Vous connaissez probablement le mot « constance » et l’expression « la constance est la clé ». Vous êtes déjà cohérent dans de nombreux domaines de votre vie quotidienne, qu’il s’agisse de vous présenter au travail ou à l’école tous les jours, de parler régulièrement à vos amis et à votre famille ou de choses aussi élémentaires que de manger régulièrement. Lorsque nous disons « la cohérence est la clé », nous voulons dire plus que cela. La constance est une vertu importante pour atteindre ses objectifs et mener une vie productive. Alors, qu’est-ce qui fait qu’une personne est cohérente ?

1. La discipline

La discipline est l’un des traits les plus importants, sinon le plus important, d’une personne cohérente. La discipline consiste à faire les choses même quand on n’en a pas envie. Si vous essayez d’être cohérent en vous levant tôt, vous n’aurez pas la motivation nécessaire pour le faire tous les jours. Après tout, nous sommes des êtres humains, pas des robots. Si vous comptez uniquement sur la motivation pour rester cohérent, vous ne pourrez pas le rester très longtemps.

Le résultat final d’une action, qu’elle soit motivée ou non, est le même : un sentiment d’accomplissement et la fierté d’avoir tenu la promesse que l’on s’était faite. Même les athlètes et les artistes les plus performants ne sont pas motivés tous les jours, mais ils sont disciplinés.

Lorsque vous introduisez de nouvelles habitudes dans votre esprit, vous ne vous sentez pas à l’aise. Le cerveau humain a besoin d’environ trois semaines pour s’adapter pleinement à une nouvelle habitude, de sorte que les premières semaines de réveil à 6 heures du matin ne seront probablement pas une partie de plaisir. Vous aurez envie de rester au lit, mais si vous persévérez et vous levez même lorsque vous n’en avez pas envie, vous finirez par vous discipliner et vous adapter à un nouveau mode de vie.

2. Amélioration progressive

Si l’on reprend l’exemple du réveil matinal, il est probable que vous n’arriverez pas à vous lever à 6 heures du matin si vous avez l’habitude de vous endormir très tard dans la nuit. Au lieu de vous forcer à dormir la moitié du temps recommandé, vous devriez systématiquement commencer à vous coucher plus tôt, afin de vous réveiller plus tôt.

Il en va de même pour tout ce qui exige de la constance. Si vous voulez aller à la salle de sport et commencer à soulever des poids, il y a de fortes chances que vous ne puissiez pas commencer avec des poids de 50 livres. Vous devrez commencer modestement et progresser. Vous n’atteindrez pas vos objectifs instantanément, mais avec de la constance, vous pouvez atteindre des objectifs plus modestes afin de vous rapprocher durablement de vos objectifs plus importants.

3. Rester fidèle à sa parole

La constance consiste essentiellement à tenir ses promesses. Vous tenez des promesses envers vous-même, en vous présentant tous les jours (même lorsque vous n’en avez pas envie), mais vous tenez également des promesses envers les autres.

Lorsque vous vous présentez au travail tous les jours, vous êtes cohérent. Lorsque vous prenez des mesures pour vous réveiller plus tôt ou pour aller à la salle de sport quand vous l’avez dit, vous êtes cohérent avec les promesses que vous vous êtes faites. C’est important car cela améliore votre image de vous-même et vous commencerez à vous faire davantage confiance.

4. La responsabilité

La responsabilité est un autre élément important de la cohérence. Comme nous l’avons mentionné, lorsque vous êtes cohérent, vous tenez vos promesses. Mais il arrive que les choses ne se passent pas toujours comme prévu. Si vous ne pouvez pas être cohérent, vous pouvez l’être en vous tenant responsable. Cela peut prendre différentes formes.

Bien sûr, la responsabilité envers les autres peut inclure la présentation d’excuses lorsque vous savez que vous vous êtes trompé et l’acquisition de compétences en matière de communication claire. Lorsque vous présentez des excuses à quelqu’un, vous vous attendez à ce qu’il vous pardonne. Il en va de même pour vous-même. Si vous ne vous rendez pas à la salle de sport un jour où vous en aviez l’intention, pardonnez-vous. En vous pardonnant constamment, il est plus facile d’aller de l’avant et de continuer à être cohérent dans d’autres aspects de votre vie.