Manquer un jour de régularité est un oxymore, car ces deux choses ne vont pas vraiment de pair. Mais nous sommes humains après tout, et il est inévitable que vous vous trompiez d’une manière ou d’une autre. Cela peut être difficile, surtout si vous avez tendance à être dur avec vous-même. Si vous manquez un jour de régularité, cela ne signifie pas que vous êtes une mauvaise personne, que vous êtes un raté, ou toute autre chose méchante que vos pensées pourraient essayer de vous dire.
Si vous avez un imprévu ou si vous ne vous sentez pas bien un jour, la chose la plus importante à retenir est qu’il n’y a pas de mal à manquer une journée de régularité. En fait, cela signifie peut-être même que vous avez fait tellement d’efforts que vous aviez besoin d’une pause. Quoi qu’il en soit, le fait d’avoir manqué une journée signifie que vous avez déjà entamé une démarche de régularité et que vous avez réussi. Le fait de manquer un jour ne signifie pas que vous ne réussissez pas.
Lorsque vous manquez un jour de régularité, vous pouvez commencer à vous décourager. Les émotions sont naturelles et acceptables, mais il est important de ne pas les laisser vous dominer. Si vous laissez les pensées négatives vous envahir, il vous sera probablement plus difficile de retrouver votre régularité. Faites plutôt le contraire de ce que vous ressentez. Si vos pensées commencent à vous dire que vous n’êtes pas une personne digne d’intérêt, offrez-vous une gâterie spéciale ou allez de l’avant et achetez cette chose que vous vouliez. Considérez cela comme une récompense pour avoir fait preuve de cohérence.
Il peut même être nécessaire de planifier une journée où vous pourrez faire une pause dans tout ce que vous entreprenez. La planification de cette journée pourrait même être considérée comme un élément de la cohérence, car vous restez fidèle à votre parole et mettez en œuvre ce que vous avez dit que vous feriez. Prendre un jour de congé ne signifie pas que vous avez échoué, et peut même être nécessaire pour réussir à vous ressourcer.
Lorsque vous manquez un jour de régularité, assurez-vous que vous faites toujours quelque chose de bien pour vous. Il n’est pas nécessaire que ce soit quelque chose d’important, comme aller au gymnase ou quitter la maison, d’ailleurs. C’est peut-être aussi simple que de prendre soin de son corps, de s’assurer que l’on s’hydrate et que l’on mange suffisamment. Faites des choses qui vous font du bien.  Mettez la cohérence de côté pour le moment.
La tenue d’un journal et la méditation sont d’excellents moyens de surmonter l’absence d’une journée de régularité, car elles peuvent vous aider à surmonter des émotions difficiles et à vous soutenir. Par ailleurs, lorsque vous manquez une journée de régularité, vous pouvez en profiter pour prendre des nouvelles de vos amis ou de votre famille, ou pour vous confier à quelqu’un qui vous a soutenu dans votre démarche de régularité.
Comme vous l’avez déjà appris en faisant preuve de constance, le courage est un élément important. Il faut du courage pour admettre que l’on se sent épuisé et que l’on a besoin d’une petite pause, et il n’y a pas de mal à se le permettre. Le fait de manquer un jour de régularité n’efface pas les progrès que vous avez réalisés. Si vous faites une pause, vous vous sentirez peut-être plus inspiré pour continuer le lendemain.
Essayez de rester optimiste et de penser à tous les progrès que vous avez déjà réalisés. Une journée difficile est un obstacle, mais ce n’est pas la fin. Si vous manquez une journée de régularité, ne soyez pas dur avec vous-même et rappelez-vous que le jour suivant est le moment idéal pour reprendre là où vous vous étiez arrêté.