Selon Dictionary.com, les habitudes sont un « modèle de comportement acquis, suivi régulièrement jusqu’à ce qu’il soit devenu presque involontaire. » Cette définition révèle certaines des vérités des habitudes que vous n’avez jamais réalisées auparavant.

L’une des vérités des habitudes est qu’il s’agit de comportements acquis. Cela signifie que les habitudes ne se forment pas immédiatement ; elles prennent du temps pour s’ancrer dans nos actions et nos routines. Par conséquent, les habitudes ne se forment pas du jour au lendemain, et elles ne peuvent pas non plus être changées du jour au lendemain. Les habitudes s’imposent progressivement à vous, souvent sans que vous en soyez conscient. Par conséquent, les actions qui deviennent des habitudes sont celles que vous répétez encore et encore pendant un certain temps, au point qu’elles deviennent presque automatiques et même naturelles pour vous.

Une autre vérité des habitudes est qu’il s’agit d’un modèle que l’on suit régulièrement. Comme décrit ci-dessus, les habitudes sont des actions que vous continuez à faire sur une longue période de temps, souvent sans même vous en rendre compte. Les habitudes ne sont PAS des schémas qui apparaissent tout d’un coup ; il faut du temps pour les former et il en faut autant, voire plus, pour les rompre. Par conséquent, les habitudes sont des actions répétées que vous faites pendant un certain temps jusqu’à ce qu’elles deviennent presque ancrées dans nos activités quotidiennes, au point que nous ne nous rendons même pas compte que nous les faisons.

Une troisième vérité des habitudes est qu’elles deviennent presque involontaires. Cela renvoie au paragraphe précédent, car nous ne nous rendons presque pas compte que nous faisons ces actions. Pour nous, c’est presque aussi facile que de respirer, une autre action que nous faisons simplement et à laquelle nous ne pensons pas. Cependant, les habitudes que nous formons et que nous faisons de manière répétée sont plus facilement remarquées par les autres, et c’est pourquoi ce sont souvent eux qui nous les font remarquer. Il est très rare que les gens remarquent les mêmes actions qu’ils font encore et encore et les reconnaissent comme des habitudes, c’est pourquoi les mauvaises habitudes peuvent être très difficiles à reconnaître et à briser.

Trois vérités sur les habitudes dont vous n’avez jamais pris conscience sont qu’il s’agit de comportements acquis, de modèles régulièrement suivis et d’actions qui deviennent presque involontaires. Il faut du temps pour former des habitudes (bonnes et mauvaises), ces habitudes s’incrustent dans notre quotidien et nous les faisons presque automatiquement sans nous en rendre compte, un peu comme la respiration. C’est également la raison pour laquelle les autres personnes remarquent généralement vos habitudes et vous en informent (surtout les mauvaises) ; c’est aussi une raison essentielle pour laquelle il est difficile de se défaire des mauvaises habitudes, car il est très difficile pour une personne de reconnaître et de changer ses habitudes.