Le monde d’aujourd’hui regorge d’informations avec lesquelles nous semblons jongler en permanence, ce qui nous donne le sentiment d’être submergés. Lorsqu’Internet a été inventé, nous avons pensé que nos vies seraient plus faciles en réduisant notre encombrement de papier et en libérant davantage de temps. Cependant, cela n’a pas été le cas. Au cours des dernières décennies, nous avons accumulé des quantités massives de papier, succombé à des boîtes de réception débordant de courriels sans réponse et été exposés à plus d’informations que nous ne pouvons en gérer. Nous n’avons qu’un espace limité dans notre esprit pour tout ce fouillis, ce qui conduit à l’arrêt du système lorsqu’il devient surchargé. Voici plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour faire face à la surcharge d’informations.

Gérer les e-mails
Pour commencer à gérer toutes les informations que nous avons accumulées au fil des ans, nous devons nous occuper de nos boîtes aux lettres électroniques. Nous devons commencer à éliminer impitoyablement tous les messages inutiles qui se trouvent dans nos boîtes de réception. Commencez par vous débarrasser de tous les messages qui ne sont pas importants et engagez-vous à ne passer qu’une heure par jour à traiter les nouveaux messages qui arrivent dans la journée.

Éteignez votre téléphone
Nos smartphones nous permettent d’en faire plus tout au long de la journée et d’accéder à des informations de n’importe où. Cela peut rapidement nous conduire à être surchargés d’informations. Une solution consiste à éteindre votre téléphone la nuit, afin de ne pas être dérangé par les notifications constantes et de ne pas être tenté de le consulter lorsque vous êtes censé dormir. Éteignez-le également pendant la journée, lorsque vous devez vous concentrer sur l’accomplissement de tâches importantes.

Éliminez les flux RSS
Il est devenu trop facile d’être submergé par la quantité de flux d’informations auxquels nous sommes abonnés. Les flux RSS ont été conçus pour nous faire gagner du temps, mais ils ont rapidement pris le dessus sur nos vies. Au moins une fois par mois, pensez à passer en revue vos flux RSS et désabonnez-vous de ceux qui ne sont plus pertinents et de ceux que vous ne lisez plus.

Méditez
Méditer plusieurs minutes par jour peut réduire considérablement la surcharge d’informations que vous subissez. Elle nous aide à mettre fin au bruit constant dans notre tête et à débarrasser notre esprit du désordre qui s’est accumulé tout au long de la journée. Si vous consacrez seulement cinq minutes à la méditation avant de vous coucher, vous pourrez faire le vide dans votre esprit et bénéficier d’un sommeil plus réparateur.

Le barrage constant d’informations commence à avoir des conséquences sur notre bien-être mental et notre santé physique. Trouver des moyens simples de gérer toutes les informations dans notre vie nous aidera à ne pas nous laisser submerger et à retrouver un esprit plus paisible et plus clair.