le manque de sommeil peut également vous rendre irritable et vous pousser à la colère.

Assurez-vous d’avoir une routine de sommeil programmée qui vous permette d’obtenir la même quantité de repos chaque nuit. Vous devriez également éteindre les appareils électroniques tous les jours à la même heure.

5. Tu n’as jamais de temps libre

Vous ne vous souvenez plus de la dernière fois où vous avez pris des vacances ? Cela signifie que vous accordez plus d’importance à votre travail qu’à votre santé mentale et au fait de prendre du temps pour vous. Assurez-vous de toujours prendre tous vos jours de vacances disponibles et ne vous sentez pas coupable.

6. Vous n’arrivez pas à vous concentrer

Le fait de ne pas pouvoir se concentrer est un signe évident que vous êtes trop occupé et que votre cerveau est en surrégime. Il se peut aussi que vous essayiez de faire plusieurs choses à la fois, mais que vous n’y parveniez pas parce que votre cerveau est toujours en train d’essayer de faire trop de choses.

Essayez d’éteindre les appareils électroniques pendant une heure chaque jour et sortez ou faites du yoga.

7. Vous ne pouvez pas demander de l’aide

Tout le monde a besoin d’aide de temps en temps. Si vous avez l’impression de ne pas pouvoir demander de l’aide, cela signifie que vous êtes trop occupé et que vous avez l’impression de devoir tout faire vous-même.

Essayez de déléguer des tâches à des personnes qualifiées afin de pouvoir vous concentrer sur d’autres choses plutôt que de vous laisser déborder.