Besoin de soutien pour vous détendre et méditer ? Il existe de nombreuses applications que vous pouvez télécharger sur votre appareil mobile. Dans ce tutoriel, je couvrirai les 3 applications les plus utiles que vous pouvez utiliser pour vous détendre. Beaucoup d’entre elles proposent des techniques de méditation que vous pouvez intégrer dans votre vie quotidienne.

Smiling Mind

Smiling Mind est l’une des meilleures applications utilisées par les gens. Elle est gratuite, donc vous n’avez pas besoin de dépenser d’argent pour commencer à l’utiliser. Elle a été développée par des psychologues et des éducateurs spécialisés dans la santé mentale, donc vous savez qu’elle contient toutes les techniques appropriées et éprouvées pour vous assurer de méditer correctement.

Il y a aussi des sections de l’application que vous pouvez utiliser pour toute la famille (y compris les enfants), ce qui est idéal si vous avez besoin de vous détendre en famille.

Beaucoup de gens ont utilisé cette application pendant la pandémie de COVID-19 et elle continue à devenir de plus en plus populaire.

Insight Timer

Cette application est également totalement gratuite. Elle propose plus de 30 000 sessions guidées visant à vous aider à méditer et à trouver votre zen.

Les guides vont du niveau débutant au niveau avancé, ce qui la rend parfaite pour tous les niveaux de compétence. Il y a aussi une section pour les enfants si vous voulez vous détendre avec eux. Certains des guides sont accompagnés de musique, ce qui est parfait pour ceux qui aiment faire du yoga ou méditer avec de la musique.

Assurez-vous d’écouter certains des discours d’encouragement proposés par le yogi indien Sadhguru ou le psychothérapeute Anthony DeMello. Il y a aussi des conférences de nombreux éducateurs et autres personnes qui peuvent vous donner des conseils.

Calm

Calm est destinée à ceux qui cherchent à trouver la paix intérieure. Elle a été téléchargée plus de 50 millions de fois et est l’une des meilleures applications de méditation sur le marché. Vous pouvez choisir des guides et des vidéos en fonction de ce que vous voulez apprendre, que ce soit l’anxiété, le stress ou le désir de former de meilleures habitudes.

Il y a aussi des histoires pour dormir narrées par Matthew McConaughey qui sont destinées à vous aider à vous détendre avant de vous coucher.

Elle est accompagnée d’un essai gratuit de sept jours suivi d’un abonnement mensuel de 15 $ ou d’un abonnement annuel de 70 $. Vous pouvez également acheter un abonnement unique de 400 $ et utiliser l’application pour le reste de votre vie.