Des études récentes ont montré que les personnes qui font preuve d’autodiscipline ont tendance à être plus heureuses. En effet, les personnes qui ont de l’autodiscipline passent moins de temps à se demander si elles doivent se laisser aller à des comportements préjudiciables et sont plus à même de prendre des décisions sûres et plus efficaces. Plutôt que de laisser leurs sentiments ou leurs impulsions dicter leurs choix, elles peuvent prendre des décisions raisonnables, ce qui leur permet de se sentir plus satisfaites de leur vie. Si vous voulez prendre le contrôle de vos habitudes et maîtriser l’autodiscipline, voici cinq choses que vous pouvez commencer à faire dès aujourd’hui.

Connaissez vos faiblesses
Tout le monde a des faiblesses. Pour améliorer votre autodiscipline, vous devez reconnaître vos lacunes, quelles qu’elles soient. Trop souvent, les gens prétendent qu’ils n’ont pas de faiblesses ou essaient de les dissimuler. Vous ne pouvez pas surmonter vos défauts tant que vous ne les reconnaissez pas.

Fixez des objectifs clairs et ayez un plan d’exécution
Vous devez avoir une vision claire de ce que vous voulez accomplir si vous voulez améliorer votre autodiscipline. Si vous ne savez pas où vous allez, il est facile de vous écarter du sujet et de vous perdre. Un plan clair décrira chacune des étapes que vous devez franchir pour atteindre vos objectifs.

Créer de nouvelles habitudes
Instaurer une nouvelle habitude et acquérir de l’autodiscipline dans le processus peut sembler décourageant, surtout si vous vous concentrez entièrement sur la tâche à accomplir. Divisez votre objectif en petites étapes réalisables pour ne pas vous sentir intimidé. Plutôt que d’essayer de tout changer en même temps, concentrez-vous sur une seule chose à faire de façon constante.

Développez votre autodiscipline
L’autodiscipline est un comportement acquis. Comme toute autre compétence, si vous voulez maîtriser l’autodiscipline, vous devez la pratiquer quotidiennement. L’effort et la concentration nécessaires pour devenir autodiscipliné peuvent être incroyablement épuisants. Vous devez donc travailler votre maîtrise de soi en vous appliquant quotidiennement.

Changez votre perception de la volonté
Selon une étude récente menée par l’université de Stanford, la quantité de volonté dont dispose une personne est prédéterminée par ses croyances. Si vous pensez que votre volonté est limitée, il y a de fortes chances pour que vous ne dépassiez jamais ces limites. Si vous pouvez éliminer cet obstacle mental et penser que vous pouvez le faire, vous obtiendrez un regain de motivation supplémentaire pour atteindre vos objectifs.

Ces cinq bonnes habitudes vous aideront à acquérir plus d’autodiscipline, ce qui vous permettra de mener une vie plus heureuse. L’autodiscipline n’est pas un don inné. Avec de la pratique et de la répétition, chacun peut la maîtriser pour atteindre ses objectifs.