Le biais de négativité peut arriver à tout le monde. En fait, la plupart des êtres humains sont prédisposés à favoriser les entrées sensorielles et les souvenirs négatifs au détriment des souvenirs positifs. Cela peut souvent nous prédisposer à des problèmes tels que la dépression et le manque de motivation. Lorsque nous commençons à croire qu’il nous arrive plus de choses négatives que de choses positives, que cela soit vrai ou non, cela peut être extrêmement décourageant. Nous commençons à avoir l’impression que le monde entier est contre nous et que, quels que soient nos efforts, les cartes seront toujours empilées en notre défaveur.
Cependant, quand on y réfléchit, la vérité est que nous sous-estimons les expériences positives et avons tendance à surestimer les expériences négatives. Il nous est donc très difficile d’aller de l’avant et de laisser partir les événements négatifs qui nous arrivent. Nous nous retrouvons sous le choc d’événements négatifs pendant des jours et des jours, tandis que les événements positifs sont souvent oubliés à la fin de la journée et nous ne trouvons plus aucune valeur en eux ou en leur souvenir. D’une certaine manière, l’esprit est un peu ingrat comme ça.
La plupart de ces phénomènes sont dus à l’entraînement de nos voies neurales. Ce sont les synapses de notre cerveau qui se connectent et nous aident à traiter l’information et à réagir de manière appropriée aux données que notre esprit reçoit. Par exemple, si nous sommes traités négativement par quelqu’un pendant une longue période, et que nous devenons capables de prédire ses comportements, nos voies neurales déclencheront la réponse appropriée à cette stimulation. Cela peut être génial sur le moment, mais si notre cerveau interprète mal des signaux qui semblent proches de ce à quoi nous sommes habitués, mais qui n’ont en fait aucune intention malveillante, notre négativité est en fait injustifiée. Et pourtant, nous ne semblons pas pouvoir nous en empêcher lorsqu’il s’agit de nos réactions.
Cela ressemble à ce qui se passe lorsque nous sommes traumatisés. Toute personne qui subit ce type de conditionnement est susceptible d’avoir certaines réactions à certaines situations que d’autres personnes n’auraient pas.
Heureusement, le corps humain est magnifique et peut se recâbler pour modifier la façon dont nous interprétons les données sensorielles. Si nous sommes prêts à interrompre nos pensées négatives et à les remplacer par des pensées positives, cela peut nous aider à remodeler nos voies neuronales afin que nous soyons capables de modifier notre réponse à la négativité et de rester positifs malgré les circonstances auxquelles nous sommes confrontés.
Si vous constatez que vous êtes un penseur négatif, ou que vous avez tendance à surévaluer les situations négatives par rapport aux progrès, cela peut vous freiner. Commencez à interrompre vos pensées négatives par des tentatives actives pour vous rappeler que vous faites de grands pas vers le succès. Chaque pas que vous faites vers le progrès est important, et vous permettre de ressentir de la fierté pour vos réalisations est un excellent moyen de combattre votre biais de négativité et de vous préparer à encore plus de succès à l’avenir.
Nous sommes tous capables de recâbler notre cerveau, quelle que soit la situation. Utilisez ces connaissances à votre avantage et commencez à réorienter votre esprit dès aujourd’hui !