Manquer un jour de régularité, c’est un peu paradoxal, car ces deux choses ne vont pas vraiment ensemble.
Mais nous sommes humains après tout, et il est inévitable que vous commettiez une erreur d’une manière ou d’une autre. Cela peut être
difficile, surtout si vous avez tendance à être dur avec vous-même. Si vous manquez un jour de régularité, cela ne veut pas dire que vous êtes un mauvais élève.
ne signifie pas que vous êtes une mauvaise personne, que vous êtes un raté, ou toute autre chose méchante que vos
pensées pourraient essayer de vous dire.
Si vous avez un imprévu ou si vous ne vous sentez pas à la hauteur un jour, la chose la plus importante à retenir est qu’il n’y a pas de mal à manquer un jour.
est qu’il n’y a pas de mal à manquer un jour de régularité. En fait, cela signifie peut-être même que
que vous avez fait tellement d’efforts que vous aviez besoin d’une pause. Quoi qu’il en soit, le fait de manquer un jour signifie que vous avez déjà
que vous avez déjà entamé un parcours de cohérence et que vous avez réussi. Le fait de manquer un jour ne signifie pas que vous
que vous ne réussissez pas.
Si vous manquez un jour de régularité, vous risquez de vous décourager. Les émotions sont
naturelles et acceptables, mais il est important que vous ne les laissiez pas vous contrôler. Une fois que vous laissez les
Lorsque vous laissez les pensées négatives vous envahir, il sera probablement plus difficile de retrouver votre régularité.
Faites plutôt le contraire de ce que vous ressentez. Si vos pensées commencent à vous dire que vous n’êtes pas une personne digne d’intérêt, offrez-vous une gâterie spéciale.
que vous n’êtes pas à la hauteur, offrez-vous une gâterie ou achetez ce que vous vouliez.
que vous vouliez. Considérez cela comme une récompense pour avoir fait preuve de cohérence.
Il peut même être nécessaire de planifier une journée où vous pourrez faire une pause dans tout ce que vous entreprenez.
La planification de cette journée pourrait même être considérée comme un élément de la cohérence, puisque vous restez fidèle à votre parole et que vous allez jusqu’au bout de quelque chose que vous avez décidé de faire.
Vous restez fidèle à votre parole et faites ce que vous avez dit que vous feriez. Prendre un jour de congé ne signifie pas
prendre un jour de congé ne signifie pas que vous avez échoué, et peut même être nécessaire pour réussir à vous ressourcer.
Si vous manquez un jour de régularité, assurez-vous que vous faites toujours quelque chose de bien pour vous.
pour vous-même. Il n’est pas nécessaire que ce soit quelque chose d’important, comme aller à la salle de sport ou sortir de chez soi, d’ailleurs.
la maison, d’ailleurs. C’est peut-être aussi simple que de prendre soin de son corps et de s’assurer qu’on s’hydrate et qu’on mange suffisamment.
que tu t’hydrates et que tu manges suffisamment. Faites des choses qui vous font du bien. Mettez la cohérence
pour le moment.
La tenue d’un journal et la méditation sont d’excellents moyens de surmonter l’absence d’une journée de régularité,
Ils peuvent vous aider à surmonter des émotions difficiles et à vous soutenir. À ce propos, lorsque vous manquez un jour de
Lorsque vous manquez un jour de régularité, vous pouvez en profiter pour prendre des nouvelles de vos amis ou de votre famille, ou pour vous confier à un ami.
avec vos amis ou votre famille, ou vous confier à quelqu’un qui vous a soutenu dans votre cheminement
dans sa démarche de régularité.
Comme vous l’avez déjà appris en faisant preuve de constance, le courage est un élément important. Il peut
d’admettre que vous êtes épuisé et que vous avez besoin d’une petite pause.
et de se laisser aller à ce sentiment, c’est tout à fait normal. Le fait de manquer un jour de régularité n’efface pas les progrès accomplis.
que vous avez accomplis. Si vous faites une pause, vous vous sentirez peut-être plus inspiré pour continuer le lendemain.
Essayez de rester optimiste et de penser à tous les progrès que vous avez déjà réalisés.
déjà accomplis. Une journée difficile est un obstacle, mais ce n’est pas la fin. Si vous manquez un jour de régularité, ne soyez pas

ne soyez pas dur avec vous-même et rappelez-vous que le jour suivant est le moment idéal pour reprendre là où vous vous êtes arrêté.
là où vous vous êtes arrêté.