COMMENT MAINTENIR L’ESTIME DE SOI
ÉTAPE 1
Identifiez tout ce qui renforce votre estime de soi et tout ce qui déclenche votre comportement toxique.
Lisez les deux listes de contrôle ci-dessous et évaluez votre propre comportement. Vérifiez sur le ballon si vous présentez un comportement fréquemment ou toujours. (Par comportement « toxique », nous entendons un comportement qui nuit à votre estime de soi.)
ÉTAPE 2
Tenez compte de votre profil de comportement et prenez des décisions sur les mesures.
Décidez quels comportements d’estime de soi vous voulez intensifier et quels comportements toxiques vous voulez éliminer.
ÉTAPE 3
Revoyez régulièrement votre profil de comportement.
Améliorez régulièrement vos comportements d’estime de soi et travaillez à éliminer ceux qui sont toxiques. Il est utile de discuter de vos décisions avec quelqu’un que vous connaissez et en qui vous avez confiance – n’oubliez pas de demander des commentaires sur vos progrès.
| LISTE DE VÉRIFICATION POUR UNE UTILISATION EFFICACE | |
| Comportement d’estime de soi | Comportement toxique |
la fin
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